Cómo no dejar que mi depresión se apodere de mi vida.

Answer 1

La historia de la depresión se remonta a los tiempos en que nació la cultura … La búsqueda de un estado ideal comenzó entonces …, un estado en el que uno no estaba …

¡Uno comenzó este viaje eterno de ser alguien, en algún lugar!

“lo que uno debería ser” ahora es un fantasma que debe ser perseguido, la persecución puede ser eterna

de alguna manera vinculado libremente a esta canción por el jefe de radio

También quiero tener control, cuerpo perfecto, alma perfecta!

arrastrarse

Ellos y si no estás allí donde deberías estar, tienes que estar “deprimido”

¿Y la depresión clínica es donde estás demasiado deprimido … y debes buscar ayuda?

Si tu estado no es congruente con tu definición de felicidad, ¡serías infeliz!

La verdadera lucha es encajar en el cuadro llamado “estado feliz” creado por la cultura …

Lo curioso es que nadie puede encajar en eso !!! pero el que más lucha por encajar en él, se ve a sí mismo en otra caja cultural invisible de “depresión”.

El aburrimiento no tiene sustancia en sí mismo, es la falta de lo que uno debería estar haciendo en un momento dado … ¡de manera similar, la depresión es la falta de lo que uno considera un estado de personas felices!

La esperanza del paraíso y su búsqueda y lo bajo de no alcanzar el paraíso … El paraíso que es una tierra de felicidad eterna … placer sin dolor ……… y lo bajo de no alcanzar allí …

La comparación con otros y con el placer pasado y la no aceptación del dolor después del placer y el carácter no estático de la vida …

Tal como está en una canción llamada “sorrow” by pink floyd … que dice ……. Él está obsesionado por el recuerdo de un paraíso perdido ……. El paraíso es el objetivo psicológico flotado por la cultura.

dolor

La predisposición genética juega un papel muy importante. Lo que parece heredarse es una vulnerabilidad a la depresión. Se supone que los cambios en los genes CACN1C y CACNB2 desempeñan un papel en ella … ¿cuál es el valor de la lucha?

GESTIÓN DE LA DEPRESIÓN

¿Se puede manejar la depresión? ¿O solo empeorarlo?

Manejo quimico

Los medicamentos que se ocupan de la depresión son antidepresivos, que son principalmente los ISRS (inhibidores de la recaptación de serotonina). Actúan prolongando el efecto de la serotonina (un neurotransmisor para sentirse bien) al inhibir su captación en el cerebro.

¿Pueden los antidepresivos curarlo permanentemente? ¿Pueden cambiar la forma en que uno percibe la vida? ¿O actúan como muletas que hacen que uno camine simplemente evitando que se caiga?

Luego están las psicoterapias, la meditación, las terapias de bienestar y otras actividades, que intentan alterar su patrón de pensamiento con la supresión de un conjunto de pensamientos por otro conjunto de pensamientos.

Provocan “paz”, que es solo una brecha entre dos guerras. Es como una guerra fría, que se puede ver en el escenario actual a nivel mundial, donde la práctica de la paz es en realidad una preparación para la guerra. Para leer el artículo anterior, haga clic en El enlace: DEPRESIÓN Y SU HISTORIA Y GESTIÓN.

Answer 2

¡Qué gran pregunta! Desearía sentarme con usted personalmente y explicarle todo lo que sé sobre el proceso de recuperación de la depresión, pero eso llevaría días. Así que vamos a empezar con lo básico, en particular con el cerebro.

Tu cerebro es muy similar a una red de caminos y caminos. Los vehículos que recorren estas carreteras son mensajes que intentan llegar rápidamente a sus destinos.

Por ejemplo, si sus ojos reciben la información de que hay un gran ramo de flores frente a usted, enviarán ese mensaje. Ese vehículo seguirá el camino que conduce a su centro de placer y le permitirá al cerebro saber que una recompensa está cerca. El centro de placer enviará un mensaje para que el cuerpo se mueva hacia las flores y tome un gran aroma para que pueda disfrutar del aroma.

