Cómo dejar de sentirse enfermo con ansiedad y presión durante la escuela secundaria

Answer 1

Tu problema es tan complejo e inteligente como tú.

Tu miedo a no ser aceptado está destruyendo tu equilibrio.

Lo que creo que necesitas es re-encontrar ese equilibrio.

Una de las publicaciones más exitosas en Quora fue sobre ahorrar dinero, dijo que en lugar de pagar todo primero y luego guardar lo que quedaba, decide cuánto ahorrar para ahorrar, primero guarda ese dinero y luego encuentra la manera de paga tus cuentas.

Creo que este consejo, (cambiar dinero por tiempo), es lo que necesitas hacer.

Concédase, antes de preocuparse por la tarea, una cantidad de tiempo determinada para hacer lo que le gusta hacer (leer y escribir), luego, ya sea antes de comenzar su tarea, o después de un cierto tiempo fijo de hacer la tarea, (o un horario fijo). por la noche), te das permiso para hacer lo tuyo y recuperas tu placer en la vida.

Incluso después del collage, si no cambias este patrón, te perseguirá todos los años de tu vida.

Así que cambia ahora. Incluso si no logras ser el mejor de tu clase, al menos no serás el más infeliz.

Date un tiempo,

Y tengo que dejar de divertirme con Quora, comer algo y volver a escribir mi libro actual.

QUE TE DIVIERTAS,

Saludos cordiales,

Gary

Answer 2

Los obstáculos que creamos para nosotros mismos, basados ​​en miedos, fábulas, falacias, suelen ser más poderosos que las circunstancias de nacimiento. La pregunta se convierte en una de cómo optimizar la situación.
Ya no estoy en la escuela, pero tengo una profesión que me inunda con grandes volúmenes de información que se debe usar con precisión y en poco tiempo. Para abordar este trabajo y disfrutar de la vida, he estado usando el método de optimización de vida ideado por Nichiren.
Hazte mejor en lo que haces

No hay sustituto para el consejo estándar para mejorar las habilidades exteriores. Los libros de autoayuda, los manuales de recursos humanos, el yoga, el ejercicio, la alimentación adecuada, la educación, la capacitación adicional, la organización, la priorización, todo el trabajo para recortar las capacidades en la lucha contra la estructura naval.
¿Qué pasa con las relaciones, la felicidad, mantener las resoluciones, evitar las adicciones, evitar el escapismo, tener que relajarnos con diversiones sin sentido? Lo estándar no tiene remedio, excepto para juzgarlo como normal, lo que significa promedio, o para juzgarlo por tener algún tipo de debilidad. Tal vez esa debilidad es compartida por la mayoría, por lo que se siente como en casa. Pero sabes lo que podrías hacer mejor y sigues intentando hacerlo mejor, y apenas logras ningún progreso.
Grandes noticias. Es el encadenamiento del cerebro. Es el remolino de viejos, quizás olvidados, traumas y pequeños insultos por parte de los padres, los hermanos o la tía Mabel, o el tío Harry, un policía, un consejero, un maestro o alguien que creías que era un amigo. Lo que sea Todos hemos sido cortados, y las heridas todavía están en la psique, donde apenas estamos dispuestos a enfrentarlas porque se considera débil para ser retenido por cosas viejas.
Esas espinas se han costrado, pero todavía son inquietantes.

Luego está el arrastre de nuestra humanidad por los impulsos animales. Esos impulsos que necesitamos para mantener vivo el cuerpo, así que dominar nuestros cerebros.
¿Cómo consigues que esos dejen de ralentizarte?
La forma es integrarlos a todos en una conciencia abierta que le permita a su cerebro crear caminos a su alrededor. Esos viejos recuerdos y esas limitaciones animales pueden servir para aumentar la comprensión y la compasión. No deberían limitarte.
Aquí hay un comienzo.
Casi todas las personas a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben.
Las cosas que impiden que la mayoría de las personas sean grandes son emocionales, en lugar de bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.
Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga ayuda de profesionales de alto nivel que hayan utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.
Aquí hay algo de ayuda cognitiva.
1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.
Las ideas presentadas aquí son destiladas de muchos siglos de esfuerzos por muchas personas brillantes. Son conocidos en todo el mundo, en forma difusa, dispersa. Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. La pronunciación japonesa de ellos (Nam Myoho Renge Kyo) se enseña en todo el mundo, por SGI, para enseñar ideas liberadoras y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que estos conceptos se manifiesten como acción.
El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en lo que haces.
Puede ponerse en contacto con Soka Gakkai International (SGI) para obtener información.
Si desea más información, desde una variedad de perspectivas, vaya a

¿Quién te controla?

