¿Por qué mi ansiedad social desaparece cuando hablo otro idioma?

Answer 1

En uno de los libros de Tim Ferriss de la serie The Four Hour , el autor recomienda practicar un idioma extranjero para superar la ansiedad social. Esto se basa en su propia experiencia personal, así como en las experiencias de las muchas personas que entrevistó. Al parecer, esto es algo que nos pasa a todos. Yo también lo experimento.

No soy un científico, pero creo que la respuesta de J. Carthy es la más probable. Cuando hablas en un idioma extranjero, tu mente está demasiado ocupada con cosas como la gramática, la selección de palabras, la pragmática del idioma, etc., para tener espacio para otras cosas. No solo la ansiedad, sino también otras cosas como los procesos de pensamiento que requieren la manipulación de conceptos abstractos. Es por eso que necesita una fluidez casi nativa en un idioma para aprender algo en ella.

Yo te diría, aprovecha esto. Usa el escudo para combatir tu ansiedad social y, con suerte, un día descubrirás que ya no lo necesitarás.

La paz sea con vosotros.

Gracias por la A2A.

Answer 2

Crecí hablando vietnamita en casa y aprendiendo inglés como segundo idioma cuando tenía cinco o seis años. A lo largo de los años, me he dado cuenta de que tiendo a hablar sobre diferentes temas, o a hablar de los mismos temas de formas ligeramente diferentes, o incluso a tener diferentes personalidades, según el idioma que utilizaba en ese momento. Es muy interesante para mí que otras personas parecen tener experiencias similares.

Varios estudiosos han trabajado en la exploración de las mentes y las emociones de los bilingües, aunque el cuerpo de trabajo, en mi opinión, no es suficiente para decir algo de manera concluyente. El profesor Francois Grosjean ha escrito sobre este tema aquí. En resumen, la forma en que una persona se expresa en un idioma no es solo un producto del dominio del idioma y el contexto en el que está hablando, sino también la experiencia general que ha acumulado al interactuar con otras personas que hablan ese idioma. Es un tipo de fenómeno de adaptación en el que adopta estilos, a veces incluso procesos de pensamiento (y quizás persona?), De personas que lo rodean, a quienes puede asociar con un idioma en particular. The Economist ha explorado este fenómeno en una edición de opinión mediante la posibilidad de que los pensamientos de configuración del lenguaje, el bilingüismo asimétrico y la forma en que las características de los idiomas se imponen en nosotros, los oradores.

No sé lo suficiente como para abordar directamente cómo desaparecerá su ansiedad social una vez que hable en un idioma no nativo. Desde mi propia experiencia, puedo resonar con la mayoría de las hipótesis presentadas por lingüistas y psicólogos. Particularmente, a menudo me siento más seguro hablando con desconocidos en inglés que en vietnamita. También crecí en un ambiente bastante más conservador que todos los lugares en los que he estado viviendo durante los últimos seis años (Boston, Londres y San Francisco), por lo que es casi obvio que me siento más cómodo debatiendo temas políticos delicados. y problemas sociales ahora. Mi otra hipótesis es que, en contraste con el vietnamita, el inglés no tiene tantos pronombres y, por lo tanto, se preocupa menos por cómo se dirige a una persona mientras conversa. Luego puedo concentrarme más en transmitir mi punto de vista y menos en preocuparme de que en algún momento pueda ofenderlos usando pronombres y / o tonos incorrectos.

Answer 3

Eso es realmente interesante. Sé que las exploraciones de resonancia magnética de los estudiantes de idiomas han demostrado que aprender un lenguaje construye áreas del cerebro, incluso partes específicas, según la facilidad con que el estudiante aprende. El hipocampo y las áreas de la corteza cerebral se desarrollan si el estudiante tiene la habilidad de aprender el nuevo idioma, o la región motora de la corteza del cerebro si luchan más (¿Qué sucede en el cerebro cuando aprendes un idioma?).

Puede ser que tenga que concentrarse, estar completamente comprometido para escuchar las respuestas y procesar en consecuencia, en esta tarea de lenguaje, el cerebro no tiene más remedio que abandonar el tiempo dedicado a centrarse en los problemas de ansiedad.

