Todo. Nada. Muchas cosas pequeñas juntas … la ansiedad rara vez es predecible en su totalidad. Aquí hay algunas cosas garantizadas que desencadenan mi desorden:
1.) Saliendo de mi casa. Algunos días estoy tan agobiado por la ansiedad que simplemente salir de la puerta de mi casa parece estar escalando el monte. Everest. Me las arreglo a veces, y otros días me falla y me escondo por dentro.
2.) Llamadas telefónicas de cualquier tipo. Usted pensaría que el anonimato virtual del teléfono disminuiría la ansiedad, pero para mí y para muchos otros, es una de las peores formas de comunicación. Prefiero el texto y el correo electrónico sobre todo. Incluso el timbre del teléfono puede enviarme a un ataque de pánico.
3.) Cualquier cosa financiera. He estado fuera del trabajo por un tiempo. Durante el primer año y medio viví de mis ahorros. Ahora tuve que morder la bala y recurrir a Bienestar mientras trato de recuperar mi cabeza en un buen lugar. Lo hice una vez antes y tuve un empleo remunerado durante diez años, ¡puedo hacerlo de nuevo! Ahora mismo está haciendo tan poco … no ayuda a disminuir mi ansiedad en absoluto.
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4.) Mi propia mortalidad. La mortalidad de los que amo. La existencia finita de la tierra. La existencia finita del universo . Independientemente de la inmortalidad que uno pueda descubrir hipotéticamente, la muerte ya tiene sus miras puestas en toda la existencia, por lo que simplemente no hay una solución. Tengo mucho miedo de la muerte, porque temo la pérdida de mi conciencia. Lo cual es raro, porque en algunos puntos de mi ansiedad y depresión me he sentido suicida. Es complejo y aterrador y no lo entiendo, pero a veces salgo de la cama en medio de la noche, ya en medio de un ataque de pánico porque me he dado cuenta por millonésima vez de que mi vida es corta y puedo hacerlo. nada de eso, y nada que alivie mis miedos.
5.) Entrar en una tienda y no comprar nada. O ir a una tienda con bolsas de otra tienda. O tener que pedir ayuda en una tienda. Básicamente, tiendas. Todos ellos, y todo sobre ellos. Me aterran. Solía trabajar en uno durante diez años, ahora ni siquiera puedo poner un pie en la puerta.
6.) Abandono. Me imagino que con el tiempo, todos mis amigos estarán cansados de aguantar mi ansiedad y pánico y de tener que retroceder planes constantemente y me abandonarán en favor de las personas más geniales. Me ha pasado antes. Cada vez que hago un nuevo amigo, no puedo evitar preguntarme si podrán tolerarme más tiempo que el anterior.
7.) Cometer un error que se haga notar. Una vez estuve hablando con mi propia madre, una conversación casual perfectamente normal, cuando en mi prisa identificé erróneamente a Paul como un guitarrista habitual de los Beatles, cuando en realidad era bajista. Sabía esto, y mi madre de esa generación definitivamente sabía esto. Aunque ella no lo señaló. Pasé todo el día odiándome y ansioso por parecer que era un idiota. Eventualmente tuve que explicarle todo a mi madre, lo cual la desconcertó para sentirse mejor. Ella no podía entender por qué me había molestado tanto.
7.) La desnudez. No puedo por la vida de mi entender cómo alguien podría desvestirse voluntariamente con otro humano. Esa idea es terriblemente inductora del pánico. Una vez traté de salir y todo sobre el proceso fue tan incómodo que comencé a esconderme de él. Besar se sintió torpe y forzado. Hizo preguntas raras sobre mi cuerpo y mis períodos y solo cosas personales que nunca discutiría. Después de cada vez que estuve con él, aunque fuera en público y sin hacer nada abiertamente, me iría a casa, me echaría a llorar y me asustaría la próxima vez que tuviera que verlo. No ayudó que me llamara sin cesar, a pesar de que le conté cómo me hacen sentir los teléfonos.
8.) tocar un artículo y luego volver a ponerlo. No puedo explicar esto, excepto para decir que, si toqué algo, como una caja de galletas en un estante de un supermercado, ahora siento que debo comprar las galletas. Si no lo hago, de alguna manera estoy dejando caer las galletas. Ellos “pensaron” que los estaba tocando para comprarlos, así que si ahora no compro las galletas, los estoy “decepcionando”. Es la parte más loca y rara de mi ansiedad.
9.) personas que intentan iniciar conversaciones amistosas conmigo en el autobús, en un taxi o en una sala de espera. Lo siento, buena gente, pero no puedo hablar con usted porque me aterroriza lo que podría decir, cómo podría juzgarme si accidentalmente digo algo tan estúpido u ofensivo. Es aún peor si siento que dije algo mal pero no puedo entender qué . Puede que en realidad no haya un ‘qué’, pero mi ansiedad me volverá loco al examinar cada interacción que atravieso todos los días de mi vida tratando de encontrar alguna falla que cometí durante el día. Tengo una lista de estas ocurrencias … se remonta al jardín de infantes.
10.) Decir no o rechazar a las personas. Esta es una de las razones por las que las citas son una mala idea para mí. No puedo ‘decepcionar’ a la gente diciendo que no. En el pasado, esto me ha dado $ 700 en suscripciones a revistas que no podía pagar. (Mi asertiva hermana mayor las canceló para mí). Una donación mensual al hospital Sick Kids porque el tipo que estaba en mi puerta fue muy amable y me dijo que su nombre era Nick o Batman, la elección fue mía. Lo mantuve durante un año. Tengo un hijo en el extranjero que hasta hace poco estaba pagando a pesar de no ganar dinero. Ahora estoy huyendo de World Vision porque la última vez que traté de cancelar no solo lograron que me quedara, sino que me hicieron pagar los dos meses de donaciones que había omitido. Simplemente dejé de contestar sus llamadas y cartas porque tengo miedo.
Entonces … sí … esos son algunos de mis factores desencadenantes de la ansiedad y los ataques de pánico. Sinceramente, esta lista podría continuar con otros 30 artículos más o menos, pero esta es una lista bastante reveladora sobre las peores cosas que me provocaron, y representa una gran variedad de cosas enormes y generalmente estresantes para la mayoría de las personas, pero también muy extrañas. Y ansiedades específicas que me acosan. Lo siento por escribir tanto. Debo tener en cuenta que el número 11 tendría miedo de hablar (escribir) demasiado o de que las personas me odien a mí oa mis comentarios sin una razón clara del motivo. Estoy en este sitio para tratar de superar esta ansiedad particular.