Espero que esta analogía haya traído algunas preguntas a la mente. ¿Cómo supo el vehículo viajar al centro de recreo? ¿Por qué el vehículo no tomó el camino del dolor? Bueno, ¡para alguien que es alérgico a las flores probablemente lo hizo! El vehículo que contiene el mensaje de “flores por delante” puede ir a cualquier número de lugares, pero siempre elegirá el camino que sea más rápido, más fácil y mejor mantenido. Al igual que las personas, todos los mensajes prefieren una autopista sin problemas y bien mantenida sobre caminos de tierra.

Este proceso es INCREÍBLE! Gracias a la red de caminos en nuestro cerebro, podemos hacer mucho más, más rápido, más fácil y mucho más eficiente. Ya no tenemos que pensar en cómo caminar, hablar o comer porque tenemos sistemas de carreteras tan perfectamente configurados que ya no necesitan nuestra atención. Pero lo mejor es que podemos ajustar estos caminos en cualquier momento si hay un error en el sistema.

Así que vamos a ver por qué es importante entender esto cuando se habla de depresión.

Hay innumerables mensajes que viajan a través de nuestro cerebro en cada momento, y solo podemos enfocarnos realmente en uno de esos mensajes a la vez. Sin embargo, cuando elegimos enfocar nuestra atención puede cambiar el curso literal de nuestras mentes para que podamos alcanzar nuevos destinos.

Aquí puede ver un mensaje que acaba de ser observado por los ojos (el automóvil). El mensaje es “tienes un 30% en tu examen de matemáticas”. También puede ver que en este cerebro en particular ese mensaje tiene igual acceso para ir al éxito o la depresión con ese mensaje. Existe la opción de tomar el camino correcto que interpreta los datos como un fracaso, lo que lleva a pensar que no vale nada, hasta que termina en el destino de la depresión. O puede elegir el camino a la izquierda que interpreta el puntaje del examen como una lección aprendida para estudiar más a fondo la próxima vez y avanzar hacia el éxito.

Estos caminos no siempre permanecerán en un equilibrio, ya que tendemos a favorecer una dirección u otra y con el tiempo, eso se mostrará. El cerebro mantendrá y fortalecerá los caminos que viajan con mayor frecuencia e ignorará e incluso destruirá los que ya no se usan.

Una mente deprimida se parece más a esto. El camino hacia la depresión es más grande, más suave y mejor mantenido porque la mente ha aprendido que es una ruta “importante”, que se usa con frecuencia. Cuantos más mensajes envíe por una carretera en particular, más grande será la carretera para que se pueda realizar una conexión rápida y automática. Al igual que al caminar, la mente quiere volverse eficiente, por lo que crea un camino que es automático, entonces no tiene que elegir conscientemente a dónde viajan los vehículos.

Aquí está la mente que espero que disfrutes pronto. Una en la que la alegría y el éxito son sus destinos y la depresión se bloquea, se ignora y se olvida. Tienes la capacidad de cambiar los caminos en tu mente. Tu cerebro está feliz y dispuesto a adaptarse mientras haces un esfuerzo constante y consciente para comenzar a construir un camino hacia el éxito e ignorar los que conducen a la oscuridad. Tu cerebro no está colocado en piedra, sino que es arcilla en tus manos para moldear cómo eliges crear una vida que amas.

Answer 3

Necesitamos entender qué es la depresión. Ahora, ¿qué es un “bajo”? ¿Qué es lo que sucede dentro de ti? Fundamentalmente, esperabas que algo sucediera y no sucedió. Usted esperaba que alguien o algo fuera su camino o el mundo o el destino que fuera su camino, y no sucedió. En otras palabras, estás simplemente en contra de lo que está sucediendo; eso es todo. Tal vez usted está en contra de una persona, tal vez está en contra de toda una situación, tal vez está en contra de la vida misma. En consecuencia, la depresión será cada vez más profunda.

¿Por qué estás en contra de algo? Solo porque las cosas no salieron a tu manera, ¿no es así? ¿Por qué el mundo entero debe seguir tu camino? Por favor sepan, el mundo no va por su estúpido camino. O no tienes fe en el creador o no tienes aceptación, o ambas cosas, y tienes un ego hipersensible. Por eso te deprimes.

