Recomendaciones de libros: ¿Qué libro puede ayudarme a salir de la depresión y hacerme aprender a llevar una vida feliz?

Answer 1

Antes de recomendar algunos libros, me gustaría contarles algo, amigo:
DEPRESION !!
Creo que pensar una y otra vez que su expectativa no se cumplió debido a una u otra razón es solo la causa principal que lo está deprimiendo. Tan pronto como dejes de hacer eso, serás una persona libre.

Es demasiado simple, mi amigo lo mira teniendo esta percepción, se llama “LEY DEL UNIVERSO” , y la única regla del universo es “LEY DE ATRACCIÓN” , es decir, Me gusta atraer Me gusta, lo que estoy tratando de decir que es aumentar tu nivel de pensamiento. Te conviertes en lo que más piensas, pero también atraes lo que más piensas. Imagínate a ti mismo como un imán, y al estar deprimido estás enviando una señal negativa al universo y lo mismo se te está devolviendo con más preocupaciones e irritación. (Un paquete completo que es lo que llamamos “DEPRESIÓN”). Sabes que tenemos mucha suerte porque tenemos la opción de elegir, entonces, ¿por qué no elegir el paquete completo de “INSPIRACIÓN” en lugar de la depresión?

Permítame hacerle una pregunta: “¿Por qué piensa o más bien es un hecho que solo el 1% de la población gana el 90% de todo el dinero que se gana”?
¿No crees que es un accidente? No, no es un accidente, está diseñado de esa manera porque entienden la cosa, entienden la ley del universo.

Ahora vamos hacia las recomendaciones del libro, así que aquí va su lista:
1. el secreto
(Un libro)………. Por Rhonda Byrne
2. El monje que vendió su Ferrari
(Una fábula sobre cumplir tus sueños y alcanzar tu destino) … Por Robin Sharma.
3. Siddhartha
(Una novela) …………… .. Por Hermann Hesse
4. El alquimista
(Una fábula sobre seguir tu sueño) …… Por Paulo Coelho
5. El poder de tu mente subconsciente
(Las guías de autoayuda más poderosas que se hayan escrito) … Por el Dr. Joseph Murphy

También le resultará interesante leer algunas de las reseñas del libro mencionado aquí “Libro que debe leer en sus años 20”.

Siempre recuerda:
“Lo que sea que esté sucediendo en su MENTE, está atrayéndolo a USTED”, la SOLUCIÓN también está dentro de USTED.

Aclamaciones,
Rohit.

Answer 2

Si bien hay muchos libros que sugieren cómo superar la depresión y comenzar a vivir la vida, son tan ineficaces como leer un libro sobre cómo cocinar. A menos que empieces a cocinar, nunca podrás enfrentar tu hambre
Por cierto, estar deprimido también tiene mucho que ver con tu cerebro y tu herencia. Si su cerebro no está sano y está mentalmente rígido (respondiendo de la misma manera negativa a las situaciones una y otra y otra vez), es menos probable que su depresión desaparezca. Además, si es hereditario, es probable que su tendencia a deprimirse sea mayor en comparación con otras personas que responden a situaciones tan negativas en la vida de manera diferente.
Me he deprimido dos veces en los últimos 15 años, pero la segunda vez lo abordé con más fuerza debido a toda la comprensión que había adquirido sobre mí mismo, incluido el hecho de que algunos miembros de la familia de mi madre tenían una tendencia similar. No estoy sugiriendo que todos se comportaron de manera similar, pero estas personas se enfrentaron con cierta cantidad de problemas psicológicos. Esto es lo que sugeriría si está buscando seriamente abordarlo permanentemente y también sin ayuda psiquiátrica.

Debes abordarlo físicamente (cuerpo), mentalmente (mente) y espiritualmente (si crees en Dios)
1. Físicamente
– Coma alimentos que sean buenos para la salud y particularmente para el cerebro.
– Hacer ejercicio diariamente (como correr o trotar). Esta ha sido una de las mejores cosas que descubrí y está realmente funcionando.
– Desarrolle o mejore un talento: juegos, deportes, etc. que se sumen a su salud física.
2. mentalmente
– Valide todas sus creencias, suposiciones, conflictos, opiniones, recuerdos dolorosos, arrepentimientos, preocupaciones, etc.
– elimine toda la información obsoleta: creencias antiguas, religiosas o de otro tipo, aborde sus conflictos con las personas especialmente cercanas y queridas, lamente lo que sucedió en el pasado o lo que pudo haber pasado por alto, no se preocupe por el futuro, simplemente enfréntelo planificando lo que sea posible para ti
– Desarrolle o mejore su talento – escribiendo, dibujando, cantando, música
3. espiritualidad
– Si crees en Dios o eres un seguidor de la religión, existe una gran posibilidad de que tu experiencia de vida esté en conflicto con tu comprensión o con lo que te han dicho tus padres / simpatizantes, etc.
– Tienes que aclarar todos estos conflictos, uno por uno. Te darás cuenta de que no puedes abordarlos todos a la vez. necesitas recoger los más importantes y comenzar a abordarlos uno por uno

Reduzca su plan de futuro al más importante (como los estudios si es estudiante o una carrera si está trabajando). céntrese en qué mejoras o cambios puede aportar en esta área para mejorar su tasa de éxito. Comience a ganar en pequeñas cosas que comienzan a aumentar sus confidencias, autoestima, autoestima, sentimiento de pertenencia.
evalúe sus miedos: miedo a perder, miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo a la muerte, miedo a aparecer / hablar en público, miedo a ser ridiculizado, miedo a que le digan que usted es simplemente normal, etc.