Answer 3

Debería hacer que mi hijo escriba esta respuesta.

En primer lugar, la universidad es mucho mejor que la secundaria, no puedo exagerar eso. En la universidad, tienes que hacer tu lectura, estudio, documentos y proyectos, pero no hay la rutina constante de la tarea. Y las clases no son todos los días, tienes mucho más espacio en tu semana para hacer las cosas.

Sin embargo, el aspecto de la competencia te volverá loco, si te mantienes en ello. Trabajar duro en la escuela es genial, tener que ser “el mejor” para evitar sentirse “sin valor” es un problema serio.

Usted no es inútil, incluso si falló todos los cursos en los que se encuentra.

Deja que se hunda por un tiempo. Hay personas que te aman y personas que te quieren, personas que te admiran y, probablemente, personas que piensan que tienes un gran éxito.

Si mañana te chocara un automóvil y tuvieras que pasar el año siguiente en un hospital, las personas que te quieren todavía te amarían. Es posible que piensen que les importa lo mucho que trabajas en la escuela, y puedes pensar que eso haría que se preocupen menos por ti, si no lo hicieras, pero la realidad es que todo lo que realmente quieren decir es que (aunque no lo hagan). saberlo) es que quieren que usted tenga éxito tanto como sea capaz de lograr.

Pero ellos quieren esto para ti, porque quieren que seas FELIZ.

Intenta esto: elige un canal de videos al que seas particularmente adicto y no mires ese video durante una semana. Haz el resto de lo que haces, haz tu trabajo, mira algunos videos para relajarte, pero no el único conjunto que sabes que te atormenta en lo peor. Tal vez sea YouTube, 4Chan o “Videos de cachorros divertidos” o lo que sea. * No * sé cuál es tu peor fregadero, pero tú sí.

Estás atascado porque crees que tienes que ser perfecto y crees que tu ansiedad es tan fuerte que debes calmarte con los videos. Luego pasas demasiado tiempo en los videos y te sientes mal contigo mismo. Circulo vicioso.

Puede romper el ciclo, pero solo si confía en usted mismo, y encuentra una manera de creer que vale la pena.

Si realmente no puede ver su propio valor, hable con sus padres o con el consejero de su escuela, o con algún adulto, y realmente: obtenga asesoramiento.

Hagas lo que hagas, debes saber esto: se pone mejor.

Realmente lo hace Así que mantente en el juego, no consideres el suicidio como una “opción razonable” porque no lo es. Es una solución permanente a lo que es verdaderamente un problema temporal. Tu problema temporal, es que eres un niño. Un niño que está preocupado por convertirse en un adulto. Pero durante los próximos tres años, sin importar lo difícil que sea, pasará la parte más difícil, y estará en la universidad, y será una gran mejora en comparación con la escuela secundaria.

Y por favor, únete a los grupos de estudio. No hagas todo esto por ti mismo. Los seres humanos simplemente no están hechos para trabajar independientemente todo el tiempo. Te destroza Según su descripción, me parece que habría muchos otros niños a quienes les gustaría estudiar con usted. Haz eso.

Y si todavía tiene problemas para reconocer su propio valor, lea esto: http://shulamitw.wordpress.com/2 …

Coraje, puedes hacer esto.

Answer 4

Creo que tienes una serie de problemas que están contribuyendo a tu ansiedad. La única forma en que resolverá su problema con ansiedad es cambiar la forma en que administra su vida.

Reconozco que estás atrapado en un sistema que te está empujando hacia algo sobre lo que tienes dudas, temores y preguntas, pero inevitablemente el sistema está diseñado de esta manera por una razón. Es solo otra prueba.

Aunque no te preocupes por eso por ahora. Preocúpate por tu tiempo porque ahí es donde empieza todo. No se puede conducir en vacío. No va a suceder y, al no permitirte calmarte y relajarte, nunca lo lograrás.

