Ansiedad anticipatoria.
Mi terapeuta me mostró algo sobre esto. Mientras hacía terapia de exposición, ella siempre me hacía clasificar mi ansiedad antes, luego durante.
Cada vez, mi ansiedad antes de la exposición fue mayor que la ansiedad real durante.
Más que eso para tu situación, cuando estás en situaciones sociales tienes otras cosas en las que centrarte. Conversaciones, reacciones … Estás preocupado y es más difícil sentirte ansioso cuando estás ocupado concentrándote en otra cosa.
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Cuando te preparas para salir, tu cerebro no sabe qué va a pasar. Y, cuanto más te preocupes por eso, más ansioso te sentirás.
Sucede en todo tipo de situaciones. Siempre estoy mucho más ansioso antes de un examen que durante un examen. Estoy más ansioso antes de una presentación que durante una presentación. Creo que es justo decir que el miedo escénico de muchos actores / comediantes ocurre antes de subir al escenario y comenzar con su actuación.
Es muy normal
Supongo que te está preparando para lo peor, antes de que sepa lo que realmente va a pasar. Después de todo, si estuvieras a punto de ser forzado a entrar en una habitación con ‘un animal salvaje con dientes grandes que pueden moverse muy rápidamente’, te aterrorizarás y evocarás todo tipo de imágenes de guepardos / lobos / tigres … antes de Entra, y se enfrentan a un conejo.