También, amigo mío, esto llevará tiempo. No espere que se le resuelva en 2-3 meses. tomará tiempo. Se sincero en tu intento. Al igual que el ciclo vicioso, también existe un ciclo virtuoso, es decir, cada pequeña victoria conducirá a más éxito y ayudará a lograr más éxito, y así sucesivamente.

También recuerde, en la fase inicial de mejora, cada paso positivo puede / será seguido por 2 problemas negativos que ocurren en su vida. Sé audaz, acéptalo y continúa tu viaje. pronto se convertirán en 2 pasos positivos para 1 paso negativo … por lo pronto, puede reducir todos los pasos negativos y su vida se verá esperanzada, positiva, feliz otra vez

Answer 3

Ha pasado un año desde su pregunta, por lo que no sé si todavía está en esta necesidad. Pero para otros, estos libros pueden ser útiles. ¡Son baratos también!

Antes de eso, sin embargo, trate de buscar un buen terapeuta si es posible. En orden de formas más simples a formas más profundas y poderosas de psicoterapia, podría intentar, por ejemplo:

1. Terapia cognitivo conductual (TCC)
   Que se centró en el pensamiento, el comportamiento y las creencias.
2. Terapia metacognitiva
   que parece ser una forma más poderosa de TCC
3. Terapia de comportamiento dialéctico
   que enseña una amplia gama de habilidades como habilidades sociales, habilidades de afrontamiento y atención plena (meditación)
4. Terapia centrada en esquemas
   que se centra en su pasado, pensamiento, sentimientos y comportamiento de una manera muy amplia e integral
5. Terapia centrada en la emoción
   que se centra en las emociones y los sentimientos de la manera más completa posible.
6. Psicoterapia Dinámica Intensiva a Corto Plazo (ISTDP)
   que también se centra en los sentimientos, pero de una manera más confrontacional. Esto es para las personas que sienten que otras terapias no parecen funcionar para ellas, y desean obtener una visión más profunda de sí mismas.

Necesitas encontrar la terapia correcta y el terapeuta correcto. NO ES EL CASO QUE CUALQUIER TERAPIA O CUALQUIER TERAPEUTA HACERÁ . Son mil formas de psicoterapia, cada una con un enfoque y un conjunto de técnicas completamente diferentes. Algunas personas prueban 10 formas de terapia antes de encontrar la terapia que realmente pueda ayudarlos. Una mujer con una larga historia de abuso sexual y trastornos de personalidad dijo que ” cada una de las terapias me enseñó algo nuevo, me ayudó y me permitió crecer más fuerte y más feliz. Pero la última me salvó”. Para algunos, es la terapia conductual cognitiva. para otros es medicación, para otros es psicoanálisis. Por favor, y les ruego a todos, nunca se rindan. Creo que siempre puede, en algún lugar, haber una terapia y un terapeuta que pueda ayudarlo. Sigue investigando y, con suerte, encontrarás la terapia que funcione para ti.

De todos modos, a algunas recomendaciones de libros.

1: Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo: David D. Burns: 0071001008999: Amazon.com: Libros
Este es un libro de autoayuda de terapia cognitiva conductual. Para muchas personas, parece hacer un buen trabajo. En realidad, ha habido algunos estudios que examinan este libro y consideran que es razonablemente eficaz a nivel de grupo.

2: Reinventar su vida: el programa de avance para acabar con el comportamiento negativo y sentirse bien nuevamente: Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko, Aaron T. Beck: 9780452272040: Amazon.com: Libros
Este es un libro de autoayuda de terapia de esquema . En mi opinión, hay mucho más contenido aquí (también se usa para tratar los trastornos de la personalidad). Usted examina cómo sigue cayendo en los mismos patrones de respuestas (llamadas trampas de vida). Realmente me gusta la teoría subyacente de la psicología, y fue escrita en un lenguaje claro, simple e intuitivo. Entran más profundamente en la fuente de tus problemas; cómo su pasado influyó en su forma de pensar y técnicas sólidas para cambiar sus sentimientos, recuerdos traumáticos, pensamientos y comportamientos.

3: El camino consciente a través de la depresión: liberarse de la infelicidad crónica (Libro y CD): Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn: 9781593851286: Amazon.com: Libros
Si te interesa la atención plena, esto puede funcionar para ti. Sinceramente, no he leído este libro, así que no sé si es bueno. Tendrás que encontrar el libro de atención plena que lo haga por ti.

