¿Puede centrarse en una o varias frases positivas y repetirlas durante varios minutos puede llevar a la calma y / o a un sentimiento de paz?

Answer 1

Absolutamente sí. Llevo bastante tiempo estudiando y escribiendo sobre autoafirmaciones positivas y le digo con mi experiencia personal que funciona como magia.

La idea es que al repetir las frases, empiezas a prestar atención. Cuanto más repitas, más escuchas y llega un momento en el que empiezas a creer en las palabras que dices.

Esto es algo similar a las escenas de la película de guerra donde el general bombearía el batallón al peligro inminente.

“En un estudio reciente, un conjunto de estudios publicados sugiere que una breve actividad de autoafirmación al comienzo de un período escolar puede mejorar los promedios académicos de calificaciones en niños con bajo rendimiento al final del semestre”, dijo Creswell, profesor asistente de Psicología en la Universidad Carnegie Melon.

Además, el flujo médico ha identificado que nuestro cerebro continúa creando nuevas neuronas a lo largo de nuestras vidas y la capacidad de reorganizar nuestro cableado se denomina neuroplasticidad .

Los incidentes específicos que nos sucedieron a una edad temprana tienen un efecto en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y nuestra percepción de nuestra autoestima.

Nuestras creencias negativas y sin poder son el resultado de estas ideas profundamente arraigadas en nuestro subconsciente. Estos, sin embargo, pueden reprogramarse adoptando afirmaciones positivas para la autoestima.

Personalmente he usado las afirmaciones para convertirme en un hermano mucho más compasivo y un mejor conductor.

Para obtener más explicaciones y una lista de afirmaciones poderosas, consulte el artículo: http://secretsifu.com/positive-a…

Answer 2

parece que estás refiriéndose al término Mantra:

Un “mantra” (/ ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn- / (Sánscrito: मंत्र); [2]) es una expresión sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, una palabra o fonemas, o un grupo de palabras en sánscrito que los practicantes creen tener poderes psicológicos y espirituales. [3] [4] Un mantra puede o no tener estructura sintáctica o significado literal:

Para explicar de una manera sencilla … un mantra está imbuido de un poder de conexión con mayores poderes espirituales desconocidos, siendo, un Budista de Nicherin que cantamos NamMyoho renge kyo … Un mantra, para desbloquear nuestro mayor potencial inherente. cantar diligentemente como parte de un ritual ayuda a manifestar este poder, considere esta explicación para explicar cómo funciona un mantra: durante toda la vida también realizamos un ritual de reconocimiento del poder de una persona con una capa blanca con un estetoscopio colgando alrededor de su cuello, lo ritualizamos. con una vida de reconocimiento y un reconocimiento como “el que trae sanación”, como una pesadilla en una bata blanca, entra en la habitación y le da una píldora y dice “ esto lo hará mejor “: su fisiología experimenta un cambio medible. Esto no es para peatonalizar Mantras y Meditación, sino para tratar de entender mejor el fenómeno. Medito usando el mantra NMHRK y reconozco el poder y el proceso …….

Answer 3

Esto puede no funcionar para todos, supongo. Pero me centré en las palabras y frases que se sienten bien, como “paz”, “felicidad”, “Soy amado”, “Estoy en profunda tranquilidad”, etc. No fue un proceso mentalmente exigente; Acabo de decir las frases, tomé un trago, me acomodé, tomé unos segundos de descanso. Repetí las frases durante unos 30 minutos, no estoy muy seguro de si sentí algo diferente después de esos 30 minutos. Si funciona para ayudar a alguien a sentirse bien, tal vez solo sirva como una distracción de los pensamientos negativos, el tiempo suficiente para que tu mente se sienta mejor por sí misma. No es realmente difícil hacer esto, puede tomar solo 15 minutos de su tiempo, por lo que puede ver si ayuda a liberar el dolor emocional o la ansiedad. Si te sientes con ganas de hacerlo, puedes informar aquí y compartir cómo te hizo sentir.

Answer 4

Si crees en yoga y mantras. OHMMMMM