¿Alguna vez ha estado expuesto al objeto o situación temida para superar la ansiedad o la angustia durante un tiempo prolongado y descubrir que no funciona?
El éxito de la “inundación” es limitado. Ahí es cuando el humano o el animal (lo he usado con caballos con mayor frecuencia) está expuesto a una gran cantidad de estímulos temidos en algún momento con la esperanza de que superen su miedo. Esa es una metodología desactualizada y desacreditada y una buena disposición para ello. No solo fue ineficaz, a veces resultó en un mayor temor, una ansiedad abrumadora y una ira hacia la persona que realiza la capacitación / terapia.
Pero la introducción gradual del estímulo temido por lo general funciona. El método ha estado en uso para el tratamiento de fóbicos desde que puedo recordar. Un terapeuta local se especializó en este tratamiento en particular y obtuvo resultados maravillosos en todos los ámbitos. Uno lo vería a él y su rebaño en los ascensores, ventanas, escaleras empinadas, bosques … en todo el condado cuando introdujo la situación o el objeto temido para ese cliente o grupo de clientes en particular.
En el aula, a menudo me encontraba el miedo a probar situaciones y el miedo a hablar en público. Ambos fueron relativamente fáciles de superar con un aumento gradual de la exposición que garantizaba el éxito en cada nivel. Las recaídas ocurrieron ocasionalmente, ya que siempre habría una falla que resultó en un tipo de progreso de “dos pasos adelante, uno atrás”. Encuentro que los niños son más fáciles de volver a entrenar de esta manera siempre y cuando no sean empujados por un adulto de confianza que comparta el miedo. Si mamá odia a las serpientes, es más difícil hacer que el niño pequeño pase por eso. Si mamá odia la escuela, de la misma manera.
- ¿Cuáles son algunos métodos efectivos para contrarrestar la ansiedad general?
- Cómo superar los ataques de pánico al nadar en aguas abiertas.
- Cómo dejar de estar nervioso o tener miedo de que me pateen el trasero
- ¿Lexapro causa un aumento de la ansiedad en las primeras semanas?
- ¿Cuántas sesiones de terapia necesitaré para deshacerme de los ataques de pánico?
Lo he encontrado un poco menos exitoso con los animales, ya que su instinto de supervivencia es más fuerte que el nuestro y su respuesta de huida o lucha está más profundamente enraizada en la mente inconsciente y mucho más difícil de superar. Sin embargo, en la mayoría de los casos he podido extinguir la reacción de miedo a un estímulo específico a la vez . El problema es que hay tantos estímulos que bombardean el cerebro a la vez en cualquier situación que es posible extinguir una reacción solo para que el sujeto transfiera el miedo a otra cosa. La capacidad de los humanos para hablar y escuchar facilita mucho el trabajo, ya que es posible el progreso de las pruebas en pequeños incrementos.
Probablemente sería más efectivo si el cliente también recibiera terapia para descubrir los problemas subyacentes asociados al miedo. El miedo al agua / ahogamiento, por ejemplo, es mucho más difícil de extinguir si la persona ha perdido a un ser querido en un incidente de ahogamiento. Eso tiene que ser tratado primero. Los temores irracionales de cosas como los bigotes o los cubos azules o lo que tienes a menudo están arraigados en las experiencias pre-verbales del bebé y, por lo tanto, casi imposibles de erradicar. Si no pudo nombrarlo en ese momento, aún no puede nombrar la fuente del miedo a la edad de 40 años.