EDITAR: 4: Vivir como tú lo significa: usa la sabiduría y el poder de tus emociones para obtener la vida que realmente deseas: Ronald J. Frederick: 9780470377031: Amazon.com: Libros
Este libro trata sobre cómo los síntomas pueden ser el resultado de cómo tratamos de evitar los sentimientos. Este libro y las formas relacionadas de terapia (Afectan la terapia de fobia, ISTDP mencionada anteriormente) a menudo pueden ayudar a las personas con depresión crónica, ansiedad e incluso con trastornos de personalidad (graves) que no han encontrado formas regulares de terapia (como la terapia cognitiva). Suficientes para paliar sus problemas. Realmente recomiendo este libro.

Answer 4

Tal vez sea el libro que acabes escribiendo.

Cheryl Strayed escribió sus memorias mientras caminaba 1000 millas en el Pacific Crest Trail en California. Ella ciertamente tuvo sus problemas, incluida la adicción a las drogas, el dolor por la pérdida de su madre y los problemas conyugales. Su decisión de cruzar California provino de una profunda necesidad de cambiar su vida, de descubrir qué hay al otro lado, más allá de sus límites.

Es una historia increíble, y todos tenemos uno. Algunos se mantienen en la privacidad de nuestros recuerdos, o entre los amantes. Pero tu vida es el libro más asombroso que se está desarrollando, y tú eres el centro y el creador. Cuando decidas cobrar tu oro y hacer lo que sea necesario, también tendrás una hermosa historia humana que contar. Es todo tuyo.

“Finalmente llegué a comprender lo que había sido: un anhelo por una salida, cuando en realidad lo que quería encontrar era una forma de entrar”.
– Cheryl Strayed, Wild: de Lost a Found en el Pacific Crest Trail

Answer 5

Hay varios libros excelentes para obtener ayuda con respecto a mejorar uno mismo y llevar una vida feliz / exitosa. La literatura de autoayuda puede clasificarse ampliamente en literatura de éxito o literatura de felicidad. La indagación puede dar algunas pistas sobre la causa de su depresión. Elija un libro que aborde la causa raíz de su depresión.

1. Despierte al gigante interno: Anthony Robbins es un excelente libro y una lectura obligatoria para todos aquellos que desean cambiar su vida para mejor.
2. Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir: Dale Carnegie es un buen libro que es relevante incluso ahora, aunque se publicó en la década de 1940.
3. Poder ilimitado: Anthony Robbins es un libro bastante bueno que te da un impulso emocional para esforzarte por mejorar como “Despierta al gigante interior”
4. Mega vida: Robin Sharma brinda consejos prácticos para cambiar la vida cotidiana.
5. Swami Vivekananda: su llamado a la nación es un libro altamente motivador con sus citas inspiradoras. Swami Vivekananda motivó a decenas de millones de indios a través de sus escritos. Hay varios luchadores por la libertad altamente respetados del movimiento de independencia de la India que se inspiraron en sus palabras.
6. El poder del hábito: Charles Duhigg explica la ciencia de la formación del hábito. Aunque este libro no trata directamente sobre la depresión, esto ayuda a formar nuevos hábitos saludables que definitivamente agregan valor a la vida de uno.

PD: Leer libros motivadores es una buena manera de abordar la depresión, pero lo más importante es que la actividad física, cualquier tipo de meditación y la buena compañía de amigos ayudan mucho a superar la depresión.

Answer 6

Si te refieres a la “depresión” como una enfermedad, no es solo el sentimiento de tristeza o falta de satisfacción. Aquí hay algunos libros, aunque los libros solo te llevarán hasta el momento, cuando estés deprimido puede ser difícil hacer las cosas que se sugieren en los libros, porque si pudieras hacerlo, probablemente no estarías deprimido para comenzar con algunas excepciones de curso. Así que busque ayuda profesional, úsela como un amigo cercano con quien pueda compartir absolutamente cualquier cosa y no huirán.

Libros:

1. Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo: David D. Burns: 0071001008999: Amazon.com: Libros (A Must Read, hay un término llamado biblioterapia para algunas personas que se sabe produce una mejora de hasta el 30%)
2. Cómo deshacerse de la depresión: lo que la terapia no le enseña y los medicamentos no le pueden dar: Richard O’Connor: 9780316043410: Amazon.com: Libros (compre el audiolibro y escuche una y otra vez, obtendrá un crédito en Audible, pruébelo gratis: prueba gratuita de 30 días en audiolibros de Audible durante el primer mes con el que puede obtener este libro de forma gratuita, si el dinero es un problema para usted.
3. Una guía para una vida racional: Albert Ellis, Robert A. Harper, Melvin Powers: 9780879800420: Amazon.com: Libros (libro realmente bueno, solo lea un consejo a la vez e intente implementarlo en el estilo de vida)

Consejos de un compañero deprimido:

1. Comer menos carbohidratos
2. Habla con la gente (libro: 92 maneras de hablar con alguien)
3. Exponerse a la luz del sol, todos los días
4. Encuentra un lago o un jardín, camina, no lo pienses, hazlo.

