Tengo trece años y soy estudiante, pero me pongo extremadamente nervioso cuando hago una presentación en clase. ¿Porqué es eso?

Answer 1

Porque es una cosa estresante que hacer. Ponerse de pie frente a sus compañeros, especialmente en la escuela, es suficiente para hacer que cualquiera se sienta ansioso y preocupado.

La cura es, primero, memorizar la mayor parte posible de la presentación. Cuanto más seguro esté de las palabras que siguen a la anterior, más fácil será. Luego, trate de usar las tarjetas de solicitud, para que no tenga que sostener una gran cantidad de papeles. Mire a cada una de las personas frente a usted, pero evite a cualquiera que intente hacerle reír o ponerle más estrés.

Cuando era vendedor, el mejor consejo que tuve fue que pensaras en “sparkle, Sparkle, SPARKLE” cuando entré en el escenario. La idea de que mi hermano dijera eso fue suficiente para relajarme y reírme cada vez (todavía hago esto cuando tengo que dar discursos).

Levantarse y dar presentaciones es estresante. Sin embargo, si practica, conoce su conversación y se hace sonreír al comenzar, encontrará que cada vez es más fácil.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

A2A.

La razón es cuando estás en el escenario a punto de presentar algunos pensamientos en tu mente sobre qué tan bien puedes hacer tu presentación, espero que no cometas un error estúpido. Pensando que pareceré estúpido si me equivoco y finalmente La razón principal es que no tienes la confianza suficiente para entregar algo en el escenario debido a toda la energía negativa que sientes del público, los más de 100 ojos que miran y observan cada movimiento te hacen sentir nervioso y en estado de shock.

Solía ​​tener este tipo de problema, pero ahora dar presentaciones es como B brisa y aquí están los consejos que puede usar para hacer una presentación excelente.

1. La práctica. Naturalmente, querrás ensayar tu presentación varias veces. Si bien puede ser difícil para las personas con horarios complicados dedicar tiempo a la práctica, es esencial si desea realizar una presentación emocionante. Si realmente quieres sonar bien, escribe tu discurso en lugar de arriesgarte a hacerlo.

2. Transformar la energía nerviosa en entusiasmo. Puede sonar extraño, pero a menudo tomo una bebida energética y toco música rock en mis auriculares antes de presentarlos. ¿Por qué? Me emociona y me ayuda a convertir los nervios en entusiasmo enfocado. Los estudios han demostrado que un discurso entusiasta puede ganar a uno elocuente.

3. Asistir a otros discursos

4. Ajuste a su entorno

5.Trate de calmarse recordando que es solo una presentación y nada más.

6. Utilice la visualización positiva. Ya sea que se considere un maestro del zen o no, sepa que muchos estudios han demostrado la efectividad de la visualización positiva. Cuando imaginamos un resultado positivo para un escenario en nuestra mente, es más probable que se desarrolle como lo imaginamos.

7. sonrie

8.Use lenguaje corporal seguro.

9. Mantente hidratado.

10.No luches contra el miedo, simplemente relájate y diviértete.

Answer 3

¿Por qué estás extremadamente nervioso durante una presentación de clase? Porque eres un ser humano. Hablar con un grupo es el mayor temor de la vida. En algunos estudios se clasifica más alto que el miedo a la muerte.

Ten por seguro que cuando tenía 13 años, mi miedo a hablar en clase era más de lo que podrías comprender. Crecí con un grave impedimento del habla. Incluso pedirle una cita a una chica era una tarea ENORME. Avancé varios años, porque utilicé las herramientas que estoy a punto de ofrecer, he podido presentar seminarios en la mayoría de los Estados Unidos.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que le impresionaría si hubiera captado su atención. En cuanto a lo que puede hacer … practicar las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos , y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo.

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

De acuerdo con el difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que deberíamos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacerlos reír un poco al principio, te quitará algo de tu nerviosismo. Puedes empezar, nunca supe que hablar en público era lo estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerda hacer una pausa, la estación debe … usar una voz completa . Nuevamente, para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted … por un tiempo.

Si desea leer acerca de cómo superé el miedo a hablar en público, le recomiendo que lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 4

Cuando se trata de hablar en público, las calificaciones y la edad no importan.

Estás nervioso porque es una experiencia desconocida y hay mucho en juego. Estás hablando en una presentación de clase para un grado. Todos quieren hacerlo bien y tú quieres la calificación más alta posible. Eso significa que no quieres cometer errores.

