¿Estar en el equipo de baile de mi escuela vale la ansiedad y los ataques de pánico?

Answer 1

Oh niña, lamento tanto que tengas este dilema y que tengas ataques de ansiedad. Sinceramente, no puedo decirte qué hacer. Pero tengo algunas ideas. Espero que puedas permanecer en el equipo para no perderte algo que amas. Por otro lado, me gustaría evitarle la angustia de tener estos ataques y experimentar un fracaso, aunque el fracaso no es lo peor del mundo, puede ser difícil de superar. Era un estudiante A y suspendí una de mis clases en la universidad, porque no tenía los requisitos previos necesarios y no tenía una habilidad natural en el área en la que fallé. Sin embargo, todavía me gradué con honores y seguí viviendo mi vida. Sé que no quieres decepcionar a tus amigos, también. Usted está preocupado porque sus acciones pueden afectar a otros, y eso es admirable.
¿Estás en terapia para este trastorno? Creo que podrías serlo, debido a tu obvio conocimiento de tu condición. Podría beneficiarse de la terapia conductual, que a veces intenta exponerlo a un nivel leve de las cosas que causan ansiedad y luego aumentarla. Algunas veces también usan la biorretroalimentación para ayudarlo a controlar sus reacciones internas: disminuya la velocidad de su corazón, regule su respiración, cosas que lo ayudan a sentir que está menos ansioso.
La terapia conductual y la biorretroalimentación no son algo que normalmente encontrará en su clínica local de salud mental. Es posible que pueda encontrarlo en una universidad o en un hospital universitario, de lo contrario, podría ser costoso. Puede pedir a sus padres o consejero de orientación que hagan una investigación para encontrarlo. Le beneficiaría no solo en esta situación, sino en muchas otras situaciones que avanzan. Podría cambiar tu vida.
Si no estás en psicoterapia regular (hablar), eso podría ayudarte de alguna manera, en términos de descubrir más sobre la fuente de tu ansiedad y encontrar más formas de manejarla. Debido a que la ansiedad y los ataques de pánico pueden implicar una respuesta física real a algo que te asusta (el cabello se pone de punta, escalofríos, corazón acelerado), la psicoterapia tradicional puede ayudarte en las formas que he mencionado, pero puede que no elimine tu respuesta física. El cuerpo se ha condicionado a tener. Es por eso que estoy sugiriendo ambos. He recibido mucha terapia de conversación y me ha ayudado de más maneras de las que puedo describir. También estudié psicología en la universidad. Nunca he recibido terapia conductual, pero he oído que puede ser muy eficaz. ¡Tal vez si puedes obtener la ayuda que necesitas, puedes permanecer en el equipo y esperar seguir así hasta la victoria! También sugiero rezar, si crees en Dios. Podría obtener algunas respuestas y ayuda de Aquel que lo creó y lo sabe todo sobre usted. No podía hacer daño.

Answer 2

Ya casi no tengo tiempo para amigos, así que estoy bastante solo. Además, tengo un trabajo que trabaja con niños pequeños que me encantan, pero lo que más me gusta es dejarlo debido a las prácticas. Además, no tengo amigos hormigas en el equipo, por lo que generalmente estoy tranquilo y solo en las prácticas. De vez en cuando otra chica me felicita, pero eso es todo. Además, nuestro entrenador nos hace correr. No sería un gran problema, excepto que nací con los peores pulmones y no puedo respirar cuando corro. Y si faltamos a las prácticas por algún motivo (incluidos funerales, citas con médicos, vacaciones familiares planificadas, etc.), nos hace correr / correr millas adicionales o gradas o algo.