Por último, por favor, busque ayuda profesional. Si no puede pagarlo, hay grupos de apoyo gratuitos y organizaciones sin fines de lucro que pueden ayudarlo.

La depresión es vencible. Gánalo 🙂 Por favor, coméntalo si tienes alguna otra pregunta, puedo agregar más carne a la respuesta.

Answer 7

Buenos libros sobre la depresión:

1. El camino consciente a través de la depresión: liberarse de la infelicidad crónica: este es uno de los mejores libros sobre la depresión. Se trata de utilizar la terapia cognitiva basada en la atención plena para superar la depresión. Eso puede parecer complicado, pero en realidad no lo es. Sus raíces están en la sabiduría oriental de siglos de antigüedad, pero explicada de una manera moderna y relevante. Personalmente, mi formato favorito de este libro es el CD solo o la versión Audible porque creo que, para muchas personas deprimidas, podría ser más fácil escuchar un libro que leer uno (por cierto: pruebe Audible ahora y obtenga dos). Audiolibros gratuitos (normalmente solo obtienes uno). El enlace principal es a la versión de bolsillo normal con meditaciones guiadas en CD. Si solo compra uno de estos libros sobre la depresión, compre este ya que probablemente sea uno de los mejores libros para ayudar con la depresión.
2. Claves para desbloquear la depresión: un experto en depresión conocido internacionalmente le dice lo que necesita saber para superar la depresión por Michael Yapko. También recomiendo Rompiendo los patrones de depresión también por Michael Yapko. Estoy entusiasmado con este nuevo libro sobre la depresión porque es muy corto y ofrece solo los elementos esenciales que una persona necesita para recuperarse de la depresión. Versión Kindle
3. El manual de Feeling Good por David Burns. Este libro es uno de los libros clásicos sobre depresión y ansiedad y lo he leído varias veces. Lo recomiendo altamente. Explica los métodos de la terapia cognitiva conductual y tiene mucha sabiduría que ofrecer. Es particularmente útil para aquellos en una depresión leve a moderada. Otros buenos libros sobre la depresión de David Burns incluyen: Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo. Diez días para la autoestima (un cuaderno de ejercicios)
4. La mente sobre el estado de ánimo: cambia cómo te sientes al cambiar tu forma de pensar por Dennis Greenberger y Christine Padesky. Este es uno de los libros más conocidos sobre la depresión. Proporciona estrategias clínicamente probadas para ayudar a controlar su mente y la angustia que a veces puede hacerse cargo y causar estragos en su vida.
5. La espiral ascendente: usando la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez por Alex Korb. Este libro ha sido bien revisado por críticos y personas que padecen la enfermedad de la depresión. Basado en la última investigación en neurociencia, este libro proporciona consejos diarios sencillos para volver a conectar tu cerebro y crear una “espiral ascendente” hacia una vida más feliz y saludable.
6. La cura de la depresión: el programa de 6 pasos para vencer la depresión sin drogas por Stephen S. Ilardi. Si bien no creo que haya nada malo en tomar medicamentos cuando es necesario, este libro ofrece algunas alternativas. Para algunas personas esto les parecerá obvio y trillado, pero para otras, serán profundos y cambiarán su vida. Básicamente, Ilardi sugiere que existen seis elementos de estilo de vida antiguos que solemos carecer del ritmo frenético de la vida moderna y que, al volver a lo básico, podemos superar la depresión. Hay bastante evidencia científica que respalda esto.
7. Cómo ser feliz (o al menos menos triste): un libro de trabajo creativo por Lee Crutchley. Este libro sobre la depresión tiene un enfoque más caprichoso para superar la depresión. Se describe como “por turnos, un libro de trabajo, un amigo de confianza, una tienda creativa, una manta de seguridad y un diario secreto”. Esto está diseñado para ayudar a los lectores a ver las cosas de una manera nueva y redescubrir los placeres simples y la alegría cotidiana.
8. El camino del artista por Julia Cameron. Aunque técnicamente, este no es un libro sobre la depresión, es un excelente recurso para las personas creativas que están deprimidas. En este libro ahora famoso, Julia Cameron ha ideado una forma para que los artistas se recuperen paso a paso.
9. The CBT Toolbox: un libro de trabajo para clientes y clínicos por Jeff Riggenbach. Esto suena técnico, y en cierto modo lo es. Utiliza la terapia cognitiva conductual para enseñarle cómo superar patrones de vida poco saludables, brindando enfoques nuevos y comprobados para ayudar a superar la depresión. A pesar de que este libro no solo trata sobre la depresión, creo que es uno de los mejores libros sobre la depresión, ya que está en un formato de libro de trabajo y es cuando uno se “mata” haciendo ejercicios y escribiendo que realmente comienza a beneficiarse. de la biblioterapia. Eso es lo que anima este libro. Curiosamente, las personas que leen este sitio ordenan este libro más que cualquier otro.
10. Planes de tratamiento e intervenciones para la depresión y trastornos de ansiedad por Robert Leahy, Stephen Holland y Lada McGinn. Este es uno de los libros sobre depresión que está dirigido principalmente a los terapeutas, y es un poco más caro, pero está repleto de “herramientas para tratar los problemas clínicos más comunes encontrados en la práctica de salud mental ambulatoria”. Además de la información básica sobre la depresión y los seis trastornos de ansiedad principales, se proporcionan instrucciones paso a paso para la evaluación e intervención basadas en la evidencia junto con ejemplos de casos ilustrativos. El libro y el CD también incluyen folletos y formularios reproducibles.