Al mismo tiempo, todos los ojos están puestos en usted durante la presentación. Tus amigos están ahí, la gente que te gusta, la gente que no te gusta y el profesor. Cometer un error puede significar cosas malas para tu vida social. Es aún peor si alguien con quien estás enamorado está en la audiencia, porque entonces quieres hacerlo bien. Un error estúpido podría costarte tu romance temprano.

Podría pensar: “Bueno, tengo 13 años, ahora soy un niño o niña grande, así que no estaré nervioso”, pero eso no se aplica a las presentaciones. Aún tiene que lidiar con mayores expectativas, una madurez que supuestamente viene con temas más antiguos y complejos. Sin mencionar que las calificaciones y la posición social de la escuela están en juego. Cualquiera estaría nervioso.

La única forma de NO estar nervioso es ser alguien que haya dado presentaciones varias veces, o incluso de manera frecuente.

Los grados tampoco son un indicador de habilidad de presentación. Alguien con una “A” en realidad puede ser un hablante peor que alguien con una “F”. Eso suena ridículo, pero el nerviosismo no está relacionado con la inteligencia, ni la habilidad de presentación.

Es posible que tenga una A, pero es muy introvertido y no le gusta hablar. Puede dar algunas presentaciones. Su falta de experiencia en hablar resulta en nerviosismo. Por otro lado, puedes tener una C pero eres extrovertido. Te encanta hablar y has dado muchas presentaciones antes. Pararte frente a una audiencia no te asusta tanto como en el pasado.

Si quieres dejar de sentirte tan nervioso, tienes que sentirte cómodo parándote y hablando frente a una audiencia. Tienes que estar seguro de que obtendrás una buena calificación y de que todo está bajo control. Tienes que saber cómo adaptarte a los errores.

Sólo entonces dejarás de estar nervioso. El nerviosismo no desaparece solo porque tienes 13 años o tienes una A. Se va debido a la experiencia.

Answer 5

Gracias por la A2A, Hugo!

Te pones nervioso porque eres humano. Llamamos a esto “miedo escénico” o “ansiedad por el rendimiento”. Cuando hablas en público, te estás poniendo a ti mismo y tus pensamientos en exhibición para ser juzgados. La posibilidad de un flub siempre está ahí. Entonces este nerviosismo les pasa a todos. Jus mira a la actual secretaria de prensa norteamericana; Verás el mismo proceso en el trabajo.

La clave es entenderlo por lo que es: tu cuerpo está aumentando la cantidad de energía que produce porque estás en una situación potencialmente estresante. Encuentro que reconocer lo que está sucediendo me ayuda a sentirme menos fuera de control. La única otra forma de combatir esto es mediante la práctica. Dar muchas charlas a diferentes audiencias. Esto es lo que hace su profesor al exigir presentaciones en clase: brindarle oportunidades para practicar el hablar en público. Así que asegúrese de ensayar lo que quiere decir y luego, cuando aparezcan los nervios, dígase: “Sí, esta situación es estresante, pero no es nada que no pueda manejar”.

Answer 6

Le pasa a todo el mundo.

La biología evolutiva tiene una explicación para ello:

Evolucionamos para vivir en pequeños grupos, de quienes dependíamos para nuestra existencia. Perder el grupo significaría vivir solo en un mundo peligroso. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda causar que perdamos el grupo nos causará (y debería) causarnos ansiedad.

Levantarse para hablar frente a un grupo nos expone al juicio colectivo del grupo. En este momento, es posible que el grupo nos rechace, y enfrentamos el temor primitivo de que podamos morir muertes solitarias y hambrientas.

El hecho de que somos competentes no disminuye este temor. Ser un líder reconocido lo hace, y por supuesto, la mera exposición: cada vez que nos levantamos y hablamos y no somos expulsados ​​de la tribu, el cerebro aprende que, después de todo, el cerebro no es una situación tan peligrosa y puede calmar lo primitivo. temor.

Desafortunadamente, hablar frente a personas solo en situaciones de alto riesgo como el aula probablemente no sea suficiente como mera exposición para ayudar. Normalmente te recomiendo que te unas a Toastmasters, pero debes tener al menos 18 años para unirte. Tal vez pueda pedirle al club Toastmasters más cercano que presente un taller de Liderazgo Juvenil.

También puedes unirte a un grupo de drama. He oído que el teatro de la improvisación es bueno para acostumbrarse a ser antes que la gente, pero nunca lo he probado.