Similar a imaginar un plato de comida a su derecha es su ansiedad y cuando lo mira, su cerebro procesa la información y le dice que está ansioso. A tu izquierda, y lo suficientemente lejos para que no puedas ver la “comida” a tu derecha, está el aprendizaje de idiomas. Tu cerebro no puede concentrarse en ambos, así que deja caer cualquier vínculo con la ansiedad a medida que te concentras en el lenguaje.

O quizás su identidad está más estrechamente vinculada con su idioma nativo, por lo que la ansiedad está ligada a eso. Mientras que el área de aprendizaje de idiomas es un territorio nuevo, su comprensión significa que está pensando en un idioma nuevo, no asociado con la ansiedad o vinculado directamente a usted.

Definitivamente es positivo y estoy feliz de que hayas encontrado una manera de aliviar tu ansiedad. También hay una terapia cognitiva basada en la atención plena (MCBT, por sus siglas en inglés) que utiliza la meditación junto con la TCC para tratar problemas como la depresión y la ansiedad. Un estudio ha demostrado que puede superar el asesoramiento y la medicación.

Answer 4

La ansiedad social no se desvanece cuando hablas un idioma extranjero con personas que te rodean si tu intención es ser conversador como nativo y tratar de ser perfecto con tu idioma. La ansiedad social o la fobia social es uno de los trastornos mentales más comunes en la actualidad, debido a factores como las experiencias infantiles negativas, los antecedentes familiares, los trastornos por déficit de atención y el temperamento.

Afortunadamente, hay una tendencia en la mente humana cuando te apasiona algo o necesitas sobrevivir, hasta cierto punto la ansiedad social se desvanece. Piense por qué necesita hablar un idioma extranjero; Quizás desee disfrutar aprendiendo algo nuevo o está en un nuevo país donde el inglés es el único triunfo para sobrevivir. No importa cuán ansioso estuvieras antes, hablarás con confianza.

Pero qué pasa si se supone que debes dar un discurso público en este nuevo idioma. Digamos que ahora estás bastante familiarizado y estás frente a una audiencia de 10k. ¿Crees que presentarte en tu nuevo idioma te hará sentir más cómodo que tu lengua materna? Infierno no Definitivamente te quedarás estancado si no puedes manejar la ansiedad en ese momento.

De todos modos la práctica lo hace perfecto. Cuanto más trate de salir con la gente en cualquier idioma, más se reducirá su ansiedad social. Si una lengua extranjera es capaz de hacerlo mejor que tu propia lengua, prueba con algunas personas y gradualmente la ansiedad social desaparecerá.

Sobre y fuera

Answer 5

Ya no le teme a la gente, que es lo que es la ansiedad social, cuando habla una segunda lengua. Y ya no le teme a la gente por la sencilla razón de que, al hablar otro idioma, ya no está atado a sus opiniones sobre usted.

Todo lo que presentamos a otros que consideramos es la verdad sobre nosotros, a veces incluso si no lo es, nos vincula con los pensamientos y opiniones de quienes interactuamos, incluso si estos pensamientos y opiniones no están verbalizados. Esto se debe a que, al mostrarnos constantemente, tenemos que apoyar constantemente nuestra autoestima o defenderla.

Tendemos a presentar siempre nuestra autoimagen “verdadera”. Lo que quiero decir con “verdad” es la totalidad de nuestra imagen propia que hemos construido dentro de nosotros mismos. No es necesariamente quiénes somos “realmente”. Es posible que aún no hayamos llegado a lo que realmente somos, en el sentido de que llegar a la realización consciente de todas nuestras debilidades y fortalezas toma toda una vida, y aún no lo ha hecho, de lo contrario no estaría haciendo la pregunta.

Entonces, nuestra autoimagen no es verdadera. Pero es “cierto” en la medida en que lo creemos, y en la medida en que necesitamos protegerlo. Es la suma total de lo que pensamos de nosotros mismos. Por supuesto, si hay cosas acerca de nosotros mismos que creemos que no son buenas (ya sea que juzguemos lo correcto o no), cualquier desencadenante externo de esos pensamientos provocará una reacción.

Entonces, si sufres de ansiedad social, es porque te has asustado por las reacciones de las personas a tu “verdadera” imagen de ti mismo. Esto es comprensible. Nuestra autoimagen, tan importante como lo es para protegernos del daño, también es muy frágil, y está construida sobre bloques, de modo que si uno de los bloques es atacado, todo el edificio de nuestra propia imagen puede desmoronarse.

