Esta es de hecho una pregunta muy difícil.
He estado tomando Diazepam comprimidos ( Valium ) durante muchos años debido a mi trastorno de ansiedad generalizada (GAD) diagnosticado clínicamente , que sufrí desde que tenía 19 años. Personalmente, no siempre he estado a favor de tomar ningún medicamento para esta condición mía (siempre preferiría usar mi propio autocontrol en lugar de depender de los productos químicos para superar mi ansiedad). Sin embargo, cada vez que esta condición me supera, ya que comienza a afectar e interferir con mi vida diaria y mi trabajo, usaría estos medicamentos para alivio / control temporal.
Ahora, la pregunta es, ¿realmente funcionan estas pastillas contra la ansiedad?
Como muchos de los enfermos de ansiedad crónicos por ahí sabrían, la condición se presenta en episodios. Recientemente tuve una muy grave, por lo que hablaré de esto aquí y de mi experiencia más reciente con Diazepam, con la esperanza de que ayude y beneficie a muchos otros pacientes (como yo).
Inicialmente comencé con 2 mg (3 veces al día); trabajaron durante un corto período de tiempo (menos de una semana). Tuve menos ataques de pánico y estaba más tranquilo de lo normal. No tuve ningún síntoma de somnolencia debido a la medicación y todavía estaba bastante alerta a mi entorno, en términos de mis acciones y reflejos.
Después de una semana, la dosis de 2 mg no pareció ayudar más. Mis síntomas de ansiedad regresaron ( probablemente , debido al tremendo estrés de mi trabajo anterior, estaba haciendo malabarismos entre dos proyectos con plazos muy ajustados en ese momento). Después de consultar a mi médico, me dijeron que aumentara mi dosis de 2 mg a 5 mg.
¿Te ayudó? Sí, lo hizo, pero con un precio. Durante los dos primeros días, estaba extremadamente somnoliento y no podía funcionar en el trabajo. El tercer día estuvo bien, pero me di cuenta de que estaba cada vez más adormecida con mi entorno. Nada parecía entusiasmarme y estaba sorprendentemente muy tranquilo, en la medida en que estaba casi sin emociones. No hace falta decir que todos mis síntomas de ansiedad ” mágicamente ” desaparecieron, por supuesto.
Después de que las cosas empezaron a caer en su lugar, reduje gradualmente la dosis de 3 veces al día a una vez al día y, finalmente, me detuve después de un mes.
El punto que quiero resaltar aquí es que no debemos ser demasiado dependientes de los productos químicos para nuestra condición mental , aunque la medicación ocasional no duele, si ayuda a poner su enfermedad mental. Condiciona bajo control y te hará sentir mejor. Los productos químicos pueden ayudarlo a corto plazo (tal como lo hizo Diazepam 2 mg), pero al final del día, todo se reduce a su propia aceptación, conciencia y control.
Personalmente, he aprendido a aceptar el hecho de que la ansiedad es solo parte de mi vida y parte de ser yo. He aprendido cómo lidiar con eso, en su mayor parte, aunque de vez en cuando todavía podría acercarme sigilosamente y derribarme. Es en momentos como esos en los que tengo que volver al tablero de dibujo e intentar encontrar una forma de combatir mis palmas sudorosas, la falta de aliento y las noches de insomnio. Seguiría intentando tomar control de mi mente y volver a conectar mi cerebro para pensar de manera diferente. Y cuando las cosas realmente se salen de control, nunca dudaría en volver a mi médico y probablemente volveré a tomar medicamentos por un período corto.
Estos son trucos que uso cada vez que la ansiedad asoma su fea cabeza:
- Sigue respirando
- Deja las cosas
- Tomar un poco de sol
- Beber mucha agua
- Mucho ejercicio fisico
- Dar un paso atrás y “desconectarme” de todas mis preocupaciones : trataría mis pensamientos ansiosos como un espectáculo y a mí mismo como la audiencia
- Apóyate en las personas que están cerca de mí, compartiendo y hablando.
- Tomar algunos medicamentos (cuando las cosas se salen de control)
- Acepte que la ansiedad es parte de mi vida, que viene y se va, así que vivala con una perspectiva positiva.
Recuerda, no estás solo. Hay muchas personas con la misma condición.
Tu ansiedad solo te vencerá si lo permites.