La depresión te hace cínico y es profundamente auto-dañino. Las personas deprimidas solo se hacen más daño. Matar no necesariamente significa matanza física. Una persona deprimida siempre está tratando de causarse más daño a sí misma. Un hombre que sale con la espada y mata a alguien, su ego no es tan sensible y no necesita tanta crianza como el ego de un hombre deprimido. El hombre violento puede ser fácilmente resuelto. ¿Has visto esto en las calles? Cuando las personas se pelean, si hay un hombre con un poco de sabiduría, si él las maneja bien, esas personas que intentan matarse entre sí en un momento, al momento siguiente, lo abandonarán, se convertirán en amigos y se marcharán. . Pero esto no es así con la persona deprimida. Él llevará esto para toda la vida. Ya sea que lo hagan conscientemente o no, estas personas continúan afilando su cuchillo y cortando su propio corazón. ¿Por qué una persona seguirá lastimándose a sí misma? Generalmente es para obtener simpatía. Para una persona muy deprimida, la simpatía normal no es suficiente; alguien debería sangrar con él.

Ahora, ¿qué hay en ti que pueda lastimarse? Si golpeo tu cuerpo con un palo, el cuerpo se lastimará; eso es diferente. De lo contrario, ¿qué es lo que se lastima dentro de ti? Solo el ego, ¿no es así? La mente y la naturaleza interior no pueden salir lastimadas. Es solo el ego el que se lastima. Entonces, si estás diciendo: “Quiero crecer”, crecimiento significa ir más allá de esto, pisotear tu ego y seguir adelante.

Uno puede convertir cualquier emoción en una fuerza creativa en su vida. Si tu tristeza te recuerda que estás incompleto, es bueno; Aprovecha tu tristeza para crecer. Pero, cuando te pones triste, si te vas a irritar y enojar, y todo el mundo está mal, eres un tonto. ¿Quieres convertir esta tristeza en ira o en amor y compasión? Es muy fácil cuando estás triste, llegar a ser compasivo. Ya es un tipo de energía en disolución; Puedes usarlo para una mayor disolución que te llevará a tu máximo bienestar.

La desafortunada realidad con la gente en este momento es que su humanidad funcionará solo cuando sea mutilada por la vida. Para la mayoría de las personas, la madurez no sucederá sin conocer la tristeza y el dolor. De lo contrario, nunca entenderán lo que está sucediendo con ellos y con nadie más a su alrededor.

En el yoga, la depresión se maneja a nivel del cuerpo, la mente y las energías. Si el equilibrio y la vitalidad necesarios se producen en los cuerpos físico, mental y energético, la felicidad es muy natural. En un ser dichoso, la depresión nunca puede existir.

Answer 4

Hola,

Aprecio que estés buscando formas de no dejar que la depresión gobierne tu vida. ¡Se necesita mucha fuerza para hacer esto!

Dado que la depresión es un trastorno mental que afecta su estado de ánimo, termina sintiéndose extremadamente triste y con dolor incluso en situaciones felices. Esto te afecta en la medida en que tu mente se llena de pensamientos negativos, como si toda la felicidad fuera succionada de ti (como lo hacen los Dementores en Harry Potter). Se vuelve difícil pensar en algo positivo, hacer cualquier cosa que ames, concentrarte, tomar decisiones. Ni siquiera tienes ganas de comer o dormir y te sientes agotado todo el tiempo a pesar de no hacer nada. Terminas sintiéndote inútil, indefenso y desesperanzado en la medida en que la Depresión literalmente se apodera de tu vida.

La única forma de no permitir que la Depresión se apodere de tu vida es buscar la ayuda de un psicólogo que te ayude a controlar tu estado de ánimo, tus emociones y te ayude a recuperar tu vida diaria . Es curable si obtiene la ayuda adecuada de un profesional que entiende el mecanismo de la depresión. Intente buscar un psicólogo en su área con quien pueda tener sesiones de asesoramiento en persona. Algunos psicólogos también brindan asesoramiento en línea o por video para que también puedas explorar eso. Y busque el apoyo de sus amigos y familiares que puedan entender y sentir empatía con lo que está pasando.

