Todos nosotros diferimos en nuestra capacidad para procesar el dolor de otra persona.
También diferimos en nuestra comprensión de la salud mental y la enfermedad mental. Eso es, al menos en parte, por qué es tan importante obtener la ayuda de alguien cuyo trabajo y experiencia es ayudar a las personas que están en peligro.
Tu amigo puede retirarse porque se siente impotente. Puede que quiera ayudar, pero no sabe cómo. La mayoría de la gente no lo hace. Y la mayoría de las personas creen que necesitan hacer más que solo estar allí, incluso si eso es todo lo que realmente queremos.
El cuidado no siempre se ve como el cuidado
A su amigo puede importarle, y dado que solía escuchar, y dado que todavía pregunta, sospecho que aún lo hace, pero la depresión continua no se resuelve simplemente con una conversación que cambia la vida. Usted y yo lo sabemos, pero muchas personas que no experimentan depresión pueden no. Tu amigo puede llegar a sentirse impotente para ayudar. Y tal vez debido a esto, puede haber comenzado a retirarse.
Es natural para la mayoría de nosotros querer arreglar las cosas cuando alguien que nos importa tiene dolor. De hecho, probablemente se sienta peor cuanto más nos importa.
Queremos encontrar una manera de ayudar, de mejorar las cosas. Y cuando parece que no podemos, puede sentirse frustrante y doloroso. Podríamos tratar de distanciarnos de ese dolor. Y eso puede significar no estar completamente presente contigo.
Estoy familiarizado con el sentimiento de impotencia.
A mi hermano le diagnosticaron trastorno bipolar cuando aún estaba en la escuela primaria. Sus depresiones eran duras. Pasé muchas noches en mi infancia tratando de disuadirlo de su desesperación. A veces me sentía como si hubiera tenido éxito, por una noche, por un día, por una hora, por unos minutos.
Pero con el tiempo aprendí que mis intentos de cambiar la forma en que veía el mundo, de cambiar la forma en que se sentía con el poder de una conversación … eso no se quedó. Claro, a largo plazo, creo que esas conversaciones ayudaron, pero fue tanto el hecho de las conversaciones como el contenido. Probablemente más.
La mayoría de las personas no tienen este tipo de experiencia de vida. Pueden sentir que si no pueden “arreglar” un problema, están fallando. Es un lugar incómodo para estar. Puede sentirse aún peor si nos importa mucho .
Algo para probar
No sé cuál es tu relación con este amigo, pero parece que valoras la relación. Así que puede valer la pena tener una pequeña conversación. Algo como:
“Oye, he estado sintiendo que me has estado evitando un poco más últimamente. Y me preocupa que sea porque … bueno … he estado deprimido … y es posible que no estés seguro de cómo hablar conmigo “.
Y tal vez tu amigo diga … “¿Qué quieres decir?” O tal vez él dirá, “Uh, bueno … quizás …”, o tal vez dirá “Nah, estamos bien”. No sabes , porque todos somos diferentes.
Y podrías decir algo como:
“Escucha. Sé que puede ser difícil estar cerca de mí ahora. Entiendo. Solo quiero hacerle saber lo contento que estoy de que seamos amigos y de que no espero que me arregle las cosas. Simplemente pasar tiempo contigo es genial “.
Es posible que no tenga esta conversación exacta, y tal vez ni siquiera la tenga en voz alta, aunque puede ser más útil de esta manera. 🙂
Lo principal: dejar a tu amigo descolgado.
Hágale saber que es su amistad lo que usted valora.
Hágale saber que no es responsable de arreglar su depresión ni de su vida, y que está realmente bien no saber qué hacer cuando se enfrenta a la depresión de otra persona.
Porque la mayoría de nosotros realmente no lo sabemos.
La mayoría de nosotros no sabemos qué tan poderoso puede ser “simplemente estar allí”. Sentimos que tenemos que hacer algo, cuando, de hecho, el hacer está en el ser.
Y luego, dale a tu amigo algo de espacio. Esté dispuesto a hacer eso por su amigo, porque él es su amigo. Todos somos diferentes, y algunos de nosotros podemos tener historias que nos dificultan enfrentar el dolor que siente otra persona.
Ah, y espero por supuesto …
Que estás buscando tratamiento para tu depresión.
La depresión es una enfermedad complicada, y ayuda a utilizar los recursos a los que puede recurrir para enfrentarla.
Los profesionales, además de brindarle el beneficio de su experiencia, también pueden brindarle una perspectiva sobre las situaciones que enfrenta a medida que trabaja para mejorar. Son una parte esencial de su red de apoyo, y deben contar con la capacitación y el conocimiento para apoyarlo con cosas que pueden ser difíciles para amigos y familiares sin capacitación.
Espero que esto funcione para usted. La depresión es un trabajo duro. Sigue preguntando por lo que necesitas. Acércate, conéctate, haz cualquier cosa pequeña que puedas para tocar el mundo y deja que vuelva a tocar.