Para mí, se trata de hacer que sea fácil hacer lo que quiero hacer.
Un ejemplo: me gusta mucho escribir, pero por lo general me cuesta mucho comenzar. Lo que estoy haciendo estos días es algo muy simple: todas las noches cierro todas las aplicaciones abiertas en mi computadora portátil, abro la aplicación que uso para escribir (iA Writer), escribo el tema sobre el que quiero escribir y cierro la computadora portátil. A la mañana siguiente, cuando comienzo mi día, abro mi computadora portátil y está allí; No tengo que recordar escribir, y no tengo que decidir sobre qué quiero escribir. Es super facil
Si elimina opciones / decisiones, hará su vida más fácil.
- ¿Te gusta escribir? Decide el día anterior sobre lo que escribirás y cierra todas las demás aplicaciones.
- ¿Te gusta jugar juegos? Elimina todos los juegos que no juegues al menos una vez a la semana. Tener menos juegos significa menos tiempo / energía para decidir qué jugar.
- ¿Te gusta ver algo tonto en Netflix para refrescarse después del trabajo? Agregue 3 caricaturas o series de comedia a su cola, y cuando se siente, solo tiene que presionar “jugar” para ver un episodio de 20 minutos y luego continuar con su vida, en lugar de dedicar 20 minutos a elegir qué ver.
Por cierto, echa un vistazo a Tiny Habits. Es una excelente manera de cambiar su comportamiento y comenzar a hacer lo que quiere hacer.
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