Espero que te mejores pronto. Cuídate

Answer 5

Estoy notando que es un tema muy común. He tenido un poco de experiencia con él mismo. Una vez fui muy infeliz y siempre inseguro. La vida parecía ser un infierno en aquel entonces. Todos se estaban burlando de mí y me acosaban cuando tenía suficientes problemas en mi cabeza.

Finalmente, el problema pasó y cuando miro hacia atrás ahora mismo, puedo darte algunos consejos claros para salir de la depresión:

• Obtener un poco de luz solar

La luz del sol es realmente buena cuando estás abajo. Te ayuda a sentirte mucho mejor una vez que te expongas durante unas horas. Piénsalo. ¿Qué entorno crees que te elevará? ¿Tu cuarto oscuro o un buen día bajo el sol?

Esto es lo que hay que hacer: salir mucho durante el día.

• Salir con gente positiva

Si tus amigos son positivos o negativos, su vibra te afectará con el tiempo, incluso si no lo sabes. Creo que probablemente preferirías elegir algo que sea positivo en lugar de entablar amistad con una persona tóxica y volverse tóxico también.

Esto es lo que debe hacer: hacerse amigo de personas positivas

• Tener un objetivo

¿No tienes un objetivo? entonces lo más probable es que sientas que estás perdido en la vida. Es sencillo. Encuentra algo interesante para ti. Encuentra un pasatiempo relacionado con ese tema y mejora tus habilidades usando ese pasatiempo. Tener un objetivo tiene que ver con la prisa que proporciona y la mejora general de la calidad de su vida después de que lo logre.

Esto es lo que hay que hacer: establecer un objetivo

• No descartes lo positivo en tu vida.

Todos tenemos problemas y no te estoy pidiendo que lo niegues. Pero común ahora, ¿no ves que tienes todos estos lujos de los que ni siquiera eres consciente? agua limpia, conexión a internet, salud, dinero ………. No debes volverte negativo y deprimido solo porque tengas problemas. No te olvides de estar agradecido. Algunas personas harían cualquier cosa para dar por sentado lo que das.

Esto es lo que hay que hacer: estar agradecido

• Desarrollarte

La auto mejora continua te ayudará a llegar a donde quieres ir y disfrutar del proceso de verte a ti mismo y ser más poderoso a medida que pasa el tiempo.

Desarrolle su confianza, aprenda a ser más positivo y haga algo para mejorar. Nunca te deprimirás si estás creciendo.

Answer 6

Una muy buena pregunta: Sin embargo, una pregunta que, desde mi antigua perspectiva, se acerca a la depresión desde un camino que potencialmente puede hacer que fracase.

Tal vez la pregunta podría ser: ¿Cómo puedo vivir con depresión y tener calidad de vida? De esta manera, se trata más de manejar la depresión con la que vives, y de asegurarte de tener una vida al mismo tiempo.

Hay una serie de estrategias que puedes implementar, y puede que te gusten todas o ninguna de las estrategias que voy a sugerir:

