¿Estoy sufriendo de depresión real, o debo cambiar mi forma de pensar, dado que a menudo siento una tristeza subyacente y ya no siento alegría en las cosas?

Answer 1

Por su breve descripción de lo que siente, definitivamente consideraría buscar el consejo de un psicólogo / psicoterapeuta y también ver a su médico local.

“Desde mediados de otoño de este año, he tenido esta extraña sensación que se avecina sobre mí de vez en cuando, sigo luchando por salir brevemente, pero sigue regresando”.

Parece que estás realmente deprimido y dudoso de ti mismo. Incluso si intentas salir de eso, terminas donde empezaste, sintiéndote triste. Y pareces ser duro contigo mismo, diciéndote que esto podría ser algo de lo que podrías salir. El hecho de que haya experimentado esto durante mucho tiempo habla en contra de tales nociones. Y que lo hayas experimentado previamente en tu vida sugiere depresión.

Atribuir la depresión a un defecto de carácter es muy común. “Soy una persona perezosa” “Estoy desmotivada”. “Es mi culpa”, y así sucesivamente. Pero no es tu culpa. Es una enfermedad mental que a menudo hace que vayas en círculos tratando de salir de ella, solo empeorando la depresión.

Por lo tanto, mi sugerencia sería buscar ayuda para tratarla antes de que empeore.

Answer 2

Estoy de acuerdo con James con respecto a la ira. La depresión a veces se denomina “ira hacia adentro”. También, sin embargo, cuando escucho una mención de una “nube” o punzadas de sentimientos inquietantes, debo considerar la ansiedad.
En cualquier caso, claramente, estás sufriendo y debes buscar ayuda. Si lo hace más fácil, trate de no pensar en términos de una etiqueta como “depresión” o “enfermedad mental”, sino más bien, sea un consumidor inteligente de toda la atención médica. Comience con su médico de atención primaria que lo conozca. Continúe desde allí hasta que haya un diagnóstico o un curso de acción propuestos que considere que son “adecuados” para usted.

Answer 3

Para determinar si está sufriendo depresión, puede utilizar herramientas de estrés en línea como el estrés o los medidores para determinar la depresión. Usé este medidor de estrés de noworrynotension.com (es su elección si usar este sitio web o no) y descubrí que estaba sufriendo de depresión, luego me puse en contacto con un psiquiatra cercano. Hoy estoy totalmente libre de depresión. LA DEPRESIÓN ES EL 100% CURABLE MEDIANTE MEDICAMENTOS O ALGUNAS VECES SIN ELLOS.

Answer 4

Me sentía igual muchas veces. La fase viene y estará allí por algún tiempo, me hará sentir que la vida es bastante aburrida, entonces todo parece tan aburrido, la falta de interés en hacer algo. Incluso no tengo ganas de desear a nadie.
Lo que hago es tomarme unos días de descanso en el trabajo, ir a casa, pasar tiempo con mis padres o mis hermanas colocar y comer alimentos hechos por mamá o hermana, llamar a amigos y con quienes no hablo durante mucho tiempo, socializarme o ir a por un gira con amigos
No soy médico, pero siento que no es depresión (con suerte), la sugerencia que puedo hacer es hacer una novia, ella hará que tu vida sea ocupada y colorida, o un buen amigo que pueda escucharte o estar contigo.

Answer 5

Puedo sentir tristeza y una falta de alegría si permito que mi mentalidad se establezca en mi cerebro derecho donde se genera la ansiedad, la ciencia está tratando de cambiar el cerebro a una mentalidad positiva / lógica izquierda utilizando imanes. inefectivo, solo estimula el cerebro y tiene poco efecto sobre lo que realmente necesitamos mover. La depresión está vinculada a la hibernación en animales inferiores y la ansiedad es un desencadenante. Uso EGMi para controlar qué hemisferio cerebral estoy usando. No necesito pensar en positivo. Solo hay que cambiar de hemisferio cerebral. Esto solo requiere práctica.

Answer 6

http://www.psnpaloalto.com/wp/wp …

Parece que tienes algunos de los síntomas.

Si te sientes suicida, díselo a alguien y deja que te ayuden. Te sorprenderás de cuántas personas harían todo lo posible para ayudarte. También te recomendaría que busques la ayuda de un profesional para estar seguro. Quora no puede diagnosticar a nadie.

Aparte de eso … Es posible que te aburras de la rutina. Intenta hacer algunas cosas diferentes. Vaya a hacer algo que normalmente no puede hacer más que algo que siempre hace. Si estás en Quora, estás muy por delante de los cerebros en otras redes sociales, así que es algo de lo que estar orgulloso. Ver algunos comedia de pie. La risa ayuda a alejar esos tristes pensamientos.

Hacer ejercicio es un factor protector contra la depresión, por lo que sugeriría continuar. Tal vez cambiar la rutina cada dos meses para evitar el aburrimiento. También ayuda a abrazar a la gente. Creo que vi una cosa en una charla de TED que libera oxitocina en esa sensación de euforia natural que emite tu cuerpo.

Otra cosa que mi abuela siempre me dice es que siempre me mantenga ocupada con algo. ¡Te mantiene fuera de problemas y te deja sin tiempo para pensamientos deprimentes!

También no disfrutar más de las cosas se llama anhedonia. Esa es una gran palabra y solo tuve que compartirla.

Answer 7

Puede ser un problema de perspectiva. ¿Athiest? Lee la Ventaja de la Felicidad de Shawn Achor; hay consejos asombrosos en ese libro. ¿Creyente? Orar a menudo, aumentar la red social / apoyo al unirse a grupos pequeños y dedicar tiempo con frecuencia a ayudar a los demás.