¿Entonces lo que hay que hacer? Si requerimos una imagen propia para protegernos, pero cada vez que lo presentamos, corremos el riesgo de ser atacados por los pensamientos y opiniones de los demás.

La respuesta, como ha descubierto, es crear una niebla alrededor de nosotros mismos. No mostrarnos constantemente. Para mostrar algo por lo que los pensamientos y opiniones de los demás son irrelevantes, ya que no se refieren a nuestra “verdadera” imagen de sí mismos y, por lo tanto, no nos afectan. Y si no nos afectan los pensamientos y las opiniones de los demás, incluso si no los expresamos, ya no les tenemos miedo, y si ya no tenemos miedo, ya no sufrimos ansiedad social.

Podemos crear una niebla alrededor de nosotros mismos de muchas maneras: podemos dejar de decirle a todos nuestra edad, nuestro nombre, qué hacemos, cuáles son nuestras preocupaciones y podemos hablar con alguien en un idioma diferente.

Answer 6

Algunos lenguajes están estructurados en torno a jerarquías sociales que requieren una vigilancia constante para no dirigirse a alguien de manera inapropiada. El inglés tiene muy poco de eso.

El primer idioma de una persona puede estar asociado con ansiedades específicas de la familia u otras circunstancias en las que otra lengua da un sentimiento de independencia con respecto a ese contexto.

En general, su propio lenguaje está asociado con la ansiedad social en su mente.

Answer 7

Supongo que es porque tienes un lenguaje de respaldo que sabes muy bien cómo hablar. Si en una situación social conocieras a alguien que también hablara tu idioma, sería bastante placentero, si ambos sintieran el alivio de haberte comprendido por completo y fueran capaces de decir lo que querías decir. Sin embargo, entonces el lenguaje igual deja espacio para el estilo, el conocimiento y otras cuestiones para juzgar y ser juzgado por. En ese caso, usaría el inglés si el hablante de otro idioma parece desdeñoso. Pero eso es sólo yo; Puedo ser malintencionada

Si su inglés está acentuado con las inflexiones de su idioma nativo, la gente lo entenderá y se esforzará más por comprender, por lo que tiene un margen de maniobra.

Answer 8

Debido a la forma en que te percibes cuando hablas inglés: estás orgulloso de ti mismo, estás fluyendo y reconoces el ser poderoso que eres debido a los pensamientos positivos que estás pensando sobre ti mismo cuando hablas inglés.

Dado que tiene ansiedad cuando habla su idioma nativo, debo asumir que la narrativa (esa voz en su cabeza) es en gran medida negativa.

Es maravilloso que reconozcas la diferencia porque ahora podrás aplicar el pensamiento positivo sobre ti mismo en cualquier idioma solo porque sabes que funciona. Esa es la clave para una vida feliz: amarte a ti mismo, apreciarte y sentirte bien con cualquier cosa que puedas imaginar que te haga sentir bien contigo mismo y con el mundo que te pertenece.

No se trata del lenguaje, es cómo percibes y sientes sobre ti mismo lo que afecta tus niveles de ansiedad.

Answer 9

No puedo decirlo por completo porque he tenido más información. Pero de lo que escribiste. Ha formado un programa interno que le dice que las personas que hablan el idioma de su tubo no son amables con usted y / o que no quieren socializar … (tienes la idea). Cuando se trata de personas de habla inglesa, si su primer encuentro fue amistoso y comprensivo, entonces crea un programa que le dice que es más fácil socializar con personas de habla inglesa.

Quieres saber más sobre programas internos, pregúntame.

Exitoso desde el nacimiento

Answer 10

La teoría es que su ansiedad social proviene de su entorno en el que fue educado, por lo que esa forma de hablar está asociada con él y con todos los sentimientos que lo acompañan.

no sabemos por qué esto es así, pero si lo recuerdas, puedes tener una idea.

Si no es así, un terapeuta podría ayudarte a explorar.

Hablar el nuevo idioma no tiene los mismos recuerdos, los mismos factores desencadenantes de sus sentimientos.

Es casi como si fueras alguien más ahora.

Answer 11

Suena familiar, yo también experimento esto. Creo que, dado que presta más atención a las palabras y la gramática, la comunicación en un idioma extranjero tiene más que ver con lo que hace que con lo que es.

Answer 12

Es una habilidad que pocos poseen, y sientes que Jane es una ventaja.