Cómo deshacerse del aburrimiento y la depresión.

Answer 1

Si eres uno del 40% de las personas que no reciben ayuda con ninguno de los medicamentos actuales, te sugiero que busques Ketamina, se ha mostrado una gran promesa con muchos menos efectos secundarios, para comenzar a leer esto en el blog de Scientific American.

¿La ketamina es adecuada para usted? Recetas fuera de etiqueta para el tratamiento de la depresión en clínicas pequeñas, Parte 2

Luego está esto de la Clínica Mayo;

La ketamina eficaz en el tratamiento de la depresión

Y una charla en Ted de la neurocientífica Rebecca Brachman que dice que también puede tratar el trastorno de estrés postraumático y la depresión;

¿Podría una droga prevenir la depresión y el TEPT?

Finalmente convertirse en un e-Paciente como el e-Paciente Dave, le salvó la vida;

Conoce a e-Patient Dave

Si desea profundizar en la ciencia de la depresión, vea este video del neuroendocrinólogo de Stanford Robert Sapolsky;

Si viste la conferencia de Robert Sapolsky sobre la depresión, ahora podrás tomar a aquellos que afirman que superar la depresión es una cuestión de fuerza de voluntad y darles una bofetada con ciencia y hechos 😉

Ciencia no domus

(El conocimiento no tiene hogar)

antiguajohn

Answer 2

Ejercicios de respiración como pranayama, ejercicio físico durante 30 minutos, sin pensar demasiado en ti mismo,

Socializar con buenas personas y meditar son las puertas para superar el aburrimiento y la depresión. Viene la depresión

cuando nuestra mente piensa negativamente en un pensamiento todo el tiempo que se convierte en un pensamiento automático y tú

Será difícil llegar más allá. La meditación de simplemente observar la respiración durante 20 minutos le dará un descanso.

Del pensamiento automático o de las emociones. A través de la conciencia puedes expulsar este pensamiento haciendo cosas.

atentamente. Escucha buena música. Desarrollar un hobby. Desviando tu pensamiento y sin pensar demasiado en

usted mismo por cualquier buena manera que pueda, ayudará. El ejercicio diario de relajación también reducirá los sentimientos depresivos.

Entre toda la gestión del pensamiento está la herramienta fuerte para corregir su aburrimiento y depresión. Reemplace todos los negativos

Pensamientos entonces y allá con pensamientos positivos.

Answer 3

Bueno, sería mejor si intentas señalar cuál es el origen de tu depresión, si en realidad estamos hablando de depresión real.

El aburrimiento no está realmente vinculado a la depresión, por ejemplo, pero es posible que las personas aburridas sean infelices porque están aburridas , y no se involucren en el nivel que realmente necesitan.

Si de hecho solo estás aburrido y te está haciendo infeliz. Haga una lista de todas las cosas que sabe que le gusta hacer. Ahora haz otra lista de todas las cosas que SUEÑAS hacer.

Con la primera lista, descubra cómo comenzar a agregar estas cosas que disfruta hacer en su vida diaria. Elija uno para agregar una semana. Tómese un tiempo para estas cosas: programelas en su vida, hágalas una prioridad.

Con tu segunda lista. ¡Pon este cachorro en la pared! Estas son tus metas realmente y debes aspirar a ellas. Necesitas descubrir cómo hacer que sucedan.

Entonces, ¿qué hay allí? ¿Viajar? ok – necesitas ahorrar dinero para eso? Haga un plan para hacerlo. Ya sea un frasco que guardas en tu puerta para que ingreses todos tus cambios de repuesto. O la decisión de dejar de comer hasta que haya guardado lo suficiente para su viaje.

¿Qué más hay allí? Ejecutar un 5K? ok, por lo que debe consultar cómo configurar un programa de capacitación que funcione para usted. ¡Comprométete y hazlo realidad! ¿Quieres aprender a pintar? Genial. Mire los recursos locales para eso, como universidades o centros comunitarios para las clases que se ofrecen y ¡TOME UNO!

(Además, hay una gran cantidad de investigaciones sólidas que sugerirían echar un vistazo a su dieta y sus rutinas de ejercicio. Si come mucha comida chatarra, se siente como basura. Viejo, gastado JUNK. lo pagaré no solo físicamente sino también emocionalmente. Así que todo está relacionado es lo que estoy diciendo. Si crees que es una buena idea comenzar a agregar más frutas y verduras y un paseo nocturno. ¡Ponte eso de inmediato!

Si en realidad se trata de depresión. NO LO VAYA SOLO. Encuentra un terapeuta o un consejero. Identifique qué es lo que realmente le está pasando y aprenda las herramientas y técnicas que necesitará para llevar una vida plena y feliz.

Puedes hacer esto, cualquiera de esto.

¡Buena suerte para ti!

Answer 4

Obtenga ayuda de un médico, familia y amigos.

También verifica que tengas buenos hábitos. La depresión puede deberse a la falta de ejercicio (caminar varias veces 10 minutos al día para administrar más oxígeno al cerebro). Sabe que fumar y las drogas o el alcohol no son buenos para el cuerpo: tampoco son buenos para el cerebro.

Recuerda a tu cerebro que eres el jefe. Puedes decirle a tu cerebro: “No hay pensamientos tristes hoy, no tengo tiempo para eso”.

Mis padres siempre decían que debería aprender algo nuevo cada día y ayudar a alguien más todos los días. Eso me ha servido bien.

Answer 5

La depresión es una afección médica grave y si cree que la padece, consulte a un médico. A menudo las personas deprimidas simplemente no pueden interesarse en nada.

Answer 6

Consulte a un terapeuta.