Creo que estoy deprimido. Siempre estoy pensando en lo que pasará cuando muera. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Gracias por A2A.

.

¿Qué debes hacer?

Si está buscando respuestas complicadas, es muy probable que no le guste lo que diga a continuación, es decir, ¡CAMBIE SU PENSAMIENTO!

Piensas que “estás deprimido”, así que cambia tu forma de pensar.

Porque no es un profesional de salud mental calificado para evaluar su propia condición. Y lo que estás pensando actualmente, es hacer que tu creencia de que “estás deprimido” sea más fuerte por minuto.

Estás pensando en “¿qué pasará cuando mueras?”, Así que cambia tu forma de pensar.

Porque concentrarse en algo que seguramente sucederá eventualmente no te ha sucedido todavía, pero está agotando tu energía productiva. No te hace productivo de ninguna manera.

Entonces, una vez más … Cambia tu forma de pensar.

Pero, ¿cómo haces eso?

En realidad es simple.

1. ENFOQUE EN LO QUE QUIERES Y NO EN LO QUE NO.
2. Cada vez que tenga algún pensamiento negativo, simplemente REEMPLAZARLO con un pensamiento positivo. Por ejemplo, siempre que tenga un pensamiento como “sentirse triste”, cámbielo inmediatamente por “sentirse feliz”. Entonces, en tu caso la “muerte” se convierte en “vida”. Hazlo un par de veces, y pronto se convertirá en un nuevo hábito fortalecedor para ti.

Eso es todo por ahora, sin complicarte nada.

Ahora la elección es completamente tuya, ya sea que sigas las instrucciones o no.

Answer 2

Hay 3 secciones para abordar en esta respuesta: Combatir la depresión, encontrar un propósito en la vida y evaluar tu vida actual. Espero que estos te ayuden.

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Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Una sólida base espiritual. Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)

Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte .

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tengas miedo de pedir ayuda

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

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Creo que el propósito nos da vida.

“El propósito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, tener alguna diferencia en que hayas vivido y vivido bien “. (Ralph Waldo Emerson)

“El misterio de la existencia humana no reside solo en mantenerse vivo, sino en encontrar algo para vivir”.
( Fyodor Dostoyevsky )

“El propósito de la vida es contribuir de alguna manera a mejorar las cosas”.
( Robert F. Kennedy )

“Para pensar lo que es verdadero, para sentir lo que es bello y para querer lo que es bueno, aquí el espíritu encuentra el propósito de una vida en razón”.
( Johann Gottfried Herder )

“El propósito de la vida es vivir, aprender y amar”.
( Christine Rice )

“No podemos medir el valor de una persona para la raza humana mediante la tabulación del tamaño de su patrimonio. Debemos juzgar a cada persona por su contribución final a la humanidad y la naturaleza “.
( Kilroy J. Oldster )

“Cuando aplica ese regalo que posee, le resulta muy fácil y puede utilizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento para ayudar a alguien más; tal vez su familia, su comunidad, su ciudad, estado, país o el mundo en general … ese es su PROPÓSITO “.
( Val Uchendu )

“El mayor propósito en la vida, el mayor logro que uno podría tener en la vida, la mayor satisfacción que uno podría obtener en la vida solo se puede encontrar al servicio de los demás”.
( Omoakhuana Anthonia )

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La siguiente sugerencia también podría ayudarlo:

Tome las categorías principales de la vida (como trabajo, espiritualidad, finanzas, amigos, etc.) y divídalos uno por uno, preguntándose:

¿Dónde estoy en la vida? (presente)

¿Cómo llegué a donde estoy? (pasado)

¿A dónde quiero ir desde aquí? (futuro)

¿Qué es lo que más disfruto en mi vida?

¿Qué errores no quiero repetir?

¿Cuáles son mis prioridades en la vida?

¿Qué quiero aprender o entender mejor?

¿Qué herramientas o consejos me ayudarán a avanzar hacia mis metas?

Answer 3

En primer lugar tienes que deshacerte de este pensamiento. Sé que es difícil, pero solo hazlo.

Aquí hay un pasaje que escribí una vez (en mi diario temporal) que tenía mucho sentido para mí después de haberlo escrito y convencido de por qué debería vivir, por qué debería dejar de pensar en la muerte y, lo que es más importante, por qué DEBO apreciar la vida:

¿No entiendo qué diablos está mal conmigo? No tengo una razón válida para ser infeliz, pero aún lo soy. Lo tengo todo, una persona podría esperar y en lugar de estar agradecido a Dios y a todas las demás personas por hacer de mi vida una buena vida, lo que hago es llorar y deprimirme. ¿No es eso estúpido?

Hay veces en las que estoy discutiendo mucho sobre este tema. Ni siquiera tengo una razón para ser miserable.

