Esto es como cuando la depresión y la ansiedad se unen en equipo:
La depresión es una perra y ella miente mucho. Ella te dice todas las cosas correctas para que te sientas como la peor persona del mundo. Ella sabe qué botón presionar y qué herida presionar. Ella llena tu cabeza con cosas horribles y te convence de que son verdad absoluta. A veces, incluso dice que ya no mereces estar aquí. Y tú le crees a ella. Ella te dice que tus hijos estarían mejor sin ti. Que merecen una madre que sea mejor, que sea “normal”. Ella te dice que tus amigos o tu mejor amigo te odian y no mereces ser amado. Ella dice que nunca tendrás un amigo de verdad que se preocupe por ti porque eres fundamentalmente imperfecto y, por supuesto, nadie te va a gustar. La depresión te susurrará al oído, eres malo, estás roto y eres indigno.
Y de nuevo le crees a ella. La depresión se apodera de tu cerebro y tu corazón. Ella llena los agujeros en tu alma con tristeza, por lo que es difícil levantar la cabeza, es imposible mirar a la gente a los ojos. Ella se cuela en tu subconsciente hasta que piensas que tienes estos pensamientos, no ella. Ella te hace creer que eres tú, hasta que ya no sientes que existes. Solo eres una cáscara de ti misma, ella está dentro, tomando control de tu mente y tu corazón y tu alma. Ella es persistente y terca. Agárrate fuerte cuando intentas luchar contra ella y susurra mentiras con más insistencia. Píldoras, meditación, ejercicio, atención plena, suplementos, luz solar, terapia, un millón de cosas para probar, pero si aflojas tu agarre, aunque sea un poco, entonces ella se adentra en tu cerebro y te metes en ese espacio negro.
La depresión tiene una hermana. Ansiedad. La ansiedad susurra los peores escenarios en su oído y no se detiene, el teléfono suena con un número que no reconoce. Debe ser una agencia de cobro u hospital que llame para informarle que un ser querido falleció, o el banco, del IRS. O. O. O. Tu amigo no ha devuelto tu texto. Así que ella / él ha decidido que ya no le gustas o para dejar de mentir sobre gustarte en primer lugar. Su auto hizo un ruido extraño, así que usted y sus hijos morirán en una explosión de fuego. Una persona te sonrió en la tienda de comestibles por lo que deben sentir pena por ti. Y sigue y sigue y sigue.
- ¿Las píldoras contra la ansiedad realmente funcionan?
- Me pongo ansioso al chatear en línea. ¿Esto es normal?
- He sufrido con ansiedad y depresión desde hace años. ¿Alguna vez voy a ser feliz?
- Cómo ayudar a mi esposa a superar la ansiedad.
- ¿Cómo puede uno librarse de preocupaciones y ansiedades innecesarias de la vida cotidiana y mantener la calma y la calma?
Cuando la depresión y la ansiedad te combinan, te pones totalmente fuera de control, la ansiedad dice que a tu amiga no le gustas y que tu depresión dice que no. Eres completamente no amada y ¿por qué ella?
La ansiedad dice que tu amigo no te ha respondido porque ya no te quiere y la depresión dice que te lo mereces porque eres un amigo horrible. La ansiedad te dice que no vayas a salir por la noche de mamá ni a jugar porque a ellos no les gustas. La depresión te dice que eres gordo, feo y estúpido y que son mejores que tú. La ansiedad te dice que algo está mal con tu hijo. La depresión te dice que eres impropio y que no mereces ser madre. La ansiedad dice cosas horribles y la depresión las valida. Se ponen en bucle interno y todo lo que escuchas en tu cabeza son mil cosas desagradables. No puedes apagarlo. Te conviertes en un caparazón, lleno de miedos, tristezas, negrura y duda.
Quieres ocultarte, pero no puedes. Quieres huir, pero no lo haces. Continúas haciendo lo que puedes hacer cada día. Tomas tus medicamentos, meditas y practicas la atención plena. Tal vez, si tienes suerte, la depresión y la ansiedad te dejan solo lo suficiente para que puedas salir de la espiral y ser madre, amiga y persona. No es un fantasma. No es una concha. ¡Pero tu!
