¿Cómo puede uno librarse de preocupaciones y ansiedades innecesarias de la vida cotidiana y mantener la calma y la calma?

Answer 1

Hola,

Ves que las preocupaciones y las ansiedades no van a dejar de aparecer, pero la buena noticia es que puedes controlar lo que hay dentro de ti a pesar de no poder controlar el entorno externo.

Debes seguir el camino de la espiritualidad, tiene frutos inmensos para dar y solo requiere poca sinceridad y consistencia a cambio.

Cada día, dentro y fuera de nuestra mente, está constantemente bombardeado con miles de pensamientos, la mayoría de ellos innecesarios. El problema surge cuando empiezas a interactuar con pensamientos vagos. Si observa el patrón de sus pensamientos, verá que está pensando en su pasado o preocupado por su futuro. Y no tienes control sobre ninguno de ellos, y en esta lucha constante dentro de tu mente, te pierdes la posesión más hermosa que tienes, sí , el “momento presente” .

Aquí es donde la espiritualidad entra en escena, te vuelves más consciente de ti mismo y, con la práctica constante, puedes estar en tu estado natural básico la mayor parte del tiempo, y eso es “Estar en el momento presente”.

Personalmente, he asistido a un curso realizado por la sociedad Art Of Living, que sigue los pasos de Sri Sri Ravishankar, un hombre cuyo objetivo es ver una sonrisa en el rostro de cada persona en este mundo. He estado practicando Sudarshan Kriya enseñando aquí, y meditando a lo largo. Sin embargo, no ha sido lo suficientemente largo, pero los frutos han comenzado a llegar, y sé que seguirán llegando.

Entonces, mi amigo, todas las respuestas a tus preguntas sin respuesta se encuentran en la espiritualidad. Practícalo 🙂 Paz.

Answer 2

• Medita durante unos 20-30 minutos al menos.
• Escriba sobre sus acontecimientos diarios para que al final del día encuentre al menos una cosa positiva que haya experimentado o enfrentado, en el proceso de llenar algo digno en su diario.
• Tenga conversaciones cordiales con quienes deseen tener una con usted.
• ¡Rezo! La oración trae la victoria. Así que asigne tiempo para conversar con Dios.
• Nunca te quedes quieto cuando tus palabras podrían haber salvado la vida de alguien.
• ¡Nunca mientas! Nunca lastimes a nadie con palabras o incluso ignorándolas.
• Evalúate a ti mismo con respecto a tus objetivos y apreciate frente al espejo.
• La felicidad es un estado mental. Así que no lo veas como un destino.
• Riega las pequeñas ollas que tienes en tu apartamento. Si no tienes uno, cómpralo y riega. Te sentirás emocionado de ver crecer algo a partir de tu esfuerzo. Le dará paciencia y seguridad de que lleva tiempo llegar la salida correcta y requiere un riego constante (trabajar duro).
• Solo porque tienes una lengua, no hables lo que quieras sobre los demás. Cotillear a quien es tuyo es divertido. Pero lastimar a alguien cara a cara está mal. El karma es un boomerang.
• Dele al menos 10 rs a alguien que lo necesite o lleve un paquete de alimentos a alguien que lo necesite a diario. De sus gastos esto no equivale a un gasto mayor.

¡Recuerda! Roma no fue construida en un día. Entonces, en busca de tus sueños, no te hagas daño a ti mismo ni a nadie que haya estado contigo cuando no tuviste nada. Las comodidades materiales son temporales. Los corazones que desean nuestro bienestar son difíciles de ganar. No dejes que tu ansiedad y depresión los pierdan. ¡Adopta la paciencia! ¡Las cosas caerán en su lugar!

Answer 3

1> Prueba la meditación.

2> Escribe una página diaria sobre tu día.

3> El ejercicio es un eliminador de estrés. Únete a un gimnasio cercano.

4> Mente tu propio negocio.

5> No tengas miedo de las críticas. Es tu vida. Vívelo en tus propios términos y condiciones.

6> escuchar musica

7> Dormir al menos 7 horas.

8> Deja de usar celulares en la cama.

9> Mírate en el espejo y sonríe, ríe.

Y por último y lo más importante, ser tú mismo.

Answer 4

Toma un curso de meditación vipassana de 10 días, luego dos horas todos los días. Estoy promediando 90 minutos y estoy bastante bien, aunque mi madre tiene un tumor cerebral inoperable.