La ansiedad es una enfermedad permisiva y puede filtrarse en todos los aspectos de la vida de una persona de una manera que socava. Palpitaciones, tics, sudoración, fobias, pensamientos desordenados, manía, cansancio, todos tienen su vínculo con la ansiedad.
La ansiedad crónica se puede deshabilitar, especialmente en lo social, pero hay pasos que uno puede tomar para defenderse. La TCC (Terapia de comportamiento cognitivo) puede ser una herramienta muy útil para tratar la afección en el día a día. Pone en marcha estrategias de afrontamiento y se centra en patrones de pensamiento y en cómo se puede alterar la percepción de uno mismo a los eventos y desencadenantes. La terapia y la asesoría con un profesional capacitado pueden explorar las razones subyacentes de la afección y buscar una solución a largo plazo.
Recomendaría grupos de apoyo, especialmente aquellos que son de igual a igual, ya que tener una visión de la condición es invaluable para apoyar a otros y a usted mismo.
Asociación de Ansiedad y Depresión de América, ADAA
- Si otros no pueden recuperarse completamente de la depresión, ¿por qué y cómo puedo hacerlo?
- Cómo liberar mi ira, tensión y ansiedad de manera positiva.
- ¿Te ayudan las historias sobre enfermedades mentales?
- ¿Pueden los animales sufrir problemas mentales como depresión, ansiedad, etc.?
- Cómo deshacerme de la ansiedad social y del ataque de pánico de mi vida de forma permanente.
Ayuda para la ansiedad, grupo de apoyo para la ansiedad, foros y salas de chat
Desórdenes de ansiedad