Mi recomendación para usted es que comience y comience de inmediato, negociando su tiempo adecuadamente. Necesitas tener control de tu vida, e inmediatamente. Todo lo demás quedará en su lugar una vez que comience a trabajar en algunas habilidades adecuadas de administración del tiempo.

Has declarado que te levantas a las 7 de la mañana. ¿Por qué no a las 6 de la mañana? Date una hora por la mañana y ve a correr por lo que estás hablando. El ejercicio te dará concentración y, lo que es más importante, energía.

Hazte un entrenamiento adecuado y luego estira un poco. Mientras estás estirando, ¿por qué no leer? Tal vez usted podría escribir? Personalmente me estiro durante 10-15 minutos casi todas las mañanas y cuando lo hago, lleno ese tiempo libre con pensamientos, sueños, ideas, reflexiones de un loco, o simplemente medito. Este es un momento crítico para un día, nunca menos de apreciarlo. Aquí es donde comienza su día y, casualmente, donde comienzan sus problemas.

El hecho es que nunca debemos sacrificar nuestro ejercicio porque lo primero que debes hacer no es tu cuerpo, es tu mente. Claro, te estás levantando una hora antes, pero el hecho es que lo único que te mantiene despierto hasta las 2 am es tu falta de habilidades para administrar el tiempo. Podría administrar su tiempo de manera más eficiente y, de hecho, lograr irse a dormir a una hora razonable.

Mi recomendación desde aquí es hacer otra pregunta, o simplemente navegar por una de las muchas en Quora. Eso es, “¿Cómo debo administrar adecuadamente mi tiempo”.

Si discutes conmigo sobre esto, serás quien sufra. Sé que puedes pensar que estás administrando tu tiempo, porque de qué otra manera podrías lograr todo lo que haces, el hecho es que apenas estás aferrado. Te aferras a la parte trasera de un tren en movimiento y te dejará atrás si no aprendes a levantarte pronto.

Mantente fuerte, enfócate y comienza a administrar tu vida.

Answer 5

Bueno, puedo empezar diciendo que definitivamente no estás solo. Yo también estaba en una posición similar en mi tercer año. Soy un senior ahora y ya estoy aplicando a la escuela de mis sueños. Entiendo que sientes que no puedes abandonar tus clases de AP. Sé que no quieres. También tomé clases bastante difíciles de primer año. Estaba llorando casi todas las noches; Siendo una mujer hispana y tomando estas clases sentí (y sigo sintiendo) una presión extrema para demostrar mi valía. Pero oye déjame decirte algo. Está bien tener una clase regular, o simplemente una clase de honores con una carga de trabajo decente. ¡Tener dos está bien! No tiene nada de malo. Por lo que nos está diciendo, creo que es capaz de tener éxito en todas estas clases. Pareces un niño inteligente y la universidad no debería ser un gran problema para ti. Pero el año senior va a volar. Luego te irás estudiando un poco más, y luego serás arrojado al mundo real. Por favor, tómate el tiempo para disfrutar ahora. Tal vez encuentre un pasatiempo diferente. No quieres estresarte demasiado ahora. Hay mucho tiempo para eso más tarde. No sacrifiques tu felicidad. Buena suerte y no dudes en mandarme un mensaje si quieres chatear.

Answer 6

Me parece que, entre otras cosas, no estás durmiendo lo suficiente. La cantidad y calidad de sueño que obtenemos puede ser absolutamente transformadora en términos de poder mantener una actitud positiva. Trabajaría en tratar de reorganizar tu agenda / recortar parte de tu tiempo de youtube para tener más tiempo para dormir todos los días, ya que creo que eso puede ser más beneficioso que desestimar. Sé por experiencia personal que es más fácil decirlo que hacerlo. Si tiene problemas para quedarse dormido, es posible que deba cambiar su estilo de vida para incluir una mejor higiene del sueño, como evitar la cafeína en las tardes y luces / pantallas brillantes en las horas antes de irse a la cama. También debes evitar realizar actividades de “vigilia” en tu cama, si aún no lo has hecho. Incluso si practicas una buena higiene del sueño, puede ser difícil dormir de buena calidad o quedarte dormido si tienes mucho estrés en tu vida. El ejercicio puede ayudar a estas dos cosas, aunque, como observará, es probable que no las elimine por completo. Hablando de eso, puede ser el caso que necesite seguir con un régimen de ejercicio por más tiempo. Los beneficios no son necesariamente instantáneos y serán mayores si usted es consistente durante un período de varias semanas / meses. Dicho todo esto, trata de no hacer demasiado hincapié en dormir. Irónicamente, esto interferirá con su sueño (útil, ¿eh?).

