Tengo una sensibilidad a los ruidos fuertes que también me dan ansiedad. Nunca he salido con mi familia el 4 de julio. ¿Hay una manera de superarlo?

Compre algunos tapones para los oídos que amortiguan el ruido: la parte de amortiguación es importante, porque querrá poder escuchar al menos algo de lo que está sucediendo, además de poder hablar con sus amigos y familiares. Pregúntele a su médico si estaría dispuesto a recetarle un medicamento contra la ansiedad, y discuta sus problemas de ansiedad con ellos; la ansiedad no tratada no es saludable para usted en todos los niveles, y si el ruido lo desencadena, es probable que tenga cierto nivel de ansiedad. Con usted en todo momento.

Haga planes con su familia sobre qué hacer si se separa y traiga un objeto de confort en caso de que lo necesite. Planifique cuándo va a llegar allí, sepa a qué hora comienza la pantalla oficial, planifique para las personas que traigan sus propios fuegos artificiales, tenga un plan para la hora en que termina la pantalla y cuándo se irá su grupo. También sería útil discutir un plan si el par se vuelve abrumador y necesita ir a algún lugar para descomprimir. ¿Alguien debería ir con usted? ¿Qué áreas estarán disponibles que serán más tranquilas? ¿Hay áreas que proporcionen una vista de los fuegos artificiales pero que estén fuera del rango de ruido?

Hablar con su familia al respecto y hacer planes sobre cómo manejar los obstáculos es una de las mejores cosas que puede hacer.