Esos son algunos muy buenos libros sobre la depresión. Si conoce otros buenos, escríbalos en la sección de comentarios a continuación. Hay, por supuesto, muchos otros libros sobre la depresión, pero quería reducir esta lista a los mejores libros que serían más útiles para alguien que padece esta enfermedad. Espero que te ayuden.

Más información:

Libros sobre la depresión

Answer 8

Cómo mantenerse saludable por Philippa Perry tal vez pueda ayudar.

La cordura se divide en dos grupos: una de las personas que se han extraviado en el caos y cuyas vidas pasan de una crisis a otra, y las que están en una rutina y operan a partir de un conjunto limitado de respuestas rígidas obsoletas. Algunos de nosotros conseguimos pertenecer a ambos grupos a la vez. Este libro trata sobre cómo mantenerse en el camino entre esos dos extremos, cómo mantenerse estable y sin embargo flexible, coherente y, sin embargo, capaz de abrazar la complejidad.

El libro es breve y conciso, el primer capítulo explica qué está sucediendo dentro de su cerebro, cómo y por qué debe mejorar la autoobservación. El segundo es sobre la importancia y las cosas que hay que tener en cuenta al relacionarse con los demás. El tercer capítulo le brinda un entendimiento para manejar el nivel de estrés al expandir su zona de confort. Y, finalmente, el cuarto toque sobre conocer su propia historia y reescribirla cuando lo necesite. La misma escritora es psicoterapeuta, por lo que también incluyó varios estudios de casos y muchos ejercicios que puede hacer para ayudar a que se sienta abrumado / decepcionado con las emociones en todo momento.

Si eres musulmán, también recomiendo leer el Corán. Me parece una actividad altamente calmante.

Espero que esto ayude.

Answer 9

Sigue estos pasos, AHORA MISMO :
Sal de tu cama
Ve a correr y corre tan duro como puedas.
Toma una ducha fría y ponte tu mejor ropa.
Saque un pedazo de papel y escriba las cosas que siempre ha querido hacer.
Hazlos , uno por uno.

Que estas esperando ?? Sal de tu cama, ahora mismo . Levántate. Apaga la computadora portátil. Esta es tu última oportunidad.

Te olvidarás de lo que es la depresión. No es más que un estado de ánimo.
Te puedo asegurar que ningún libro puede ayudarte.

Todavía esperando ?? Solo ve

Answer 10

Veronica decide morir. Por Paulo Coelho.

No. No es un libro para ayudarte a superar tu depresión. No predicará acerca de cómo la vida es terrible, pero necesitas absorberla y seguir adelante.

Ciertamente no encontrará las obras de un autor que le aconseje: “Cómo seguir” o “Cómo salir de la ‘fase'”. Usted pidió un libro, y aquí, este sería uno bueno.

Ve por el título. Totalmente. Se trata de una chica normal que simplemente decide morir (¿eh?) Porque la vida es aburrida. Ella no tiene una razón para morir (a menos que consideres la falsa que puso en su ‘nota de suicidio’), pero tampoco tiene una razón para vivir. Y lo que sigue es su “vida”. Por los cuatro costados. No lo estropearé, ahora.
Un libro simple, con su lenguaje simple, con significados profundos que te impresionan cuando menos los esperas.

Puede que encuentres lo que estás buscando.

Answer 11

Por favor consulte-
1. soy otro tu
Comienzas este viaje con el autor, hace años, tratando de escapar de un mundo que no se sentía bien. Viaja con ella en este viaje mágico a los Países Bajos, donde aprende las mejores lecciones de su vida al participar en algunos procesos asombrosos en la tradición de los antiguos maestros espirituales y curanderos que la ayudan a darse cuenta de que el único lugar donde se equivoca es el “enderezado”. ‘está dentro. No hay nada malo con el mundo exterior si clasificamos el mundo interior.
2. Siete conversaciones
Meera Sachdev, una representación de la vida humana perturbada, regresa a la India después de divorciarse. El “divorcio”, un tabú en el contexto indio y aún permanece, la condena a ella y su vida. A diferencia de las normas habituales, su familia y sus amigos están a su lado y son todos oídos de su agitación emocional. No la tome como una mujer solitaria, débil y solitaria, es una mujer moderna que podría agotarse temporalmente pero no es un tema de lástima en ningún caso. Este libro es un relato de sus siete conversaciones en las que explora a sí misma, el mundo que la rodea y el mundo más allá de sus límites, que está poblada por su familia, amigos, maestro y el Señor, Krsna, él mismo.

