Si otros no pueden recuperarse completamente de la depresión, ¿por qué y cómo puedo hacerlo?

Answer 1

Porque eres unico. Tu química cerebral es diferente, tu forma de pensar única. Es una tarea absurda compararse con los demás. Ten fe, puedes vencer esto.

“Existir es cambiar, cambiar es madurar, madurar es seguir creando uno mismo infinitamente”. Henri Bergson

Hay una variedad de cosas, además de la medicación y la terapia, puede tratar de combatir su depresión. Algunos pueden parecer insignificantes, pero les aseguro que no lo son:

• Ejercicio; Incluso algo tan simple como dar paseos regulares. El ejercicio libera sustancias químicas positivas que mejoran el estado de ánimo y se ha demostrado que mejora la calidad del sueño. Cuanto más haces, mejor es tu estado de ánimo, más en forma estás para luchar.
• Dieta; Reducir los alimentos procesados ​​/ refinados, aumentar las verduras y frutas frescas. Comer chocolate. Produce un estimulante similar a la cafeína llamada teobromina, aumenta sus niveles de serotonina y contiene PEA (fenetilamina) que provoca la liberación de endorfinas y ayuda a la creación de dopamina. Los niveles de PEA aumentan significativamente cuando nos enamoramos.
• Meditación; un estudio encontró que la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) era mejor que las drogas o el asesoramiento para el tratamiento de la depresión. Después de cuatro meses, tres cuartos de los pacientes se sintieron capaces de interrumpir la medicación (curar la depresión con meditación de conciencia plena).

Answer 2

Las personas que están deprimidas tienden a centrarse exclusivamente en la información negativa y no tienen en cuenta lo positivo. Sospecho que eso es lo que has estado haciendo. También hay muchas, muchas personas inteligentes, perspicaces y decididas que han sufrido de depresión y la han superado, pero no ha prestado atención a sus historias, obviamente, o si las ha leído, probablemente piense que están exagerando o son falsas. , ¿derecho?

El mejor consejo que puedo darte cuando estás deprimido es que no creas tus propios pensamientos negativos. Son el producto de su depresión y cambiarán a medida que comience a sentirse mejor. Si no puede encontrar la motivación para comenzar a trabajar en su propia recuperación en este momento, busque ayuda. No tienes que creer en la terapia para que funcione. He trabajado con cientos, posiblemente miles de personas deprimidas en mi carrera, y la gran mayoría de ellas han mejorado. No todos, hay algunos que luchan toda su vida con la depresión, pero incluso esas personas tienden a tener períodos buenos y períodos malos, y al final, encuentran maneras de usar su depresión para beneficiarse a sí mismos y a los demás. ¿Qué tienes que perder por intentarlo?

Answer 3

La depresión es una bestia complicada, y es cierto, nunca se puede sacar la raíz por completo, pero se puede reducir significativamente su impacto si se determina.

La inteligencia no puede ser de mucha ayuda en la lucha contra la depresión; en realidad, un alto nivel de inteligencia en la mayoría de los casos es una de las causas de la depresión. La inteligencia combinada con la falta de objetivos puede convertirse fácilmente en depresión.

Lo que realmente es la clave para combatir la depresión es la meta de la vida. ¿Qué quieres lograr y por qué? La otra cosa crucial es que tus metas tienen que involucrar a otras personas y ayudarlas.

Sufrí de depresión crónica durante la mayor parte de mi vida, y lo que realmente me ayudó es ayudar a otras personas con las habilidades que tengo, y todos tienen algunas habilidades.

Si entiendes que la meta para la vida humana en la tierra es desarrollar nuestra alma, nunca pasarás ni un segundo deprimiéndote, pero la mayoría de las personas no están conscientes de este propósito superior, creen que nuestras vidas son insignificantes, lo cual no es cierto en absoluto.

Si no lidias con la depresión en esta vida, te seguirá en la próxima, así que mejor ponte los patines y agarra a esa bestia por los cuernos de hoy.

Answer 4

Tengo depresión clínica. He estado literalmente deprimido durante 50 años. Al principio no hubo muchos tratamientos. Había psiquiatras, tratamientos de choque y alguna farmacología inefectiva. No fue hasta la década de 1990 y el prozac que la farmacología mejoró. Todavía estoy deprimido pero en menor grado. He tenido muchos tratamientos incluyendo TMS. También he explorado tratamientos alternativos de la acupuntura y la terapia herbal. Algunos de los tratamientos ayudaron un poco; Algunos tratamientos no ayudaron mucho en absoluto. No importa cuán mal y desanimado me haya vuelto, mantuve viva la esperanza.

