¿Cómo se quita la depresión?

Answer 1

Uno no “sacude” la depresión, más de lo que uno podría “sacudirse” un brazo roto. Sin embargo, hay formas de lidiar con un episodio de depresión más allá de la terapia y cualquier ISRS que se esté tomando.

Esto es lo que me ayuda:

1. Comprenda que está deprimido y es un sentimiento temporal provocado por un desequilibrio químico en su cerebro. No es su configuración predeterminada y, aunque no lo parezca, se sentirá mejor.

2. Reclute la ayuda de otros. Dígales que puede parecer distante o distante a veces. Parecerás letárgico y desinteresado por las cosas que antes te complacían. Dígales que presionen un poco más para que participen en actividades y tengan paciencia con ustedes a medida que superen esto.

3. Consigue una mascota que requiera cuidado diario. Tener la vida de otra criatura depende de ti te ayudará a motivarte para seguir adelante a lo largo del día. Una de las banderas rojas de la depresión severa es regalar objetos personales. Si siente la necesidad de regalar a la mascota y no se ve obligado a hacerlo, busque ayuda profesional de inmediato y avise a los demás.

Answer 2

Para combatir la depresión, debes encontrar placer y felicidad en las cosas más pequeñas, como el clima, las hojas, los pájaros, las bromas, la risa.
Recuerda que si te animas regularmente, la depresión es solo una palabra.
Mantente feliz. Recompénsese con pequeños cestos. Regálese algo. Haz cualquier cosa que te haga feliz, bailando, cantando o ejecutando lo que sea necesario, simplemente disfruta de tu vida.
Recuerde que los antidepresivos se vuelven adictivos lentamente.
Trate de mantenerse alejado de esos.
Vive una vida sana.
Sea feliz.
Ningún tipo de depresión te llegará.
Y sí, tratar de meditar.

Answer 3

La mejor cura de todo es el ejercicio. Camina, corre, monta en bicicleta, levanta pesas, juega tenis. Muévanse.

Buscar. Sonreír. Tu postura puede cambiar tu estado de ánimo. Actúa optimista y serás optimista.

Los amigos pueden ser un buen impulso. Los verdaderos amigos aumentan el estado de ánimo.

La depresión puede empeorar con el alcohol, la falta de sueño, la falta de luz solar, la mala alimentación y el azúcar.

Answer 4

Mi manera :

1. Siéntate en una habitación
2. Enchufe sus auriculares o buenos parlantes.
3. Crea una lista de reproducción de estas canciones
a. Nada más importa
segundo. Sin perdonar I, II, III
do. Voltea la página
re. Lázaro
mi. Carnaval de óxido
F. Sonido de silencio

Juega y folla al mundo.

¡La única manera de sacudirse de la depresión es rejuvenecerse y patear!