Answer 12

Tú eres Dios: el Bhagavad Gita como nunca antes, responde a las preguntas eternas que el hombre está buscando desde el principio de los tiempos. Todos los buscadores de la verdad han preguntado: “¿Quién soy yo?” Y luego han seguido luchando con las respuestas. Estos libros pioneros revelan que el hombre es Dios mismo.

Otra pregunta que nos ha desconcertado a todos es: “¿Quién es Dios omnipresente?” Aquí nuevamente, los libros revelan que el Dios omnipresente es la sabiduría, una conciencia de la igualdad con todos los seres con la comprensión de que todos son formas de dios o todos son dios Esto se ha llamado Palabra en la Biblia y Gyan o verdadero conocimiento en el Gita.

La Palabra o el verdadero conocimiento existía incluso antes de la creación, junto con el conocimiento de la materia. Cuando el pensamiento de la creación surgió en Él, Dios transformó el conocimiento en materia y en el universo. Luego creó los cuerpos para que Él viviera allí y disfrutara de su creación. Aunque el mismo Dios vive en todos los cuerpos, el ego lo engaña y comienza a mirarse a sí mismo como “Yo” o hombre / mujer y no sabe que Él es Dios.

Los libros despliegan la más alta sabiduría que se encuentra escrita en las Sagradas Escrituras durante miles de años. Una persona que se refugia en esta sabiduría y alcanza la perfección en ella, será liberada del dolor, la vejez y la muerte, y alcanzará la inmortalidad. Esta sabiduría requiere cero alteración en el estilo de vida de una persona. Él tiene que realizar las acciones habituales y disfrutar de la vida como antes. Todo lo que tiene que hacer es cambiar sus pensamientos según la sabiduría de Dios.

Answer 13

Depresión… .. y necesitas un libro para ayudarte.
¿De verdad crees que perderte por unas horas en esas páginas te mantendrá feliz mucho después de que hayas dejado de leerlo?

No lo creo, especialmente si estos libros tratan de mejorarte a ti mismo. A medida que los lea, le importará seguir justificando y reforzando su fracaso porque no tenía algunos de esos rasgos, habilidades y técnicas que ya estaban con usted y eso puede aumentar su depresión, a menos que pueda asumir la positividad de estos. Los libros como principio guía para su futuro en lugar de tratar de justificar su fracaso pasado.

Si luchas contra la depresión, te agarra, si la ignoras, te mata. La mejor manera es reemplazarlo con sonrisa y felicidad.

Entonces cómo hacemos eso….

Como has pedido libros … … ¿qué deberías leer? … Yo sugeriría que recoja el libro de Jeffery Archer … Carcaj lleno de flechas o Doce arenques rojos: cuentos (o de cualquier otro autor que te guste) que te proporcionarán algunos momentos de chispa y probablemente mantendrán tu mente ocupada durante algún tiempo lejos de la depresión …

¿Te gustan los thrillers?
… Elija un libro de autores favorito, no ha leído por algún tiempo ahora, complazca en él …

¿Te gustan Tom y Jerry? tener algunos momentos de juegos de suspenso, algo de diversión, algo de risa, algo de sonrisa … Es un buen punto de partida para combatir la depresión. Una buena sensación que surja en tu hogar te ayudará, si puedes repetirla, si puedes hacer que dure … la depresión se ha ido

Te diré lo que me hace feliz…. Acto de dar, mejorar la vida de alguien … La felicidad solo se queda conmigo por unos momentos u horas, durante mucho, mucho tiempo …

Entonces levantate…. póngase los zapatos … visite un orfanato, la casa de la tercera edad … cargue algo de comida y ropa. Dónelo … el sentimiento de su felicidad y gratitud borrará su depresión. Si pueden sonreír a pesar de sus desafíos, puedes descubrir qué tan bien posicionado estás en la vida. Y quién sabe, puede encontrar algún propósito que te lleve a la vida y la felicidad.

y algún día puedes escribir un libro al respecto … 🙂

Answer 14

Puede haber una respuesta simple a esta pregunta, pero es necesario que se le agregue una explicación. Por lo tanto, una respuesta larga. En conclusión también voy a proporcionar enlaces.

La premisa de “Sanatan Dharma”, un estilo de vida seguido por la antigua civilización védica, era permitir que todos llevaran una vida feliz. Según los Vedas, que es una recopilación de las enseñanzas de numerosos sabios, llamados videntes, que han dicho que lo obtuvieron del “Dios mismo”. Uno puede considerar los Vedas como un Manual para la vida humana.