Debes mantener la esperanza. En las próximas décadas la depresión puede ser curada. Muchas personas sufren este trastorno mental. La sociedad está poniendo mucha atención en encontrar respuestas. Mantente vivo y cuida tu cuerpo para cuando llegue ese momento.

Answer 5

No estás deprimido … pero esos malditos BS (BeLIEf Systems) que piensan y generan frecuencias emocionales dentro del sistema de altavoces de tu cuerpo son totalmente deprimidos … piensan que están a punto de perder su batalla por la supervivencia.

Esto “quizás” sea perfecto para ti.

MEDITA … CONTEMPLATE … RE-CREA Y ENTONCES … CELEBRA … Tu propia respuesta y muchas más para sorprenderte sin fin.

# 1) Comprenda que todos los pensamientos son sistemas de creencias conscientes que actúan como trenes que atraen su “Atención” para abordar su mente de una sola vía.

# 2) Visualice flotando sobre las nubes donde todos los pensamientos de creencias están debajo de las nubes.

# 3) Enfoca tus intenciones Atención solo en tu respiración durante 10 minutos. Si te encuentras de nuevo en el vagón del tren, vuelve a flotar sobre las nubes y sonríe.

# 4) Y luego, si puedes imaginar lo real que es entrar en la zona infinita e intemporal de un espacio de terciopelo negro puro de un amor resonante y cálido sin sonido.

Oh, ya … mira el siguiente video que estoy dando al mundo con la esperanza de que alguien … algún día pueda usar esto para descubrir su propia Divinidad única y eterna. El amor es para siempre

Geografía de la mente

Parte III – Meditación, contemplación, recreación y celebración

¿Alguna vez te has preguntado por qué, después de más de 70,000 años … la especie humana aún no ha logrado salir del colosal salvajismo de la hambruna tribal, la esclavitud humana, la esclavitud femenina y la guerra?

¿Podrían ser los límites estrechos, los impedimentos a los que nuestros idiomas nos siguen uniendo, nos unen como cadenas de creencias de hierro oxidado que nos unen al dilema de nuestro asesor?

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Answer 6

Bueno, para empezar, ninguno de nosotros “sabe” si podemos ayudar con nuestra depresión. Generalmente entramos en tratamiento, después de un largo período de la sensación de que algo está mal con nosotros. Tenía la esperanza de que el tratamiento tendría un efecto beneficioso sobre mí. Mi trabajo y mi existencia personal se habían derrumbado. Ya no podía trabajar, y debido a la pérdida de memoria, ya no podía absorber nueva información / entrenamiento. También abandoné las organizaciones de voluntarios.

Entré en tratamiento en el ’89. Participé en terapia, medicamentos, guarderías, hospitalización y luego TEC. Nada parecía ser efectivo hasta aproximadamente el “05. cuando noté que mi depresión no era tan negra como lo había sido. Hace dos semanas, mi terapeuta y yo estuvimos de acuerdo en que, si bien no era necesario realizar más visitas, siempre podría llamarla si surge algo nuevo.

¿Es probable que cualquier intento que hagas no tenga éxito? ¿Hacer nada es probable que tenga éxito? La mayoría de las criaturas vivientes parecen luchar para mantenerse con vida. ¿Podemos incluirnos en su compañía?

Cualquiera que sea la elección que hagas, puede ser que vivas o mueras con ella.

Answer 7

Algunos puntos:

• La falta de motivación y las duras predicciones sobre el futuro son características del pensamiento depresivo. Además, suponiendo que lo que es verdad en este momento será verdad para siempre. Así que mucho de esto es la depresión hablando. De una manera muy inútil que solo te llevará a más desdicha si le das credibilidad.
• Tener expectativas realistas. La depresión no es realmente una condición on / off, enferma o bien. En lugar de curarlo, lo que hace un buen tratamiento es brindarle las herramientas que necesita para manejarlo, para que pueda vivir una vida plena que no esté regida por el pensamiento distorsionado de la depresión.
• La mejor manera de no tener éxito en algo es nunca intentarlo. Nuevamente, esta es la depresión que habla, de una manera que pretende asegurar el florecimiento continuo de la depresión. Recomiendo sinceramente darle una patada simbólica en la entrepierna al intentar cosas que probablemente te hagan sentir mejor.

Espero que empieces a sentirte mejor pronto.

Answer 8

La clave es crear una distancia de los pensamientos, ya que Rumi dijo que “tus pensamientos son la causa de tu sufrimiento”. Tu estado natural es la paz, todos los esfuerzos deben dirigirse en esta dirección.

¿Crees que es probable que cualquier esfuerzo no sea fructífero? . En primer lugar, acepta este pensamiento, no lo suprimas. Puedes notar que este pensamiento se debilitará después de que lo aceptes. Ahora, trata de diferenciar entre dolor y sufrimiento. El dolor es real, el sufrimiento es auto creado. Todo lo que es creado por sí mismo puede ser destruido al iluminar la luz de tu conciencia en él. Aceptar, rendirse y brillar.

