¿Cómo me recupero profesionalmente de la depresión? Psicología y Vida

De acuerdo, definitivamente has estado deprimido. Como tal, hay una tendencia a mirar la vida desde la parte inferior de un tubo largo.

La gente quiere poner el mundo en compartimentos para darle sentido. Si su información no está en contexto, entonces se pondrán ansiosos y comenzarán a buscar una explicación racional de por qué hay un “agujero” en su historia. Parece que no quieres usar la palabra deprimido como un marcador para lo que sucedió. Todos se sobrecargan a veces y les quita la energía. Quieren poner en contexto tu comportamiento observado. No necesitan saber que tuviste una dinámica química que agotó tu energía. Hay cosas que sí sucedieron que requerían que te arrastraras por ellas. Inventa un elemento plausible que esté muy cerca, si no toda la verdad. “Tuve que lidiar con mi madre deprimida durante 8 meses. Tuve una calamidad en la casa que requirió remodelación. Tuve … ..etc. “Algo.
Eso significará que la gente estará observando y observará si realmente has convertido una hoja nueva o no. Solo son curiosos, una señal en su pantalla.

Eso va también para su currículum. La gente entiende que las cosas pasan. Quieren ver tu ingenio cuando las cosas lo hacen. La pelusa es cómo manejaste las crisis. Las personas tienden a ayudar a otros que están trabajando para que su vida siga adelante. Es energía en movimiento y eso siempre es emocionante. Necesitas demostrar que tienes tu MoJo funcionando de nuevo. Eso va con la forma en que exudamos alegría o felicidad en su comportamiento. Otros pueden decir que con esa primavera en tu paso has doblado una esquina. Siempre tienes la opción de pedir más para hacer. No tienes que haber tenido un problema para hacerlo.

Tu nueva energía encontrada también te está despertando al hecho de que quieres algo que hacer que sea más satisfactorio para tu alma. El momento en el que no estoy en lo correcto para irme ahora, pero la anticipación de dejar de fumar y conseguir algo más puede ayudar a generar mucha emoción para estimular la búsqueda. Una vez más, puede tener una calamidad en su vida que requería su completa atención mientras la cuidaba y ahora está en su pasado. Querrán estar seguros de que no volverá a suceder de la misma manera para que no lo hagan. tomar el tiempo y / o la producción de éxito.

Haga algunas cosas en otras partes de su vida para que infecten las que han estado caídas y no al revés ahora.

[adicional]

Jens Wuerfel hizo algunas preguntas en su comentario, así que decidí que podría ser mejor colocarlas aquí.

Bueno, en realidad planteaste una serie de preguntas, así que permíteme comenzar con la última.

> ¿Sin el don de una amnesia completa?

Esto es visto como no un regalo para olvidar . Olvidar es una de las técnicas personales más utilizadas en la cual el evento eventualmente tiende a perseguir a la persona y salir de lado. Además, generalmente tiene otras cosas “buenas” adjuntas, que terminan en la caja. Esa caja tiene una parte de nosotros en ella que está atrapada con el hombre bogeyman. Si te acercas para obtener una cosa, los demás te agarran del brazo. Así que parece prudente dejarlo ser. También parece que se infectan con el tiempo. Deprimente. Estás utilizando energía para mantener a raya a los espías, pero hay otra parte de ti que usa la energía para expulsar. Los monstruos de la identificación en la película: Forbidden Planet tiene un elemento de esto.

Además, olvidar significa que no obtienes un mérito de sabiduría por atravesarlo. El viejo adagio; “Los que no recuerdan el pasado están condenados a repetirlo”.

> ¿Puede alguien realmente recuperarse completamente de la depresión?

Por supuesto que pueden, … y ser más fuertes. Sé que en mi propio proceso, me había convertido en suicida a mediados de los veinte y mi hermano terminó salvándome en ese momento. En ese momento no entendía de qué se trataba, pero tuve que pasar por un cambio de vida completo. Estaba atrapado en un matrimonio sin amor y vagando por los movimientos tratando de ser feliz mientras trataba de hacer que los demás fueran así. Irónicamente, realmente me gustaba mi trabajo en ese momento, pero mi filosofía de vida estaba atascada. Eso arruinó el trabajo también.