Entonces, ¿cuál es la necesidad de un manual? Para entender esto, necesitamos entender cómo un ser humano es diferente del resto de la fauna. En una palabra, de nuevo es simple: “libre albedrío”. Los animales llevan una vida programada. Tienen una respuesta fija a todas las situaciones y no pueden tomar decisiones que cambian la vida. Y, dado que la programación es realizada por la naturaleza “ella misma”, las otras especies vivientes viven en armonía con la naturaleza. Sin embargo, los humanos tienen una opción, llamada el libre albedrío. Por ejemplo, si hay un animal que es carnívoro, comen otros animales, y herbívoros comen plantas. Incluso los animales que son omnívoros comen lo que está disponible; No tienen elección. Sin embargo, los humanos tienen una opción: comer o no comer, y si deciden comer, qué comer, cómo comer. Hay sabores y sabores para elegir. De manera similar, tenemos la opción de vivir de una manera que esté en armonía con la naturaleza, o ir en contra de ella. Por lo tanto, para permitirnos vivir en armonía con la naturaleza, para poder llevar una vida saludable, rica y feliz, la naturaleza nos ha proporcionado un manual, que la antigua civilización llamó los “Vedas”. Ahora los Vedas son 4 en número y un texto voluminoso. Hay tres secciones principales en las que se dividen los Vedas.

La primera sección es una forma de vida que uno debe llevar. Esto se conoce como “Karma-yoga”, que significa esencialmente deber y actitud. Nos enseña los deberes que un ser humano debe realizar en su vida y que uno no debe hacer. Tareas pendientes y no tareas pendientes. Y, el yoga aquí es la actitud que uno debe tener al realizar sus tareas y al mismo tiempo interactuar con las circunstancias que los rodean. Se supone que esto es la primera ayuda para solucionar los problemas en nuestra vida. Uno puede detenerse aquí y llevar una vida feliz siguiendo el “Karma-yoga” durante toda su vida. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. Normalmente, cuando se le pide a uno que siga ciegamente las reglas.

Por eso, hay que entender la filosofía de la vida. Y obtenga una respuesta a las preguntas fundamentales de la vida, a saber: “¿Quién soy yo?”, “¿Quién es Dios?”, “¿Cuál es mi relación con Dios?”. Esto, sin embargo, es una filosofía muy profunda y necesita una mente extremadamente sutil para captar y asimilar. Sin embargo, el efecto de la asimilación de este conocimiento le permite a uno estar libre de todos sus problemas, dolores y problemas. Así proveyendo a uno la vida eterna de dicha. Este conocimiento se da en la última sección de los Vedas, también llamados “Upanishads” o “Gyan-yoga”.

Para permitir que uno tenga una mente sutil, aguda y calmada, es necesario desarrollar ciertos atributos, llamados “Sadhan-chatushtaya”. Para lograr estos atributos, uno debe seguir el “Karma-yoga” mencionado anteriormente y también tener fe y devoción. La sección central de los Vedas trata sobre las actividades que uno puede hacer para obtener los atributos requeridos. Esta sección es el “Bhakti-yoga”.

En días anteriores, los niños que nacieron de padres que practicaban el dharma védico, fueron enviados a un guru (un maestro competente), para aprender los Vedas y otras ciencias afines, también llamadas “Upavedas”, que son necesarias para entender el “Vedas”, como Grammer, Lógica, Medicina, Música, etc. Sin embargo, a medida que el tiempo transcurrió, como sucede con todas las tradiciones, esta tradición también comenzó a perderse, y la gente comenzó a dar valor a las palabras en los Vedas más que la filosofía detrás. ellos.

En “Dwapar-yuga”, Krishna nació como un “Avataar” del Dios. Comprendió este problema y enseñó los Vedas completos a su amigo y discípulo, “Arjuna” en medio de un campo de batalla. Esta enseñanza fue compilada y escrita por “Vedvyas” uno de los Rishis más destacados de la época, como parte de una historia de su imperio, el “Mahabharat”. La sección que contiene la enseñanza de Krishna, se llama “Bhagvad Gita”, y este es el libro que te recomiendo. Contiene la solución a todos los problemas y, si se comprende correctamente, le permite a uno llevar una vida feliz y ser libre en todo sentido.

Sin embargo, la enseñanza es muy sutil y se puede malinterpretar fácilmente, por lo que solo debe estudiarse con un profesor competente. Por lo tanto, les señalo los siguientes enlaces de audio, que están en inglés, y son enseñanzas de un Guru competente, Swami Parmarthananda en la India moderna. Escucha esto con fe y trata de asimilar la enseñanza en tu vida, y prometo que todas tus aflicciones desaparecerán. Y ocurrirá solo en esta vida, por lo que notará el cambio. Espero que esto ayude.

Enlace: Comentario sobre el Bhagavad Gita por Swami Paramarthananda

NOTA: Esta es una enseñanza larga. Uno debe ser paciente y escucharlo por completo desde el principio hasta el final.

Si puede, comience con lo siguiente, Le dará una mejor comprensión del Sanatan Dharma, que he tratado de resumir arriba:

Conferencia sobre Introducción al Dharma hindú Tatwa Vichara (Introducción a Vedanta) por Swami Paramarthananda

Te deseo una vida muy feliz y contenta, amigo mío.

Answer 15

En realidad hay dos partes a tu pregunta:

1. ¿Cómo salís de la depresión?
2. ¿Cómo llevas una vida feliz?

La primera parte es complicada. Existen numerosos libros que abordan la depresión y la razón por la que existen numerosos libros es porque existen numerosas causas para la depresión.

