Visite este artículo para obtener más detalles: El poder mágico de la música y cómo reduce el dolor psicológico
El poder mágico de la música
Desde la infancia, cada vez que las dificultades me golpean y me abruman con una confusión total y completa, y cuando la depresión me sobrepasa, confío en la música para mejorar mi estado de ánimo y, posteriormente, todos los problemas anteriores se desvanecen como magia. Este fenómeno personal mío intensificó mi curiosidad por conocer el secreto de esta cura mágica. Así, JustPost realizó una investigación y descubrió los increíbles e increíbles beneficios de la música.
¿Por qué necesitamos escuchar música?
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La música puede ser utilizada como un tratamiento práctico psicológico y emocionalmente sin daños posteriores. Los estudios han demostrado que la música reduce los problemas mentales y emocionales y también puede reducir el dolor físico.
Es una terapia eficaz para el dolor. Por ejemplo, se utiliza para eliminar dolores de cabeza crónicos. El Instituto Nacional de Salud realizó un estudio en 36 personas y descubrió que la música puede ayudar a las personas con migraña y dolor de cabeza crónico a reducir la intensidad, la frecuencia y la duración de los dolores de cabeza en un período de entre 3 y 6 meses. En general, la música tiene un efecto positivo en el manejo del dolor. También reduce la sensación y la angustia tanto del dolor crónico como del dolor postoperatorio, y es una forma de reducir la presión arterial. La Sociedad Americana de Hipertensión en Nueva Orleans realizó una investigación y descubrió que:
Escuchar solo 30 minutos de música clásica, celta o raga todos los días puede reducir significativamente la presión arterial alta
Más beneficios de la música:
1. Se puede usar un medicamento para la cabeza.
2. Puede acelerar la recuperación después del accidente cerebrovascular.
3. Puede aumentar la inmunidad.
Los beneficios de la música no se limitan simplemente a los aspectos físicos; También hay beneficios para los aspectos psicológicos y emocionales. Para aclarar, la música es una buena manera de mejorar tu estado de ánimo y es una fuente de motivación e inspiración; por ejemplo, el impacto de la música en los nervios es como el impacto del ejercicio en los músculos. Según el Dr. Frank Lipman, fundador y director de Eleven-Eleven Wellness Center en la ciudad de Nueva York y pionero en medicina integral y funcional:
se recomienda invertir en música durante los descansos del estrés del trabajo como una forma de calmar su cuerpo y cerebro con ritmos relajantes para disminuir su ritmo cardíaco y ayudarlo a respirar más fácilmente.
Otros beneficios para la música:
1- La música disminuye el estrés
Escuchar música que disfrute disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisolina en su cuerpo, que contrarresta los efectos del estrés crónico.
2- La música te ayuda a dormir mejor
Un estudio mostró que los estudiantes que escucharon música clásica relajante durante 45 minutos antes de acostarse durmieron significativamente mejor que los estudiantes que escucharon un audiolibro o no hicieron nada diferente de su rutina normal.
3- La música te hace más feliz
Cuando escuchas música que te gusta, tu cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que se siente bien.
En resumen, el uso de la música como terapia puede revivir el dolor sin peligro futuro para la salud. Lo bueno de la música es que sus beneficios no solo se limitan a los aspectos emocionales o psicológicos, sino que también pueden afectarnos físicamente. Me gustaría terminar este artículo escribiendo una de las citas más memorables de Bob Marley:
Algo bueno de la música, cuando te golpea, no sientes dolor.
Aquí hay una lista de citas famosas sobre música:
Sin música la vida sería un error
Friedrich Nietzsche
La música, una vez admitida en el alma, se convierte en una especie de espíritu y nunca muere.
Edward Bulwer
La música nos toca emocionalmente, donde las palabras solas no pueden.
Johnny Depp
JustPost les aconseja a todos escuchar más a menudo la música.
¿Que pasa contigo? ¿Qué haces para elevar tu estado de ánimo cuando alguna dificultad te golpea?
Fuentes: The National Institutes of Health, Centro Nacional de Estadísticas de Salud, Health Line. Trucos de la vida