Cómo ayudar a mi pareja a entender mi depresión y ansiedad.

Por experiencia propia, recuerdo haber estado deprimido desde que era un niño. Bajo diferentes circunstancias de estrés. Después de ser adulto, me aislaría siendo soltero, luego casado, y alguna vez tomé antidepresivos que odio. Las píldoras decidieron someterme a un consejo, luego traté de encontrar cosas positivas que me gustaran y eso podría alejar mi mente de los sentimientos de vacío. . Mi recomendación, aparte de las que he visto aquí, sería que usted y su pareja se pusieran en el lugar del otro. Para él no puede ser fácil ver la vida, tal vez quiera compartir algunos de esos momentos especiales contigo, o posiblemente tener a alguien fuerte para animarlo cuando digamos que hay un momento no tan feliz en su vida. Y puede que simplemente evite hablarte de eso porque no querría cargarte con más de lo que ya tienes en tu plato. Para ti, no puede ser fácil el hecho de tener este sentimiento de tristeza, soledad, impotencia, etc., sabiendo que quieres hacer que las cosas funcionen. Como otros dicen aquí, y esto es lo que yo personalmente hago. Los días en que mi estado de ánimo es bajo, lloro, permanezco en mi soledad y me desconecto del mundo, pero al día siguiente o la semana, me diré a mí mismo, ¡hay que seguir! ¡La vida es una sola! ¡Y usted puede hacerlo! Luego encuentro cosas que me traen algún tipo de felicidad haciendo. Y luego puede o debe incluirlo en la mayoría de esas actividades por el bien de la relación, pensar en hacer algo con él que sepa que le gusta, motivarse con cosas que aún le importan. Y si él es el tipo de compañero que lo alienta cuando lo ve esforzándose, lo más probable es que su relación tenga éxito … también debe alentarlo a tener sus propios pasatiempos aparte de usted. Si un día te sientes horrible, dile que salga y se divierta con amigos o familiares. o aliéntelo a participar en nuevas actividades o pasatiempos que lo mantengan ocupado, mientras trata su situación. Luego piensa cuánto quieres que esté contigo el resto de tu vida y cómo sería sin él en la imagen. Debes visualizar esto para asegurarte de tener la motivación suficiente para despertarte todos los días, arreglarte y usar las fragancias que dan vida a tu espíritu, entrar en contacto con la naturaleza, obtener una mascota si te gustan los animales, especialmente un perro que te hace sentir eso. hay otro ser humano que depende de ti para sobrevivir y seguir encontrando cosas que te motiven y te hagan sentir necesitado, deseado, valorado, ir a una iglesia de vez en cuando para encontrar apoyo espiritual, voluntario. Aunque quieras quedarte en la cama, pararte, pasearte, luego respirar aire, los ejercicios ayudan a producir más endorfinas en el cuerpo, por lo tanto, te traigo algo de felicidad … encuentra tu ser interior de alguna manera … ¡puedes hacerlo!