La depresión puede ser causada por:

• Trauma psicólogico
• Traumatismo cerebral
• Problemas neurológicos derivados de su desarrollo físico cerebral
• Genética (mutaciones que resultan en desequilibrios de neurotransmisores, por ejemplo)
• algún otro trastorno de la personalidad o trastorno neurológico que es la causa principal y la depresión es el efecto de la misma.

Encontrar un libro para “curar” la depresión es como preguntar qué antibiótico tomar. Primero tienes que averiguar cuál es la causa de la enfermedad primero.

• ¿Ha experimentado algún trauma importante últimamente, o siempre estuvo feliz y luego se despertó una mañana en un funk permanente?
• ¿Tomaste alguna herida en la cabeza?
• ¿Has experimentado alguna enfermedad física últimamente? El microbioma intestinal influye en su estado de ánimo porque el 80% de la serotonina del cuerpo se almacena allí.
• ¿Ha tenido análisis de sangre para descartar desequilibrios hormonales? Los desequilibrios hormonales bajos en la tiroides y / o en la testosterona u otros pueden llevarlo a un funk completo.
• Puede realizar una prueba de ADN de $ 99 en 23andMe – Pruebas genéticas para la ascendencia y luego cargar la fecha en bruto en Genetic Genie para ver si tiene mutaciones en las vías de metilación clave. Su MAO, la vitamina D y otras vías de metilación podrían verse afectadas, haciéndolo susceptible a la depresión.

No tiene sentido buscar una cura si no sabe cuál es la causa principal.

En cuanto a llevar una vida feliz, la felicidad es en gran medida un estado de ánimo y actitud. En general, cuando elimines la mayor cantidad de factores de estrés externos posibles y ganas más control sobre tu vida, o al menos sientes que tienes más control sobre tu vida, serás feliz.

Puedes tener todo el dinero del mundo, muchos amigos, muchos amantes, todo tipo de pasatiempos, ser saludable, no tener un drama familiar y seguir siendo un ser humano miserable.

Answer 16

Hay algunas sugerencias sorprendentes arriba, pero prueba estas dos también.

La búsqueda del hombre por el significado (las memorias de la vida del psiquiatra Viktor Frankl en los campos nazis, en la segunda mitad del libro él discute sobre el significado del sufrimiento, cómo lidiar con él y encontrar un sentido renovado del propósito. Muy pequeño pero muy poderoso leído)
El segundo libro que recomendaría es ‘El poder del ahora’ de Ekhart Tolle. Te ayudará a traer el presente y te ayudará a abrazarlo, no importa cuán malas sean las cosas)

Ninguno de los libros anteriores fomenta la religión y es completamente objetivo.

Answer 17

Libro de cocina bruh !! ¡Aliméntate a happyland! En serio, solo ve a buzzfeed, mira esos deliciosos retratos de alimentos, y haz clic en el enlace dado para preparar un refrigerio / almuerzo / cena pecaminoso o saludable y engullirlo. Nada puede aliviar su miedo, ansiedad, depresión y autocompasión más que un alimento cocinado por usted. Da un sentido de propósito al principio, actuando así como un buen deflector de pensamientos dolorosos, y lo envuelve con el bien merecido sentimiento de logro, cuando termina con un cocinero completo, semi o quemado. Digo, carajo, autoayuda, motivacional, libros estereotipados de ‘mariquita’, solo toma la porción de “COMER” con la mano de tu mente, junto con una cacerola, ¡y escalfa un huevo!

Answer 18

Puede hacer la descarga gratuita de este libro electrónico desde la tienda de Amazon hasta el 9 de diciembre de 2017.

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Si está buscando específicamente libros sobre la depresión, ¿ha considerado la ficción (frente a la no ficción)? Book Therapy tiene una gran selección de libros de ficción sobre la depresión que son enormemente poderosos y profundamente terapéuticos: Prescripción del libro sobre la depresión

Estos incluyen Veronica Decides to Die por Paolo Coelho, Thirteen Reasons Why por Jay Asher y Furiously Happy por Jenny Lawson.

Bijal en Book Therapy es un excelente biblioterapeuta / entrenador de libros y probablemente pueda ayudarlo a compilar una lista de lectura para la depresión. En primer lugar, definitivamente echa un vistazo a la lista de lectura prescrita arriba.

Answer 20

‘Cómo dejar de preocuparte y comenzar a vivir’ por Dale Carnegie es una obra maestra que puede ayudarte con la depresión. Si solo hay un libro que puedo sugerir, entonces debería ser este y solo este libro. Por favor léalo y anote simultáneamente sus problemas. A veces, puede intentar simplificar sus problemas simplemente escribiéndolos.
Por favor, no te deprimas y comienza a ejercitar tu mente y tu cuerpo.

Algunos otros libros que también te pueden gustar son: –
1) libros de Swami Vivekananda
2) Publicaciones de Ramakrishna Mutt
3) Puedes ganar por Shiv Khera
4) Maus por Art Spiegelman
5) Ramayana y Mahabharata
6) Cualquier libro divertido o libros para niños.