En términos de la presión que sientes, hasta cierto punto, eso es natural. La escuela secundaria tardía es un momento muy estresante. Creo que yo, como estudiante de secundaria, estaba en circunstancias bastante similares. Yo, como usted, me siento mejor cuando estoy por delante del juego, y la percepción de que estoy detrás puede hacerme absolutamente miserable. También como usted, tiendo a ser algo competitivo, ya que tiendo a usar a otras personas como un punto de referencia para mi propio progreso. Desde mi experiencia personal, lo que más me ha ayudado es un esfuerzo consciente para cambiar mis actitudes. Como usted bien sabe, hay ciertas cosas que debe hacer en su vida diaria para lograr sus objetivos. La felicidad no se debe solo al logro de esos objetivos, sino a tratar de complacer activamente todo lo que está haciendo en este momento. Esto para decir, la felicidad es una decisión que tomamos y no algo que nos sucede. Desafortunadamente, no es una decisión que tomemos una vez. Es una decisión que debemos tomar cada minuto: mientras trabajamos en problemas difíciles, mientras tenemos un bajo nivel de azúcar en la sangre, al mismo tiempo encontramos retrasos y contratiempos inesperados además de retrasos y contratiempos inesperados. Es difícil, especialmente si has practicado actitudes y mentalidades negativas durante tanto tiempo y tan duro como lo he hecho yo. Sin embargo, como casi todo lo demás, se vuelve más fácil con la práctica.

“Está bien”, se podría decir, “eso es simple.” Sé feliz. ¿Cómo me ayuda eso realmente? Bueno, este es un comienzo: trata de no compararte con otras personas, porque en última instancia no te ayuda. Todo lo que hará es hacerte miserable. Me gustaría saber. Establece tus propios objetivos en función de lo que deseas y, luego, persíguelos sin descanso. Tu valor no proviene de tu habilidad para eclipsar a otros; proviene (en parte) de su conocimiento y habilidades que cultiva. Presta atención a tus pensamientos. Cuando te encuentres haciendo esas comparaciones, respira hondo y, al exhalar, relájate y déjalo ir. Me gusta imaginar abrir el puño y hacer volar el pensamiento con el viento. Si todavía te está molestando, piensa en lo que podrías hacer para acercarte a tus propios objetivos y resuelve hacerlo. Luego piensa algo bueno (y verdadero) sobre ti y sonríe. Sí, incluso si no lo estás sintiendo. Desearía poder volver a tu edad y comenzar a practicar la positividad. Me habría ahorrado mucha infelicidad innecesaria.

Finalmente, como estudiante de doctorado, estoy muy familiarizado con la sensación de estar abrumado. Es paralizante Si se encuentra en ese estado, lo mejor que puede hacer es elegir una parte de lo que necesita hacer (solo una parte de una cosa) y comenzar a hacerlo. Te prometo que te sentirás mejor veinte minutos después, y estarás más cerca. Solo repítete a ti mismo, “Una cosa a la vez”. No lo hará fácil, pero probablemente lo hará más fácil.

En una nota final, es posible que desee ver a un consejero o terapeuta para discutir sus problemas de autoestima. Una de las mayores inversiones que puedes hacer en ti mismo es cultivar un fuerte sentido de autoestima aparte de tus logros u ocupación. Los profesionales a menudo pueden ayudar con esto.

Answer 7

Existe la crisis de sobre analizar o sentirse culpable por sentirse culpable.

Intenta salir de ti mismo. Empieza a verte desde una perspectiva en tercera persona. Porque, ¿quién es el yo que está consciente de quien está estresado? Tu concepto de identidad es solo otra historia. Y estás agregando otra capa de culpa encima de todo. Deja de juzgar tus acciones y actuaciones. Haz lo que estás haciendo. No te detengas Pero no agregue más análisis de culpa o psico. Sólo sigue transportando. Esto también pasará. Nada de eso es permanente. Tienes 16 o 17 años. Entonces, un año es una cantidad enorme de tiempo proporcionalmente, pero en realidad, es solo una cantidad de tiempo corta. Pon un pie delante del otro. Tomar pasos de bebé. Tienes una visión más amplia en mente, en la universidad y un objetivo aún más para tener éxito. Así que sabes que estarás allí eventualmente. No pienses demasiado en lo que está pasando ahora. Haz tu trabajo, estudia mucho. Duerme un poco. Mira algunos videos. Respira profundamente. Ir a correr. Tirón uno apagado. Sal de tu cabeza Salir con amigos. Tu vas a estar fuera de la escuela pronto, también de la universidad y tendrás problemas diferentes.

