Cómo alejarse de la depresión.

Answer 1

Hoy la depresión se ha convertido en un problema común. La gente no lo discute con los demás. No significa que estén completamente bien. Algunas personas no saben que están deprimidas.

En primer lugar, debes entender que por qué sucede esto. Cuando una situación desfavorable sigue y sigue durante un largo período de tiempo que la mente no puede manejar, la persona se deprime.

Estás diciendo que acabas de salir de la depresión, pero otra vez estás deprimido. ¿Paraste la medicina en el medio? A veces, cuando las personas sienten alivio, suspenden los medicamentos sin consultar al médico. Esto no debe hacerse. Estos medicamentos toman tiempo para mostrar signos de alivio. Hay que ser paciente y no perder la esperanza.

Le sugiero que consulte a un buen psiquiátrico y haga lo que le indique. Una vez que la medicina comience a funcionar, su criterio de ver todo cambiará. Volverás a tu estado normal y te sentirás feliz.

Que Dios te bendiga con buena salud.

Answer 2

Hola, he estado en una profunda depresión por más de un año. Mi corazón siguió contigo

Lo mantendré corto y rápido. Lee y practica los siguientes puntos. Y no hagas trampa de ti mismo.

1. Deja de luchar con tu yo. Recuerde que los pensamientos negativos son como el tráfico que vienen y los observan y los dejan pasar, rompiendo esa cadena de pensamientos negativos, ya que toman su corazón y su mente. Déjalos ir y venir. No hagamos nada, el mayor error que cometemos es luchar contra ellos. Dnt luchar contra ellos dejarlos ser. Eventualmente se cansarán y dejarán de visitarte.
2. Como cuando sientes ese bucle de recuerdos de la cama pasada, una fuerte ansiedad que te hace sentir bajo y preocupado. Lloras pero no sabes por qué empiezas a respirar tan profundo como puedas y exhala desde la boca. Hazlo solo 3 veces. Y ver el diff. No obtendrás resultados rápidos. Se paciente.
3. La tristeza es algo así como la zona de confort. Me he dado cuenta de que estar triste es muy fácil, solo enciérrate en la habitación, sigue acostado en la cama. Hacer nada. Si se encuentra en esta situación, rompa la zona de confort constantemente. Intente hacer algo extraordinario tómese su tiempo. Podrías pensar que el tiempo se está acabando, tengo que ser rápido, tengo que salir de esta zona. No hay tiempo más que pretender el futuro. Es un efecto secundario de la depresión que te hace asumir cosas. Habla con nosotros para no decir ni un extraño. Yo uso para hacerlo porque no estaba cómodo con los cerrados. Y los strngers no te juzgan.

Practica con total honestidad durante una semana más o menos y observa la diferencia. Si no hay mejora, por favor, póngase en contacto conmigo. Mantente fuerte, mantente bendecido.

Answer 3

La depresión es manejable. Requiere práctica regular para regular sus pensamientos, identificar sus creencias y creencias irracionales sobre sí mismo y el mundo. La depresión es un trastorno emocional, y tus emociones son el resultado de lo que piensas y de lo que te estás diciendo a ti mismo en la situación adversa.

1. Traer cambios en su rutina, como cuidar conscientemente de la higiene. No se dé ninguna excusa para escapar de la higiene.
2. Ir a dar paseos por la mañana o por la noche. El ejercicio libera hormonas y neurotransmisores felices, como la oxitocina y la dopamima, que te harán sentir con energía.
3. Sepa que no es el único que está pasando por la adversidad, hay muchas personas en las esquinas del mundo que enfrentan una situación aún peor que usted, y aún persisten y se mantienen a sí mismas.
4. Hable con sus seres queridos. Hacer conexiones saludables ayuda a aliviar.
5. Participa en actividades que disfrutes. Desarrollar intereses.
6. Comunicar, no asumir. Comunica sobre lo que estás pasando y tus pensamientos a alguien que amas.
7. Evoca tus pensamientos. Pregunte ¿es práctico? ¿Es realista? Evaluar lógicamente.
8. Saber que no es la peor situación. Usted está tratando y puede lidiar con eso. Recuerda el dicho: “No hay tiempo como El presente” Esto está en tu mano y puedes manejarlo.
9. A pesar de intentar lo anterior, si esto no ayuda, comuníquese con el psicólogo / psiquiatra más cercano.

Answer 4

Sal de la casa y ve por tu ciudad. Conozca a sus amigos, pase mucho tiempo con ellos y conozca a quienes le dan un pensamiento positivo y lo alientan. Simplemente vaya a cualquier evento y trate de disfrutarlo en toda su intensidad.