Trauma infantil: ¿Cuáles son los primeros pasos para mejorar mi vida?

Answer 1

Piensa en el futuro, no en el pasado. ¿Quieres pasar los próximos 50 años viviendo como lo hiciste durante los últimos 25 años? Tú, no tus padres, controlas el resto de tu vida. Si continúas de esta manera, estás entregando voluntariamente el control a tus padres. Estarán tirando de tus cuerdas incluso después de que estén muertos.

Entiende que ahora estás a salvo. La gente mala no está cazando para ti. Ellos no volverán ni los chocarás. Tus miedos no se basan en la realidad.

Haga una lista de sus logros y buenos atributos. Pon una foto de tu marido al lado. Léalo cuando dude de su valor o tenga un flashback.

Consigue un trabajo, aunque sea voluntario. Le quitará su mente y su miedo a los ataques de pánico. Su condición en el hogar, llamada agorafobia, es un trastorno de ansiedad relacionado con ataques de pánico. Si aceptas que ahora estás a salvo, te darás cuenta de que no hay nada que temer.

Trate de evitar los medicamentos antiolíticos , como los ISRS y las benzodiazepinas. El medicamento se convertirá en una muleta que enmascara los síntomas sin resolver los problemas subyacentes. Definitivamente evitamos el alcohol y las drogas ilícitas.

No tengas un bebé ahora. Los bebés no son terapeutas. Un bebé te daría una excusa para quedarte en casa. Su objetivo debe ser recuperarse lo suficiente como para ser una madre normal y saludable. Trabaje hacia un acto medible, como hablar en público, que señale la recuperación. Escribe un plan con puntos de control y fechas límite. Puedes hacer que suceda.

Encuentra a un sobreviviente que se haya recuperado y comprenda lo que estás sintiendo. Evite a los perdedores que quieran celebrar fiestas por compasión para justificar su no recuperación. La comunidad de recuperación tiene muchos más perdedores que sobrevivientes. No te desanimes por la proporción. La explicación es que la mayoría de los sobrevivientes siguieron adelante y dejaron de hablar de ello.

Answer 2

A2A
Como no he tenido ninguna experiencia con el abuso infantil y no he sido consejero o psicoterapeuta, casi no califico como alguien para darte consejos sobre este tema, aunque creo que es horrible que hayas tenido que pasar por todas esas experiencias terribles, y espero Encontrarás una salida a lo que suena como una profunda depresión para mí.
Dicho esto, ¿no sería útil ver a un terapeuta con experiencia en el tratamiento de personas maltratadas, ya que, a pesar de todo el apoyo que su esposo le brinda, no puede superar sus problemas de ansiedad y depresión?
¡Te deseamos lo mejor en el futuro!

Answer 3

La infancia es tutoriales para futuros desarrollos. A menos que enfrente problemas, no se dará cuenta del valor del éxito. Si obtiene éxito sin problemas, se convertirá en un gran problema para la sociedad. Esa es la razón por la que necesitamos problemas, problemas, derrotas, engaños, desajustes y decepciones.

En cierto modo, afortunadamente, tienes todos esos aspectos negativos y tienes un esposo cariñoso.

En lugar de aceptar la compasión, invitar a la compasión y disfrutar de la compasión, es mejor suicidarse en lugar de disfrutar de la compasión. Es más que un suicidio. Vives la vida como serpiente muerta en la carretera. Cada vehículo pequeño, grande y pesado corre sobre ti hasta que te conviertes en una pulpa total y se mezcle con el camino de concreto.

El coraje que tienes es auto generado, por lo que estará allí para siempre, mejorarlo, olvidar el pasado, olvidar tus primeros días malos, olvidar tus problemas y comenzar una nueva vida, quitarte la vida y sacudirla completamente y dejar que el polvo ruede Abajo y empieza una nueva vida.

Hable con usted mismo, desafíe lo normal, mire más allá del horizonte, la educación y los certificados son meros papeles antes de su capacidad intelectual. Mantenlo en buen lugar. Controle la ira, valórese, sopese sus opciones, busque nuevas vías, experimente con cosas nuevas, acepte lo inesperado, perdure el presente, los grados son para las personas que quieren anunciarse, la innovación y la creatividad son para las personas que pueden cambiar el mundo. Dios no ha hecho a todas las personas en un molde. No usó ningún molde para crearnos, solo te dio suficiente cerebro y excelente pensamiento y quiere que veas en la oscuridad usando tu sabiduría y no tus ojos.

Con mi propia experiencia personal, puedo decir una cosa que las personas que sufrieron mucho cuando eran jóvenes nunca ven los problemas en la vida futura. ¡Está seguro! Otra cosa es que mientras sufrías en esos días, recuerdas que no había lágrimas, ninguna situación sombría ni lástima … pero estabas soñando, pensando en el futuro, planificando tu vida real y disfrutando de esos sueños.
Hazlos realidad ahora. Sus habilidades creativas son excelentes y sus ideas innovadoras serán más efectivas y verdaderas. Agite el batido, cambie la habitación, cambie el vestido, salga de la casa, tome una buena ducha durante una hora, deje que el agua limpie su mente. Comienzas a soñar soñando ideas, soñando soluciones soñando cosas nuevas y confío en que desarrolles una nueva idea y que será una gran idea.

