¿Cuál es el diálogo interno que solías hablar para aumentar tu autoestima?

Answer 1

Voy a sugerir que la autoestima no es una entrada útil. sino más bien una salida , y como tal, los intentos de manipulación directa tienen poco impacto a largo plazo.

Uno desarrolla la autoestima trabajando duro y produciendo un éxito medible. Te sientes orgulloso de ti mismo y confías en tu habilidad para tener éxito en lo que te aplicas. Su autoestima aumenta.

Con demasiada frecuencia, las personas intentan aumentar artificialmente su autoestima. Es atractivo pensar que unas pocas afirmaciones son más fáciles que arrodillarse y lograr algo difícil. Sin embargo, este atajo es similar a pintar sobre madera podrida; Se ve bien inicialmente, pero no hay nada que lo retenga.

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Esto es lo que podrías intentar en su lugar.

1. Crear una lista y revisar regularmente

• las cosas que logras
• las cosas en las que eres bueno
• tus buenas cualidades
• cuando te sentiste util

2. Identifica un área donde te gustaría mejorar.

• Seleccione una tarea muy pequeña y aparentemente fácil de hacer en esa área
• Hazlo con excelencia y poder.
• Agregue este logro a su lista de revisión en # 1.
• Repetir.

De esta manera, se enfocará en sus éxitos y acumulará aún más logros y habilidades en áreas que son importantes para usted. Su autoestima, energía, actitud positiva, impulso y confianza en usted aumentarán.

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Answer 2

No intento aumentar mi autoestima. Me gusto muy bien. Soy una buena persona cariñosa, generalmente he tenido éxito en mi carrera y en mis relaciones personales, y no me molesto con una excesiva autocrítica.

No comprobé si la pregunta proviene de un hombre o una mujer, pero hablando como mujer, la falta de autoestima en las mujeres es comprensible y común. Demasiadas disculpas destruye la autoestima, y ​​las mujeres tienden a decir que lo siento cuando el otro hombre es el que se despidió. ¿Cómo puede alguien tener una buena imagen de sí mismo saludable si corretea corrigiendo los errores de todos los demás, asegurándose de que todos sean buenos Y disculpa? Muy pronto estamos internalizando esta mierda y realmente nos debilita ante los ojos de los demás y ante nuestros propios ojos. La mayoría de nosotros aprendemos este comportamiento en nuestros hogares mientras crecemos.

Es un problema en muchos aspectos de la vida de las mujeres; El lugar de trabajo, en público y en casa. ¿Cómo la mamá que se disculpa cuando un cónyuge o un hijo se queja de algo en su plato, y luego mamá arregla algo más para ellos? ¿No te gusta el bistec? ¿Está demasiado cocido? ¡Mi error! ¿Qué tal si no lo hacemos más? Haz tu propia maldita gente de la cena. Cuando nos involucramos en esta práctica, se convierte en un hábito que se arraiga. En el trabajo, dice impotente e inseguro.

Entonces, señoras, tenemos que tener nuestra autoestima allí donde pertenece. Leí un blog que describía un experimento en el que a las mujeres de una oficina se les pedía que anotaran cada vez que decían “lo siento” y veían si la situación lo requería o no. La mayoría se horrorizó al contar cuántas veces pronunciaron la palabra “S”.

El complacer a la gente se convierte en la expectativa. ¿Qué hay de complacernos a nosotros mismos? Las disculpas se deben guardar para cuando estén justificadas, no para pronunciarlas al principio de cada oración.

Creo que si tengo algún diálogo interno, consiste simplemente en eso. Me recuerdo a mí mismo que no debo debilitar mi autoestima disculpándome por los errores de los demás.

Algunos hombres pueden estar en desacuerdo con mi opinión, ¡pero no voy a disculparme por ello!

Answer 3

Me hablo a mí mismo de la forma en que desearía que mis padres me hubieran hablado cuando era un niño:

• Estoy muy orgulloso de ti, niño. Eso fue muy duro.
• Está bien que lo arruines. Puedes arreglarlo, y lo sabrás mejor la próxima vez.
• Está bien que te sientas enojado / perezoso / celoso / asustado. Solo trata de no lastimar a nadie.
• Siento que tengas que lidiar con esta cosa difícil. Sé que puedes lograrlo, y luego haremos algo bueno como recompensa.

Creo que suena un poco loco hablar así en segunda persona, pero me ayuda a sentirme mucho mejor.

Answer 4

“¿Serías amigo de alguien que te habla de la misma manera que te hablas a ti mismo?” Vi esto en algún lugar (no recuerdo dónde) y realmente puso las cosas en perspectiva para mí. Me di cuenta de que me critico demasiado si no todo el tiempo. Me miro en el espejo y son las fallas las que veo primero.

Si quieres aumentar tu autoestima a través de la conversación, tienes que hablar contigo mismo del mismo modo en que un amigo te hablaría. Felicítate y cuando tengas que criticar, no seas tan duro. Lo más importante es señalar sus puntos fuertes a sí mismo. A menudo. ¡Pronto te golpeará que eres bastante genial!