¿Hay una manera más útil, en lugar de buscar un psiquiatra, para que las personas deprimidas (depresión) se sientan mejor?

Ayahuasca

  • Una sola noche con ayahuasca vale un año entero de terapia.
  • La ayahuasca vuelve obsoletos a los psicólogos y psiquiatras.

Estas son dos cosas que la gente suele decir acerca de la ayahuasca, y estoy totalmente de acuerdo.

¿Aya qué?

La ayahuasca (literalmente, la vid del alma o la vid de los muertos ) es una medicina tradicional hecha por diferentes grupos indígenas de la selva amazónica. Es un brebaje psicodélico hecho de una o más plantas. La mayoría de las combinaciones de plantas son la vid de ayahuasca (de ahí su nombre) que contiene MAOI (los primeros antidepresivos creados por las compañías farmacéuticas modernas donde existe MAOI, aunque artificial MAOI) y hojas de chacruna, que contienen DMT (DMT es el compuesto alucinógeno más fuerte que sabemos).

Entonces, ¿estos grupos étnicos de la selva amazónica se deshacen de sus problemas drogándose con las drogas?

En estas sociedades, los chamanes, también llamados curanderos, son los que ayudan con problemas psicológicos. Usan plantas y otras técnicas para curar la mente. Una de sus herramientas más poderosas es la ayahuasca.

Cuando un chamán se cura con ayahuasca, a veces solo el chamán bebe, y otras veces tanto el chamán como el paciente beben. En los últimos años, se abrieron centros de retiro de ayahuasca donde personas de todo el mundo pueden ir a beber ayahuasca en grupo con chamanes.

¿Qué pasa cuando uno toma ayahuasca?

La ayahuasca es un maravilloso brebaje medicinal. Aproximadamente de 20 a 60 minutos después de que uno lo tomó, uno comienza a tener visiones y pensamientos introspectivos. Débil al principio, y luego se vuelve más fuerte en las próximas 2 o 3 horas. Las personas a menudo informan que se han reunido con entidades, que han recibido una visión profunda de su vida, que han visitado viejos recuerdos, han visitado traumas y se han deshecho de emociones estancadas, y que se han inundado de amor y gratitud.

Mientras tanto, los chamanes dirigen las ceremonias y cantan canciones tradicionales, llamadas icaros , a los pacientes. Los chamanes afirman que estas canciones tienen efectos curativos, y aunque al principio pensé que era una tontería, después de algunas ceremonias de ayahuasca, entendí que era verdad. Estos chamanes son capaces de curar y manipular emociones y traumas con gran precisión mediante el uso del canto y las vibraciones, un arte que nuestra ciencia desconoce por completo. Desconocido hasta el punto de parecer imposible, absurdo.

Purga

A medida que uno está inundado de visiones, percepciones e introspección, las tensiones son evacuadas a través de diferentes medios. Uno tendrá escalofríos, bostezos, diarrea, vómitos, lágrimas, risas … Las emociones negativas y los patrones de pensamiento se procesan y evacuan a través de diferentes medios.

Una vez estaba reviviendo el bullying escolar secundario. Estaba teniendo temblores intensos mientras el dolor se liberaba de mi cuerpo.

Otra vez, tenía una diarrea violenta como tensión de la infancia con la familia donde me expulsaban de mi mente … y del cuerpo.

¿Qué dice la gente sobre la ayahuasca?

Hay mucha información en línea que puedes leer y mirar. La búsqueda de ‘testimonios de ayahuasca’ en YouTube resultará en varios videos donde las personas compartirán sus experiencias de curación y aprendizaje con ayahuasca.

¿Qué dice la ciencia sobre la ayahuasca?

En los últimos años, se han realizado estudios sobre ayahuasca. La ciencia es clara: hay beneficios comprobados y duraderos de la ayahuasca, incluso después de un solo uso, incluidos los alivios duraderos de la depresión y la ansiedad, dos de los problemas con los que más lucha nuestra medicina occidental. Puedes aprender más en línea. Google es tu amigo.

Espero que haya sido útil.