• Comience a aceptar que, por el momento, está viviendo con depresión, sin embargo, no es la suma total de lo que es; lo que tus esperanzas y sueños pueden y / o serán; y que de hecho puedes tener una vida.
• El siguiente paso es comenzar poco a poco y gradualmente a lo largo de un período de tiempo, implementar otras cosas positivas en su vida. Por ejemplo: si duerme todo el día, configure el despertador para decir 9 am y salga de la cama cuando suene el despertador. Manténgase despierto, implemente una rutina matutina, es decir, café, desayuno, escribiendo en un diario, mirando las respuestas de Quora y tal vez incluso respondiendo a algunas preguntas; Lavar los platos, hacer la cama y vestirse para el día.
• Ahora evita que lo anterior te abrume. Si esto suena demasiado; elija 2–3 tareas y luego haga esto todas las mañanas e incluya gradualmente otras tareas a lo largo del tiempo.
• Ahora que estás listo: elige 1 actividad que realmente te gusta hacer y hazlo. Pon todo tu enfoque y energía en hacer esta actividad. Realmente no importa lo que es la actividad, simplemente hazlo.
• Recuerde conectarse con un familiar o amigo cada día o día por medio. Puedes rotar esto si quieres. Hable con un miembro de la familia un día y al día siguiente, hable con un amigo. Aunque solo sea por 5 minutos. Asegúrese de evitar que se caiga sobre los miembros de su familia o amigos. Sin embargo, pueden brindarle apoyo si solo quiere hablar de lo deprimido que está. Entonces, vaya a ver a un psicólogo o un psiquiatra. Incluso los chats menores pueden ayudarlo a comenzar a ver y ver las cosas desde una perspectiva diferente.
• A continuación agregue – muy gradualmente, trabajo voluntario (si todavía no está trabajando). Esta es una forma segura de entender que (a) no tiene la piedra angular en el dolor, la depresión, los desafíos de chocar con la vida; y (b) cuando apoyas a otro ser humano, olvidas por un momento cuáles son tus propios problemas; y (c) hay un gran mundo que contiene lo bueno, lo malo y lo feo, y puedes terminar siendo agradecido por todo lo que tienes actualmente en tu vida. Como dice el dicho: Allá, pero por la gracia de Dios, (o lo que sea el universo) vaya yo.
• Cada noche e incluso cada mañana, para estar agradecido por todo lo que tiene en su vida. La gratitud va un largo camino para cambiar la perspectiva de uno. Entonces, te estás preguntando: ¿por qué tengo que estar agradecido, no entiendes que estoy deprimido? Bueno, mi antigua respuesta para ti: agradece que tengas un techo sobre la cabeza (muchos no lo tienen); comida para poner en tu vientre (muchos no lo hacen); que tienes la libertad de hacer preguntas (muchos no); tener una familia o algún tipo, incluso si es una familia de amigos (muchos no); que tiene un ingreso para vivir, incluso si es un beneficio del gobierno (muchos no lo tienen). Si este es el comienzo de aquello por lo que puede estar agradecido, entonces sea así, esté agradecido por lo que realmente tiene.

Sí, hay muchas estrategias que puede implementar para vivir con depresión y tener un estilo de vida de calidad de su elección. Es totalmente de usted. Solo usted puede tomar la decisión de vivir con la depresión y evitar que esta defina quién es usted. Solo usted puede tomar la decisión de que, de hecho, puede tener una vida, independientemente de todos los altibajos, giros, vueltas y rotondas. Solo usted puede decidir que se le está dando una oportunidad maravillosa para saber qué se siente al estar deprimido para ayudar y ayudar a otros en el camino. Entonces, ¿qué tal si agarras el lado positivo y sacas lo mejor de tu vida, de la mejor manera que sabes?

Espero que esto ayude.

Answer 7

La pregunta ha sido formulada cien veces y más. Muchas respuestas en Quora.

¿Depresión? Psicológicamente, la depresión es la ira y la rabia reprimidas.

Suelta el odio. Suelta la ira. Perdona a los que te hicieron daño. Estar enojado es la manera incorrecta de estar en lo correcto. El perdón es para ti , para que puedas ser libre y seguir con tu vida. Si no te liberas de la ira, esa semilla de ira crecerá en ti y te convertirás en lo que odias. Además, el odio te separa de Dios, porque Dios es amor. —- Roy Masters.

Encuentra algo de alegría y belleza y amor. Estos son valores eternos.

Sonreír. Inhala. Estás vivo, apreciando el momento presente. —- La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana. Thich Nhat Hanh.

Pruebe suplementos de vitamina D, 4,000 UI por día. Puede tomar 30 días para aumentar sus niveles en sangre.

Intenta una meditación estructurada. Siéntate solo en una habitación oscura y tranquila. Deja que los pensamientos broten de tu mente subconsciente. Sólo observa. No hagas asociaciones ni apegos emocionales. El pensamiento pasará, para ser reemplazado por otro pensamiento. Intente 10 minutos al día durante una semana. Luego 20 minutos al día durante tres o cuatro semanas.