Tengo la suerte de tener padres que se preocupan por mi futuro. Tengo la suerte de tener amigos que están preocupados. Tengo la suerte de tener una cama para dormir, comida para saciar mi hambre, agua limpia para calmar mi sed, un techo para vivir. Hay gente que no tiene esto. Tengo miedos sin sentido, pero ¿son algo frente a los que viven en Siria? donde las personas pasan cada momento que pasa, temiendo que un grupo de terroristas irrumpan en sus hogares y los maten solo porque pueden. Al menos no soy una de esas chicas jóvenes que ni siquiera son consideradas un ser, solo un juguete para ser segado y dejado para morir o, lo que es peor, para ser violado una y otra vez sin manera de levantar la voz, excepto llorar de dolor. que poco a poco se convierten en lágrimas silenciosas y reza desesperada para morir.

Hay personas con enfermedades incurables, pero siguen luchando; con la esperanza de vivir. En la calle hay personas con heridas apestosas, abiertas y sin tratamiento que están llenas de infecciones, pero ¿se rinden? ¿Solo van y se matan? No.

Al menos no soy esos niños prodigios que tienen un cerebro agudo como un escalpelo, pero un futuro sombrío como el carbón. ¿No merecen todas las oportunidades en la vida? ¿No es la vida simplemente injusta para darme todo? ¿No soy un mocoso ingrato para simplemente desperdiciar esto, en lugar de hacer lo que hubiera hecho ese niño sentado bajo la luz de la calle, solo si tuviera la oportunidad?

Sí, este pasaje puede sonar muy duro, pero me ayudó. Piénsalo, si tienes todo para sobrevivir, entonces trata de convencerte de que la muerte no es nada, la vida es lo que significa algo y haz uso de este algo; No todos están obteniendo uno bueno como tú.

Cuídate.

Mantenerse vivo | – /

Answer 4

Primero, busca ayuda profesional con tu depresión. No intentes evitar estos pensamientos, porque cuanto más trates de evitarlo, más lo pensarás.

En su lugar, reconozca y permítase explorar la razón detrás de su intención. Pensar en la muerte es normal, pero algunas personas la ven como un tabú. No he leído ninguna de las respuestas, pero me imagino que al menos uno dijo que dejara de pensar en ello.

Si pensar en la muerte te pone triste, entonces esa es una respuesta normal. Reconoce tus sentimientos y luego sigue adelante. Siempre acéptalo, no huyas de él.

Si estás hablando de pensamientos suicidas, bueno, eso es algo completamente diferente. Si bien la mayoría de las personas no admiten que lo piensen, lo hacen. Sin embargo, la mayoría de nosotros no nos fijamos en el pensamiento, ni lo pensamos obsesivamente.

Si estás pensando en el suicidio, por favor busca ayuda.

¿Y si es posible? Salir, caminar, en el parque si es posible. Quizás te sorprenda lo mucho que la naturaleza puede ayudar.

Answer 5

Deja de pensar mucho. Usa ese cerebro tuyo para otras cosas del hombre en serio. Ok, tu biografía dice que eres un estudiante. Es decir, los instintos que te llevaron a pensar así y hacer esta pregunta son:

1. Estás demasiado excitado y el mundo no tiene sentido.
2. Estás inactivo y el mundo no tiene sentido.

Estamos en el mismo barco, no te preocupes. El mundo nunca tiene sentido. Tendrás momentos en la vida en los que pensarás que la muerte es mucho mejor que tener que vivir en este miserable planeta. ¿Pero vale la pena? Pasar tu tiempo en cosas que son altamente inciertas ..

Tales preguntas generalmente las hacen los enfermos terminales (ya sea el único hijo o el único miembro que gana). Lo siento si se siente estereotipado, pero sí, estoy tratando de proporcionar una perspectiva generalizada.

Y usted, amigo mío, si no es nada de lo que se menciona arriba, entonces sea muy agradecido, no permita que estos pensamientos lo afecten, agradezca al poder superior por brindarle su vida y esfuércese por mejorarla.

Answer 6

Ir a un médico para una evaluación. Estar preocupado por la muerte es preocupación. ¿Has cuidado las “cosas” para cuando te has ido? ¿Has considerado a tus seres queridos? ¿Tiene seguro de vida? Si has cubierto todas tus bases, puedo decirte lo que sucederá cuando mueras. Serás expulsado de la manera que tu familia haga las cosas. Su seguro de vida se hará cargo de ello. La gente llorará. Esperamos que seas muy feliz en algún lugar del universo. El cielo si crees en eso. Permanecerás en los corazones de todos los que te aman. Deja de preocuparte y disfruta de tu vida.

