No, no lo hago!
De hecho renuncié a mi teléfono inteligente para siempre. Debes mirar de cerca todas las aplicaciones en tu teléfono y juzgar por ti mismo cuántas de ellas están realmente mejorando tu productividad y cuántas son solo una distracción: cosas para recreación que terminan consumiendo tu tiempo en cuotas.
Si te sientes ansioso, puede ser porque quieres ser demasiado regular en tus cuentas de redes sociales o porque sientes que te faltan algunas herramientas. En la mayoría de los casos, es el primero. Hay ocasiones en que simplemente desbloqueas tu teléfono, pasas las aplicaciones y lo devuelves. Esta cosa en sí misma se convierte en un hábito que hace que una persona lo haga sin ningún pensamiento o propósito consciente, convirtiéndonos en esclavos del ritmo de revisar el teléfono regularmente.
Recomiendo hacer la mayor parte de la recreación en la computadora portátil en los horarios asignados en lugar de hacerlo de manera continua durante todo el día. Esto evitará que dependa del teléfono para recreación / productividad y ampliará su perspectiva sobre estas cosas.
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