‘¿Qué sentido tiene intentarlo?’ – Sam parecía tan indefenso pronunciando estas palabras. Fue la tercera vez consecutiva que el proyecto en el que estaba trabajando fracasó.
Sam es un programador que trabaja con una de las compañías de TI en el edificio donde trabajo. Ella es una buena amiga mía. Y ahora sé que ella es como miles de otros trabajadores que luchan contra el “Síndrome de la indefensión aprendida”, sin siquiera saber que en realidad están en un estado de depresión.
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Síndrome de indefensión aprendida
El síndrome de impotencia aprendida se refiere al estado en que las personas se sienten impotentes para evitar situaciones negativas porque la experiencia previa les ha demostrado que no tienen control.
En palabras simples, puede denominarse un estado de depresión mental en el que la persona no puede salir de una situación negativa debido al estrés postraumático. Y, esto es algo con lo que la mayoría de las personas que representan a la generación milenaria podrían relacionarse.
¿Por qué estamos tan estresados en el trabajo?
El estrés es algo común, es bastante natural sentirse estresado al enfrentar diferentes situaciones en la vida, especialmente en la vida laboral. Si nos fijamos en los números con respecto al estrés laboral, son bastante impactantes.
Según las cifras proporcionadas por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, EE. UU., Hay más de 41 millones de personas en Estados Unidos con algún tipo de enfermedad mental. Y la mayoría de ellos representan a la generación milenaria de profesionales que trabajan.
Entonces, la pregunta que surge aquí es: ¿por qué estamos tan estresados en el trabajo? Algunas de las razones más notables incluyen:
- Atrapado en el trabajo equivocado
- Condiciones pobres de trabajo
- Mal liderazgo y gestión.
- Baja autoestima de los empleados.
- Exigencias irrazonables del empleado.
Puede agregar muchos más a esta lista, combinados con la presión financiera para llegar a fin de mes.
El problema se ha vuelto bastante grave en los últimos años, con casos de depresión mental y agotamiento de empleados que se han convertido en una escena común en las oficinas. Aquí es donde las empresas deben abordar el problema seriamente. O bien, no pasará mucho tiempo antes de que pasemos de una generación de millennials a una generación de trabajadores estresados y deprimidos.
¿Cómo podemos superar la batalla?
El mal desempeño es el resultado seguro del síndrome de impotencia aprendida. Se puede entender que el empleado se siente impotente en ciertas situaciones y, por lo tanto, no puede descubrir cómo superar la depresión. Pero, lo que resulta sorprendente es que la mayoría de los líderes también carecen de información sobre cómo abordar los casos crecientes de agotamiento y depresión de los empleados.
Entonces, ¿qué se puede hacer para superar este desafío del estrés laboral? Bueno, voy a compartir algunos trucos que uso aquí con mi equipo de marketing en ProofHub para mantener a raya el estrés laboral y el síndrome de impotencia aprendida.
1. Reconocer las primeras señales.
Ningún problema es demasiado grande si se identifica hasta el momento de la infancia. Lo mismo ocurre con la depresión también. Sé que no puede ser un clínico que identifique los signos sutiles de la depresión, pero puede reconocer claramente los signos tempranos como el cambio en el comportamiento de una persona.
Por ejemplo, una seria caída en el rendimiento. Cambio de actitud. Evitar el trabajo. No interactuar con el equipo. Pobre participación en reuniones y actividades grupales. Todos estos podrían ser los primeros signos de depresión en el miembro del equipo. Reconocer cualquiera de estos en el comportamiento de un empleado debe sonar las alarmas para usted. Y debe ir a una evaluación con esa persona para saber por lo que está pasando.
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