¿Cómo ayudan los objetivos (científicamente) a tratar la depresión?

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Según tengo entendido, el uso de objetivos para aliviar la depresión es una de las muchas estrategias desarrolladas por la terapia cognitiva conductual (TCC), que trata los trastornos del estado de ánimo al desafiar las creencias distorsionadas y el pensamiento negativo. Un terapeuta de TCC normalmente intenta identificar las formas en que la comprensión cognitiva de la realidad de un paciente es defectuosa. La TCC utiliza la habilidad exclusivamente humana para aplicar la razón con el fin de evaluar la realidad de una manera más objetiva y racional. La recuperación tiene lugar a medida que los patrones de pensamiento son expuestos por este proceso para ser defectuoso; el paciente no tiene otra opción que ajustar sus pensamientos y creencias de manera más saludable. En el contexto de la TCC, establecer y alcanzar objetivos es un ejercicio cognitivo particular que podría emplearse para elevar la autoestima o contrarrestar los pensamientos de inutilidad, fracaso o incompetencia.