Todos los días enseño a los hombres cómo superar su ansiedad social.
Ser entrenador de citas es normalmente lo primero que los hombres deben enfrentar antes de poder hablar con las mujeres.
Debe saber que casi todos tienen cierta ansiedad social. No estas solo. De hecho, estás rodeado de personas socialmente ansiosas. Usted simplemente no puede ver / sentir su ansiedad.
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Ahora, dicho esto, hay demasiadas razones por las que la gente tiene ansiedad de enumerarlas aquí. El camino para resolver el problema es siempre el mismo.
Micro exposiciones a interacciones sociales que aumentan en intensidad.
Mientras se está exponiendo a situaciones de ansiedad social, sus temores internos más profundos se activarán. Cuando salen a la superficie, sabes qué es lo que realmente está causando tu ansiedad. Luego, debe lidiar con esos problemas averiguando cuándo empezaron y por qué siguen allí. ¿Todavía son necesarios esos pensamientos? ¿Siguen siendo necesarios los miedos?
Un ejemplo:
A un hombre gordo se le pide que vaya a hablar con una chica en una tienda. Su miedo se dispara y está lleno de ansiedad por ir a hablar con ella. Así que se congela con miedo y pánico y se le ocurre una razón por la que no puede ir a hablar con ella.
Hombre gordo: “ella no quiere hablar conmigo”
Yo: “¿Por qué no quiero hablar contigo?”
Hombre gordo: “porque a las chicas lindas no les gustan los gordos”
Entonces, ¿por qué cree que a las chicas lindas no les gustan los gordos? Bueno, es debido a su experiencia pasada. Cuando era niña, una joven le dijo que no iba a hablar con él porque estaba demasiado gordo.
En ese momento su cerebro decidió que las chicas lindas son “malvadas”, “malas” y “no les gusta”.
Nuestros cerebros hacen esto cuando experimentamos un trauma. Si usted es un hombre de las cavernas que come bayas rojas en el bosque y come bayas envenenadas y vive, su cerebro decide “¡joder todas las bayas rojas para siempre!” Aunque no todas las bayas rojas son venenosas.
Así que nuestros cerebros pueden fabricar creencias falsas que podemos llevar a lo largo de toda nuestra vida. Estas creencias están diseñadas para mantenernos vivos en la selva. Aunque no es muy bueno con las relaciones y las personas.
La razón por la que nuestro hombre gordo tenía mucha ansiedad social es porque su cerebro siempre estaba al acecho de “chicas malvadas y malvadas que no le gustan”. Esto usa mucho poder mental para estar siempre en modo de defensa por algo que realmente no puede hacerle daño.
Esto hace que las personas que tienen ansiedad social se sientan cansadas cuando están en situaciones sociales durante largos períodos de tiempo. Ese cerebro tonto constantemente en busca de lo que piensas es un peligro que probablemente no sea real.
Vivir una vida yóguica es bastante aislado y creo que muchas personas eligen la soledad porque tienen mucha ansiedad. Justifican vivir una vida de soledad porque no pueden lidiar o no saben cómo lidiar con lo que sienten.
Tuve un cliente que estuvo encerrado (nunca salió de la casa) durante 9 años. Temía al exterior porque un animal lo asustaba cuando era un niño pequeño. Este miedo mutó a lo largo de los años y se hizo más intenso.
Estoy seguro de que este no es el caso de toda persona que quiera vivir la vida yóguica. Espero que esto ayude 🙂
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La solución a la ansiedad social | Fórmula de encanto