He leído algunos libros sobre la depresión y la felicidad. Un libro que realmente recomiendo es The How of Happiness, de Sonja Lyubomirsky. Por el nombre del libro, se puede ver que se trata de las acciones que las personas pueden tomar para mejorar su bienestar, no la contemplación filosófica de su depresión. Hay muchas medidas factibles específicas que puede tomar para hacer una diferencia observable en su estado mental. Encuentro muchas ideas en la depresión, los libros de autoayuda y los libros de felicidad se superponen entre sí. Las siguientes son algunas ideas comunes del libro de Lyubomirsky y algunos libros y artículos que me parecen útiles.

  • Ejercicio Establecí un resto diario en mi teléfono que dice “Ponte en el culo y simplemente haz ejercicio”. No soy un fanático del ejercicio, pero estos días trato de hacer todo lo que puedo. Incluso algo tan básico como un minuto de tablas o 100 saltos de salto hacen la diferencia. Hay un artículo reciente en The Scientific American que también lo atestigua. Por qué el ejercicio puede ser la mejor solución para la depresión
  • Hacer algo que es mentalmente interesante. Hay mucha literatura sobre la idea del flujo de Mihály Csíkszentmihályi. Haz algo que sea un poco desafiante pero que también coincida con tu conjunto de habilidades. Cuando estás completamente involucrado en una actividad, tu atención está demasiado ocupada para que sientas algo más, es decir, olvidas tu dolor.
  • Acepta las cosas que no puedes cambiar y cambia las que puedes cambiar . Creo que es crucial darse cuenta de que aproximadamente la mitad de su bienestar está determinado por los genes. Algunas personas tienen menos suerte que otras. Según el libro de Lyubomirsky, hay un 10% de las circunstancias de la vida, y aún queda un 40% que está bajo su control.

Hay muchos otros que se discuten en el libro y otros similares. Esos tres son los que me parecen más importantes y útiles.

Una cosa que personalmente encuentro efectiva es el chocolate negro . Parece que no puedo encontrar un estudio controlado que confirme que el chocolate negro puede mejorar el estado de ánimo. Pero funciona para mí.

Si una persona está continuamente o con frecuencia deprimida, definitivamente debe ver a un psiquiatra. Si se está lastimando, entonces, sin duda, debe estar bajo algún tipo de atención de asesoramiento.

Lo que puede intentar en casa cuando se siente deprimido es meditar durante al menos 15 minutos. No necesita parafernalia especial, pero puede encender una vela en un rincón tranquilo de su hogar. Cierra los ojos y di a ti mismo: “No estoy pensando en nada”, varias veces. Concéntrese en su respiración: respire profundamente por la nariz y exhale lentamente a través de la boca. Piensa en el ritmo parejo. Si los pensamientos vienen a tu mente, piensa en lo tranquilo que estás y no habrá problemas. Ellos serán atendidos con facilidad. Nada de que preocuparse.

¡Buena suerte!

Más útil, no. La depresión es un asunto serio y usted no debería tratar de tratarlo usted mismo como trataría su propia neumonía, porque simplemente no tiene las herramientas.

El tratamiento exitoso de la depresión requiere terapia de conversación, el uso de medicamentos o ambos. Se ha demostrado que la terapia de conversación es tan efectiva como la medicación, y como la medicación tiene efectos secundarios, lo intentaría primero con un psicólogo clínico. Luego, si eso no funciona o si el psicólogo lo recomienda, debe consultar a un psiquiatra para que le trate los antidepresivos. A menudo, se necesita cierta experimentación para encontrar el medicamento que funcione para usted con los mínimos efectos secundarios.

Buena suerte y, por favor, no juegue con los métodos de autoayuda, ya que esto es algo que realmente requiere la habilidad de un profesional.

Si se le rompiera el brazo, ¿preferiría intentar endurecer los huesos e inmovilizarlos usted mismo, O preferiría que un médico lo hiciera correctamente?

Si prefiere ver a un médico para reparar un hueso roto, ¿por qué no ver a un profesional de la salud mental para curar un complejo mental / emocional dañado?

Hablé con el médico de mi familia, quien le recetó antidepresivos. Tomo Effexor XR, 75 mg, y ayuda enormemente. No pareces deprimido; suena más como si tuvieras un trastorno de ansiedad, que puede tratarse con zoloft.