Para hacer algo tan radical como renunciar a su trabajo, recorrer 1500 millas, perder a sus amigos, excomulgarse, divorciarse, sufrir el asombro de su familia, cambiar su estilo de vida y la dirección es mucho más fácil a mediados de los veinte que cuando se produce la ruina. , el costo y la cicatrización pueden ser mucho más graves. He trabajado con muchos otros que lo han hecho y siempre es lo suficientemente triste, pero la edad aumenta el dolor y las dificultades. Mi ex y mi madre nunca me perdonaron y perdí a mis dos hijos por eso. No ayuda a la depresión. Esa parte todavía me atrapa
algunas veces.

> ¿Qué pasa si la energía en realidad no ha regresado … y solo se lo dices a ti mismo ya los demás, porque sabes que a nadie le gusta escuchar lo contrario por más tiempo?

Entonces todavía estás en ello. He tenido muchos pacientes que usan antidepresivos para sacarse lo suficiente; Podemos obtener algo de impulso en su enfoque. Nunca lo veo como un simple problema de “una cosa”, incluso si pueden señalar un evento que fue el punto de inflexión. Su golpe puede ser bueno y negativo. Recuerde, la lista de depresión tiende a tener Acción de Gracias y Navidad para los estadounidenses.

> ¿No es esa la mayor tentación de todos: mentirte a ti mismo ya los demás solo para volver a ponerte en marcha?

Ahí está el adagio ol’AA: “Fake-it-till-you-make-it”. Tiene cierta validez, pero en el mejor de los casos es una solución a corto plazo. Si mientes, entonces el tictac que escuchas en el fondo es tu implosión pendiente. La mentira es uno de los problemas básicos de la raíz con la depresión en primer lugar. Algo va mal y no se puede tratar directamente. Una vez que la bioquímica compensa, estás en problemas con un sistema autosuficiente.

> Después de todo, todo ha cambiado después de una depresión. ve las cosas de una manera diferente, tiene una nueva evaluación de la vida y se valora (no necesariamente una más optimista)

Esto es verdad. Es lo que quieres que suceda, visión. Ver las cosas desde un punto de vista nuevo y diferente. Superarlo, con más conciencia, para ponerlo en perspectiva. Por supuesto, el problema es que ese mismo proceso también puede darte la verdad de la situación que puede influir en que te sientas aún más atrapado. Si se pone negativo en ti, todavía hay trabajo por hacer.

> identificé a aquellos que se apartaron de ti porque ya no pudieron soportar tu presencia (lo que equivale a “perder una gran parte de tu entorno social anterior”) y así sucesivamente.

Eso, por supuesto, es uno de los temas. No tener afiliación. Haber perdido tu conexión con lo importante. Cuando las personas te rechazan, es aún peor, ya que puede ir a “¿Cuál es el punto?” Nada funciona como se supone que debe hacerlo (la forma en que me imagino), por lo que no hay ninguna razón para continuar. Hay un tema básico que tiende a ser un sistema de creencias que una persona sostiene como su verdad. Mientras la premisa se considere correcta para esa persona, la conclusión permanecerá.

Lo que tengo que hacer es volver a los programas de creencias centrales (códigos fuente) y cambiarlos a conceptos más apropiados. Lo que ha sido asombroso para mí es cómo, cuando alguna vez están en ese lugar, es una clase de energía benevolente y amorosa. Así que los utilizo para descubrir su verdad y todo parece cambiar, desde un punto de vista desde el punto de vista. He llamado a eso; obteniendo la bendición

Por supuesto que hay todo tipo de hábitos y comportamientos de apoyo.
Eso debe ser atendido y cambiado, pero el paciente no se está peleando en ese punto.

Cuando se vuelve a experimentar la alegría, sé que estamos en el camino correcto para ellos.