Puedes aprender sobre ti mismo en el espejo de la relación. —- J.Krishnamurti

Haga una lista de las cinco personas con las que está más cerca. ¿Por qué están en tu vida? Corta los negativos de tu vida. Enfócate en lo positivo y en ti mismo. La Ley de Atracción es válida.

Aristóteles dijo que hay tres tipos de amigos: los mejores amigos, los buenos amigos y los amigos útiles. Los mejores amigos sacan lo mejor de ti y te dirán la verdad. Los buenos amigos son para reírse juntos y pasar buenos momentos con ellos. Amigos útiles son solo eso, útiles. ¿Son útiles para ti o eres útil para ellos?

Lea el libro La autoestima de su hijo por Dorothy Briggs.

Existe un modelo cognitivo con dos parámetros, autoevaluación positiva / negativa y ambiente positivo / negativo. Esto da como resultado cuatro resultados: ++ liderazgo, +-egoísmo, – + desaliento, y – desesperación. En un estado de desesperación, uno es propenso a tomar decisiones precipitadas y fatales.

Las cosas pueden cambiar. Cambie su entorno a un apoyo positivo. Cambia tu actitud a positiva y esperanzadora. Alguien le preguntó a Blaise Pascal qué debía hacer si perdía mi fe. Él dijo, actúa como si tuvieras fe y la fe vendrá.

Escucha la canción Happy Talk from South Pacific (1958). Puede convertirse en tu tema principal.

Answer 8

Primero consulte a un médico.

Aprende a vivir alineado con él, en lugar de contra él. Cuando entiende y se da cuenta de cómo se presenta su depresión, puede tomar las medidas adecuadas que le resulten convenientes. La conciencia es la clave.

Piénsalo de esta manera. Si perdieras una extremidad, ¿cómo te enfrentarías? Te adaptarías. Aprendería cómo y qué debe hacer para recuperar su vida, ya sea a través de una prótesis, adaptándose y haciendo cambios, etc.

Te sientes hambriento, comes. Sientes sed, bebes, y así sucesivamente. Te sientes deprimido, tú ……… .. La conciencia y la aceptación van de la mano. Cuando aceptamos cómo nos sentimos, tenemos conciencia. Entonces tienes que elegir. ¿Dejo que mi depresión tome el control o lo reconozco y avanzo?

Solo tú tienes el poder de hacer un cambio. Cuando aprovechas esa oportunidad, estás manejando tu depresión, no tu depresión manejándote a ti.

No luches contra eso, trabaja con ello. Elige vivir tu hermosa vida.

Answer 9

1. Piensa positivamente

A pesar de que le pueden pasar algunas cosas malas, que le causan ansiedad y depresión, trate de encontrar cosas positivas al respecto, no se centre en las cosas negativas.

2. Sal al exterior, haz tu afición.

La depresión solo ocurre cuando uno lo piensa, lo que también le produce ansiedad. Salga al aire libre, por lo que algunos deportes que cansarían su cuerpo y mente, importante, su mente. Normalmente hago cardiología (si no sabes qué es eso, puedes buscarlo en YouTube) ya que necesito enfocar mi mente para hacerlo, olvidándome de mi ansiedad.

3. Salir con la gente

Trate de hablar con algunas personas positivas y optimistas. Las personas con las que te relacionas pueden cambiar tu forma de pensar acerca de tu depresión.

4. Recuerda que lo que se hizo, no se puede cambiar.

Por ejemplo, hizo algo embarazoso o arrepentido, no se deprima y piense en las cosas que podría hacer en ese momento. Lo que se hizo, se hizo, y no se puede cambiar.

5. Recuerda que nada dura para siempre.

Este consejo probablemente me ayude más durante mi estado de depresión. Recuerdo que las cosas buenas vendrán después de las cosas malas, así que sabría que habría esperanza después de todas las cosas malas que me sucedieron.

Answer 10

¡¡¡Hola!!!

La depresión solo hará que una persona esté física o mentalmente enferma. Para resolver la depresión, el estrés puede hacer yoga y meditaciones con regularidad. puedes hacer algo que te haga rejuvenecer, escuchar música, pasear, respirar profundo y simplemente mantener la calma y pensar en la razón de tu depresión y encontrar la solución.