No te preocupes Sea feliz. Trabaja duro. Se bueno. Estarás bien.

Answer 8

Debería seguir esta pregunta en lugar de responderla … Dicho esto, sé exactamente cómo te sientes. Voy a una escuela magnet que se especializa en temas de STEM y entiendo perfectamente lo que estás diciendo. El trabajo es duro, pero lo que me ayuda es la música. Encuentra un género o artista que te guste y escúchalo. Haz tu trabajo mientras escuchas esta música. Luego, intente tomarse diez minutos de su día para descansar y despejar su mente. Esto me ayuda cuando me siento inundado de trabajo. Gracias por la A2A.

Answer 9

En realidad estoy en la misma situación, pero sin clases ap (o un complejo de superioridad). Tal vez usted podría tomar un viaje por carretera en alguna parte; o al menos salir a caminar con un amigo que no sea tu “tipo”; un cambio de entorno por lo general hace las cosas bien, al menos para mí. Sal de tu elemento por una vez. Pero lo siento, no sé cómo tratar con la escuela mucho mejor que tú.
Algunas preguntas que debe hacerse: ¿Le fascina, o al menos le importa la información que memoriza, y si no, qué le interesa realmente? No es que debamos dejar la escuela en este momento, pero toda esa mierda exagerada acerca de las calificaciones directas de A = ser el futuro CEO millonario es un exceso de generalizaciones, exagerado que a ciertos maestros les gusta echar para que se vean bien con estudiantes “motivados” . Al igual que usted actúa “más inteligente” que todos los demás, para parecer mejor. Personalmente, creo que usar tu propio ingenio es lo más importante, no necesariamente obtener el 100% en cada una de las pruebas que tomas. Puede convertirse en desperdicio de mentes, árboles y niñez.

Answer 10

Pienso que puedo escuchar algo de música o hablar sobre la presión con tu madre y tu padre, tal vez puedan conocerte y decirte: no pienses demasiado, ¡haz lo mejor que puedas! eso está bien! 一个 外国人 ， 我 只能 说到 这个 的 的 英文 ……

Answer 11

Bienvenido al mundo adulto, amigo. Ninguna cantidad de artículos de autoayuda resolvería su problema, hasta que haya encontrado su propia solución.

Enfréntalos, analízalos y sabrías la verdad.

PD: Fui a una universidad equivalente a la Ivy League, me enfrenté a una presión tremenda como tú, no me fue bien; Pero seguí intentando y ahora estoy perfectamente bien.

Answer 12

No es difícil ser feliz, pero ser feliz, excelente y satisfacer las expectativas de los demás al mismo tiempo es！
1. Olvídate de las expectativas de tus maestros y amigos porque quienes realmente te aman y te apoyan son tus padres. Es tu vida y no necesitas dormir tan tarde, ya que es perjudicial para tu salud.
2. Está bien si quieres ser excelente, solo trabaja duro y sé feliz con los resultados. No te volverías loco si obtuvieras una puntuación más baja de vez en cuando, y tiendes a volverte loco si tratas de ser perfecto en todos los aspectos.
3. La vida necesita ser vivida no solo para sobrevivir.

Answer 13

Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Sigue diciéndote las citas en las imágenes. Eventualmente, se convertirán en parte de ti y te ayudarán a llegar lejos. 🙂

Answer 14

La felicidad es más un proceso biológico que externo. Yo era similar a ti un año antes.

La forma más efectiva de acabar con la ansiedad, la depresión es dormir bien. 2 am es un poco tarde
¿Te despiertas aturdido? Significa que tienes que cambiar la forma en que duermes. Despertar fresco asegurará un día feliz. Correr, la meditación nunca puede ayudar a menos que duermas bien de acuerdo con mi experiencia.

Answer 15

Solo sopórtalo, te hará más fuerte.