Answer 7

Hola Harshit,

Solo piense en algo, “¿Qué puedo hacer para aprovechar al máximo mi vida?” Y anote las cosas que puede hacer todos los días para mejorar su vida y mejorarla. Ayudará.

Junto con esto, comience a hacer ejercicio tanto por la mañana como por la noche, por lo menos durante 30 minutos. Cualquier tipo de ejercicio físico, naturalmente, produce pensamientos positivos en la mente.

Answer 8

OK, puedes hacer esto. La depresión no significa que estés loco. Es un desequilibrio de sustancias químicas en tu cerebro. No es la gran cosa. Así que respira un suspiro de alivio! Puedes salir de este mal lugar. Y no te sientas mal si no puedes salir de esto solo. Obtener ayuda es una buena cosa.

En primer lugar, vaya a su médico y asegúrese de no tener ninguna enfermedad física subyacente que esté causando su depresión. Hay muchas cosas (cosas curables, no se asusten) que pueden causar estos sentimientos. Esto es genial.

Dígale a su médico que se siente deprimido y tiene pensamientos obsesivos (si está pensando lo mismo una y otra vez, eso es obsesivo). Él / ella puede comenzar con un antidepresivo de baja dosis. Es posible que deba probar un par antes de encontrar el adecuado. Esto es genial.

Él / ella puede enviarte a un consejero. Sigo diciéndote que ESTO ES GRANDE porque lo es. Sorprendentemente (y no lo creí), a menudo se puede hablar de temas de los que no es consciente, y de boom. Tus pensamientos obsesivos simplemente flotan, flotan, flotan lejos.

Entonces, para recapitular: Doc, tal vez prescripciones, tal vez consejero. Todas las cosas buenas.

Tener un cerebro sano requiere algo de trabajo. No aprendemos eso en la escuela. Pero es verdad. Y no es gran cosa.

Vaya a por ello, no tiene nada que perder al ir al médico, y todo por ganar, incluso recuperar su vida. Vale la pena.

Answer 9

¿No es bueno tener cuidado con lo que viene con una confirmación?

Supongo que no hay nada de malo si estás pensando en ello. Pero es de alguna utilidad ¿Saliste con alguna solución para superarlo?

Fracasé en él cada vez y les deseo toda la suerte de abordarlo.

Pero espiritualmente en hindúes y en otras mitologías, tiene respuestas y casi todos los libros espirituales declaran el mismo concepto sobre la vida futura. Entonces, supongo que hay alguna validez en todas estas escrituras que dicen lo mismo.

Pero científicamente es solo una suposición e incluso los grandes gigantes de este campo nunca habían confirmado ninguna afirmación al respecto.

Entonces, ¿por qué perder nuestro tiempo que no es productivo y que no se puede rechazar?

Espero que esto lo ayude y, si no, la mejor práctica es compartir sus ideas aquí y, en lugar de optar por el asesoramiento, simplemente escríbanos qué pensamientos le acosan sobre este tema y todos lo resolveremos.

Después de todo, nunca es malo tomar una segunda opinión si estás confundido.

Siempre recuerda

Demasiado pensamiento debilita nuestras decisiones.

Para referencia y mejor explicación visite estos enlaces:

La depresión y la negatividad pueden llevarte a tu meta.

3 razones por las que te pones nervioso ante los demás.

Answer 10

Sufro de depresión, entonces, no estoy siendo simplista. Pero piense en los miles de millones de otras personas que han ido antes que usted y en las pocas docenas de personas que conoce. Trate de ayudar a uno o dos de ellos. Siéntete mejor contigo mismo.

Answer 11

Vaya a un orfanato o a un lugar donde todas las personas que no tienen piernas, brazos, etc. Entiendan su vida y hablen con ellos. Te librarás de tu problema.

Answer 12

Pensar en morir no es tan malo porque, en primer lugar, todos vamos a morir, pero no sabemos cuándo será. Establecer un año arbitrario en el que morirás puede motivarte a hacer cosas que deseas lograr porque puedes pensar que solo te queda poco tiempo. Yo mismo creo que voy a morir dentro de 15 años, así que me estoy esforzando para hacer más para lograr mis sueños dentro de 15 años. Con esta mentalidad, siento que de alguna manera estoy superando la complacencia y la mediocridad. Recuerdo que Steve Jobs también tenía esta mentalidad. Pensó que morirá a la edad de 45 años, así que dio lo mejor de sí todo el tiempo. Aunque murió a los 56 años, creo que ya se ha cumplido porque logró grandes cosas que mejoraron las vidas de muchos.

Answer 13

La vida es para la vida. Así que vive …
No lo desperdicies pensando lo que sucederá cuando mueras. Nadie sabe la respuesta a esa pregunta. Pero creo que necesitas comenzar a concentrarte en lo que tienes ahora.