También puede consultar a algunos consejeros o psiquiatras que pueden ayudarlo a resolver su depresión. En esta tecnología de tendencias, los asesores también están disponibles en línea y fueron los expertos en eWellness, quienes fueron los mejores asesores en línea para aliviar todo tipo de depresión, estrés, trastornos mentales y problemas de relación.

Answer 11

Comprender que el sentimiento de depresión proviene de tus pensamientos. Y más comprensión de que los pensamientos no están bajo su control. Ellos tienen sus propias vidas y puedes dejarlos pasar. En algún lugar, una parte de ti está perfecta e innatamente saludable, quien está observando este estado de depresión.

Si esto no funciona, busque un sistema de apoyo: un amigo, un miembro de la familia, un entrenador o un consejero. Alguien que puede escucharlo sin juzgarlo y sin ofrecerle soluciones y permitirle ver que está naturalmente sano todo el tiempo.

Y descubre algo diferente para aprender, hacer. acto. Los pensamientos positivos rara vez funcionan, pero las acciones positivas a menudo.

Answer 12

El primer paso es obtener una evaluación médica y encontrar un medicamento que funcione para usted. También podría beneficiarse de obtener asesoramiento. Reconozca cualquier desencadenante que cause que esté más deprimido o tenga otros síntomas. Planee con anticipación cómo lidiar con sus desencadenantes. No ignore sus síntomas. Se te acercarán sigilosamente y, antes de que te des cuenta, te han paralizado. Despierta y date cuenta cuando tus reacciones son en parte debido a tu depresión. Contrarreste las reacciones negativas o no saludables (como la ira, beber demasiado, lastimarse, etc.) con reacciones saludables (como sentarse al sol, meditación, ejercicio, cosas divertidas). Cuídate. Dormir. Come sano. Di no, sin culpa ni razones. No han hecho nada días. Haz lo que amas.

Answer 13

Hay numerosas respuestas “correctas”, pero hasta que alguien haya tenido esa nube negra sobre ellas, y haga que elimine todos tus “intentos, buenos pensamientos, esperanzas, conocimientos, etc.”, sabrás, entonces y solo entonces, que la respuesta se encuentra dentro de cada individuo. … … Al igual que en “City Slickers” y Curly levantando su dedo y diciendo algo sobre la respuesta a la vida …

Answer 14

Pregunta: ¿Cómo evito que la depresión se apodere de mi vida?

La depresión es implacable, convertirá las cosas que solía disfrutar en tareas aburridas y sin sentido. Su salud física declina. Comienzas a perder el contacto con tus amigos y familiares. Lo peor de todo, cuando lo miras todo, te deprime aún más, convirtiéndolo en un ciclo sin fin hasta que el suicidio parece ser la única opción.

He estado allí, muchos otros también.

La forma de detener la depresión es trabajar para sentirse mejor, tratar de hablar con un consejero o psicólogo, hablar sobre ello con personas de confianza, hablar sobre sus problemas le ayudará a superarlos.

No hay vergüenza en aceptar ayuda.

Si no tiene a nadie con quien hablar, hay números de teléfono a los que puede llamar, incluso las personas en este sitio web pueden estar dispuestas a hablar (yo soy uno de ellos). Nunca sufras solo.

Answer 15

Simplemente saliendo del estado de ánimo deprimido.

Usa tu inteligencia para controlar la mente y la depresión.

La depresión principalmente es que su mente inferior (emociones) se niega a permitirle hacer algo que valga la pena porque la mente tiene poca energía y moral debido a su fracaso en obtener lo que quiere. La mente no es cooperativa.

Su mente superior (inteligencia) debe poder controlar y guiar a la mente inferior en esta situación para que la mente inferior pueda entender que incluso si no obtuviera lo que quería tan desesperadamente, no importa y no es el final. del mundo.

Que todos los esfuerzos no pueden ser exitosos todo el tiempo para cualquier persona, por lo que tenemos que aprender a aceptar el fracaso de vez en cuando con tanta gracia como aceptamos el éxito.