Answer 9

He leído MUCHAS cuentas de personas inteligentes, perspicaces y decididas que HAN superado la depresión y PODRÍAN motivarse para SIEMPRE pensar en el RESPALDO de MI MENTE que TODOS los esfuerzos serán fructíferos.

Eliminar los pensamientos y palabras negativas.

Reemplazar con pensamientos positivos palabras y creencias.

¡El mundo que te rodea cambiará!

Answer 10

Mi enfoque realmente funcionó. Hice y sigo haciendo meditación de atención plena. Y funciona muy bien. Después de 3 meses de práctica, al menos 45 minutos al día, empecé a sentirme mucho mejor. Y todavía estoy en mi camino.

La ciencia nos dice que ese tipo de meditación en realidad cambia la estructura del cerebro y hace que las personas estén menos deprimidas y ansiosas.

Entonces, ¡pruébalo!

Answer 11

Recuerde que el alquolismo es una enfermedad. Lo que no es cierto. Es una mala elección que la gente hace.

Como es la actitud. Estar deprimido no es una enfermedad, es una elección y una actitud. Una gran cantidad de medicamentos antidepresivos te hacen pensar en esta actitud como una enfermedad, en lugar de una mala elección. Los medicamentos son empujados por grandes compañías farmacéuticas que meditan su humanidad y obtienen beneficios de ella. Al mismo tiempo, los medicamentos tienen muchos efectos secundarios negativos y te hacen dependiente de los medicamentos. Ese es el modelo de negocio.

La raíz de su elección para sentirse deprimido es probablemente la sensación de que no tiene el control de su vida. La verdad es que ninguno de nosotros lo es, pero la mayor parte del tiempo seguimos ajenos a esto, y así sacamos lo mejor de lo que tenemos, generalmente fingiendo que tenemos grandes perspectivas. Acepte que tenemos una influencia limitada, luego piense en los objetivos a los que le gustaría apuntar. ¡Entonces ve por ellos!

La pasión es una gran cosa porque nos impulsa y nos permite luchar contra probabilidades fantásticas, y así lograr cosas. Alimenta tus pasiones y colabora con buenas personas. Si te sientes deprimido, ayuda a las personas que están peor en momentos libres. Hacer ejercicio. Sea estricto con respecto a un horario para dormir, despertarse y comer, y al reflexionar sobre las grandes preguntas, recuerde que solo somos monstruos extrañamente inteligentes y que lo mejor es ser monos, sin preocuparse de cómo y por qué del universo.

Si aún quieres saber cómo, qué y por qué el Universo, mira Sixty Symbols en YouTube.

Answer 12

Tener metas que son poco realistas puede ser deprimente. Pero hay una gran cantidad de personas que honestamente no saben cómo aconsejar a una persona. ¿Qué pasaría si le dijeran a Martin Luther King oa sus contemporáneos que nunca detendrás el racismo, así que deja de ser un imbécil y abandónalo? ¿Qué pasaría si a lincoln se le dijera que el sur tiene todo el derecho de hacer que esta nación sea grande a través del trabajo de esclavos, así que apóyelo y váyase a casa? Hay depresión química, como la. Lesiones postparem y cerebrales, y hay depresión situacional que es de sentido común. Los adolescentes y los adultos maltratados cuando se los obliga a tomar un antidepresivo tienden a suicidarse debido a la horrible sensación de desasosiego, mientras que sus familiares y amigos están completamente convencidos. Haz tu mejor esfuerzo para lograr la mayor autonomía posible. Si la pregunta todavía te molesta, busca en la web.

Answer 13

• Sal de tu casa, entretiene a la naturaleza.
• Ejercicio en el gimnasio
• Quédate con amigos encantadores
• Escribe sobre todos tus sentimientos.
• Jugar con niños, son inocentes y puros.
• Leer sobre filosofía y psicología.
• Haz lo que realmente amas, pide a las personas que realmente te aman que te ayuden

Answer 14

No he curado mi depresión … pero he mejorado mucho. Puedes ayudar. Puedes mejorar. Puedes tener más días buenos que malos. Eso es tanto por qué y cómo deberías seguir intentándolo.

Answer 15

Me he recuperado por completo de una depresión clínica severa que duró casi tres años. Ahora, la vida es mejor que nunca. Alhamdulillah. Su enfermedad no tiene por qué ser de naturaleza crónica, como creía que era. Manténgase positivo, saldrá más fuerte y una mejor persona.

Answer 16

No es una cuestión de intelecto. Debe continuar trabajando con profesionales hasta que se mejore.