Answer 4

Guau. Gracias por compartir y pedirme que responda.

Por lo que parece, tu esposo es tu apoyo más importante. Es muy importante que le ayudes a mantenerte solidario. He experimentado esto con mi esposa que tuvo problemas similares a los tuyos. Tenemos un depósito de atención, si lo desea. Como se necesita ayuda se drena. Los buenos tiempos se llenan, también lo hace la confianza y la intimidad, y también el tiempo de espera. Si mantienes el depósito lleno, tu esposo siempre estará allí para ti. Si se vacía, pierdes un gran apoyo.

Casi nos divorciamos una vez porque tuvimos una ola tras ola de problemas, y eventualmente comencé a desconectarme de los problemas de mi esposa. Gran error. Estás en esto juntos y necesitas apoyarlo como él te apoya a ti.

Lo siguiente es el tiempo. Cuando empezamos a salir, mi esposa se despertaba con frecuencia gritando habiendo soñado que su padre la había cortado con unas tijeras gigantes. Asqueroso y le da una pequeña visión de su infancia. Con un poco de terapia, pero sobre todo el tiempo, está sanando lentamente.

Desde el principio supe que llevaría años y décadas. También sabía que con un amoroso entorno de curación y cuidado ella se reprogramaría a sí misma. Y en gran medida ella tiene.

Así que celebra las pequeñas victorias, los pequeños logros en el camino hacia donde quieres estar. De alguna manera es como estar a 200kg y decidir hacer una maratón. No haga uno el próximo mes, divídalo en pasos y lentamente avance en cada paso.

Hay una gran cantidad de recaídas, oportunidades perdidas y recaídas. Acepte que esto sucederá, pero siempre trate de entender por qué y cómo.

El mayor número de cigarrillos que fumé en un día fue de 192. Hice un promedio de 60 por varios años. Luego pasé 5 años desistiendo. Asigné el territorio a mi adicción. Aprendí cómo fallé y luego encontré formas de tener éxito la próxima vez.

Usted tiene muchas cosas a su favor y estoy seguro de que tendrá éxito.

Answer 5

Avanzar fue un buen primer paso. Sugeriría un grupo de apoyo. La curación es difícil y varía entre individuos. Darse cuenta de que ya no eres el niño y que estás a salvo también es importante. http: //mamaduck123456.blogspot.c …

Answer 6

Eres tan valiente, y pareces una persona maravillosa, un sobreviviente. Nadie puede realmente decirle una cura garantizada, pero he tenido muy, muy buen éxito tratando mi depresión con ejercicio.
Hago unas 20 horas de ejercicio por semana, y realmente me siento mejor. Todavía no estoy completamente curado, ¡pero estoy muy cerca!

Aquí hay un poco sobre el inicio de mi depresión:
La respuesta de Daniel Helman a ¿Cómo es ser violado?

Si puedo recuperarme de un lugar tan oscuro como este, supongo que el ejercicio extremo es algo que otros también podrían intentar. Las endorfinas del ejercicio realmente funcionan para restablecer un interior saludable. Al menos lo han hecho, por mí.

Hacer mucho ejercicio puede ser difícil para una persona si no se siente lo suficientemente bien como para salir de casa. Por otro lado, hay muchas actividades de ejercicio que se pueden realizar en la casa, desde cosas que se realizan con equipos como cintas de correr y máquinas, hasta actividades en interiores como el yoga (que se puede aprender de un CD) y el ejercicio de pelota sueca. . Pensaría que la actividad aeróbica es un camino que vale la pena probar.

Si es difícil comenzar con el ejercicio, pasar el tiempo en un baño o una ducha caliente puede calentar el cuerpo sin apenas esfuerzo. El calor extra ejercitará un poco el corazón. (No se recomienda nada de esto si tiene una afección cardíaca).

Oh, eres tan vale la pena!

Descargo de responsabilidad: no soy un médico y lo anterior está destinado solo a ser una descripción de mi propia experiencia, y no un consejo médico. ¡Conoces tu cuerpo mejor!

Answer 7

Lo que necesitas es ayuda profesional. Has pasado por muchas situaciones malas desde una edad temprana. Eso es difícil porque establece patrones que afectan tu vida. Necesitas terapia Robert Wagner mencionó evitar los productos farmacéuticos. Estoy de acuerdo en que son una muleta, pero un profesional puede usarlos para permitirte mejorar otras partes de tu vida mientras trabajas en los problemas subyacentes. Yo desconfiaría de un terapeuta que simplemente quiera prescribir medicamentos sin otros tratamientos.

Algunas de las otras sugerencias son buenas, pero sugiero que las mencione con un terapeuta.