Tenemos que aprender de la experiencia del fracaso y el éxito. Cuando nos negamos a aprender o incluso a escuchar a los demás debido a la actitud no cooperativa de la mente emocional, nos encontramos con depresión y largas sesiones de psicoterapia y medicamentos antidepresivos que tienen efectos secundarios adversos.

Engender el amor y la devoción en los santos pies del Señor Dios Todopoderoso y estar listo para aceptar con alegría y gratitud lo que ordene, y saber que todo lo que ordena siempre está en nuestro mejor interés final, ayuda a superar la depresión fácilmente.

Si es necesario, puede tomar HomeoPathy Medicine: Gelsemium 30 CH Potency Oral 1 ml en 50 ml de agua 4 veces al día todos los días durante el tiempo que sea necesario.

Para una asesoría más personalizada, por favor escríbame en WhatsApp [phone]

Answer 16

Hola

Personalmente he sufrido depresión y, aunque no soy un profesional en el tema, solo puedo aconsejarle desde una opinión personal.

La mayoría de los casos de depresión por lo general se debe a que algo malo está sucediendo en su vida, por ejemplo. La muerte de un ser querido, el fracaso, la angustia, etc. el gasto tiene mucho tiempo posible con las personas (amigos, familiares).

También hable con alguien sobre esto, no necesariamente tiene que ser un profesional. Un amigo cercano o familiar podría hacer el truco.

Descubre qué te hace feliz, qué cosas te encanta hacer y hazlo con más frecuencia. Espero que esto ayude.

Answer 17

Compre algunos libros sobre el método de diálogo Opción. Hay dos fuentes que conozco en internet. Es un proceso de reeducación que utiliza algunas preguntas simples con las que trabaja por su cuenta para exponer sus creencias incorrectas que lo llevan a la depresión. Existe un Instituto de Opción en Massachusetts y otra fuente de Método de Opción diferente para los materiales de lectura. Me ayudó enormemente, aunque por lo general no sucede de la noche a la mañana, tiene que seguir recurriendo hasta que “vea la luz” sobre la dinámica que se crea en torno a las creencias incorrectas. Ejemplo “Si no me deprimiera Eso significaría que no me importaba mi situación “. Me tomé días para superar eso. Luego, un día me pregunté: “Si no me deprimiera por esta situación, ¿estaría bien con eso?” Y la respuesta fue NO, NO QUEDARÍA estar bien con eso. Entonces me di cuenta de que no tenía que estar triste para cuidarme y cuidarme. Por favor, pase esta información a otros, no puedo responder a todas las preguntas sobre esto. Gracias

Answer 18

La depresión es una condición del alma y solo una persona que puede salvar el alma. Su nombre es Jesucristo. Dijo que yo soy el Camino, la Verdad y la Vida. Ningún hombre puede venir al Padre sino por mí.

Y él también dijo: Vengan a mí todos los que están pesados ​​y les daré descanso. Toma mi yugo sobre ti y aprende de mi. Porque mi yugo es fácil y mi carga ligera.

Solo dile a Jesús que entre en tu y en todo tu ser. Y le pedimos que vengas a él porque estás muy cargado y necesitas descansar. Y que desea que quiera tomar su yugo sobre usted y aprender de Él.

Y Él hará eso solo por ti.

Él te ama tanto y quiere darte (enteramente) descanso. Ese es tu espíritu, tu alma y tu cuerpo.

Answer 19

Busque ayuda profesional: consulte a un médico para un chequeo físico e informe a la doctora sobre sus síntomas. El médico puede diagnosticarle, ofrecerle medicamentos y / o remitirlo a un terapeuta.

Tomar los medicamentos. Diríjase al terapeuta y trabaje para comprender su enfermedad y cómo tratarla.

Si tiene depresión clínica, todavía no existe una cura completa para esta enfermedad. Pero puedes aprender a vivir bien con eso.

Answer 20

Hola yo,

Primero, te das cuenta de cuáles son las cosas que te molestaron.

evita eso

ponerse ocupado

voy a decir una palabra

Es solo mi sugerencia, si te sientes bien, tómala …

el descanso es tu elección