Ayúdela a encontrar maneras de sobrellevar la situación antes de que sea demasiado mayor y tenga hábitos arraigados que la mantienen limitada por esta ansiedad como adulto. Realmente apestaría ser obstaculizado por este rumbo a la universidad. Busque consejeros u otros profesionales de salud mental en su área. Ella podría ser asistida con una receta leve si el asesoramiento solo no es suficiente inicialmente.
Quizás haya grupos de apoyo que podrían ayudarla en un entorno menos formal si no es una opción asesorar o consultar a un psicólogo o psiquiatra infantil. Revise su seguro porque a veces la terapia puede estar cubierta. Si ella lucha en grupos, quizás unirse a algo como Girls Scouts o Campfire con uno de sus padres como voluntario de grupo la ayudará a superar los miedos iniciales que surgen al conocer gente nueva. Si se siente demasiado vieja para comenzar con ese tipo de grupo, puede haber una clase local de costura u otro grupo de artesanía al que pueda unirse con un padre para conocer nuevas personas con un pariente que lo apoye.
Creo que muchas personas se sienten ansiosas o incómodas en situaciones sociales, pero es posible que no nos demos cuenta de cuánto aprendieron maneras de manejarlo u ocultarlo. He estado actuando en público durante más de 40 años como cantante, y aún me siento nervioso a veces simplemente asistiendo a una fiesta o escenario con menos personas de las que debo enfrentar en una audiencia. Para mí, un grupo más pequeño de 10 o 20 en el que debo meterme y comprometerme uno a uno puede crear más nerviosismo que cantar frente a 2000 personas. La última situación tiene un amortiguador de distancia y un sentimiento más impersonal, por lo que genera menos temor de que me juzguen y rechacen como persona individual en comparación con la configuración uno a uno cuando una persona no está simplemente escuchando una canción y posiblemente juzgando que un conjunto de habilidades. ¿Tiene sentido?
Sé que sentí mucha ansiedad social hasta el punto de que le pregunté a mi madre qué debía hacer después del 7º grado. Éramos una familia militar y teníamos órdenes de mudarnos a Alemania durante al menos tres años, después de haber vivido en un solo lugar durante aproximadamente seis años. Le dije a mi madre que estaba harta de ser tímida y de que me sentía incómoda, así que quería saber si podía ser una persona nueva cuando nos moviéramos como para reinventarme.
Ella sabiamente me dijo que siempre me sentiría nerviosa al conocer gente nueva e ir a lugares nuevos, pero eso estaba bien. Ella dijo que yo tenía el poder de manejar a pesar de esos sentimientos incómodos. Podría dejar que me mantuvieran en casa sintiéndome solo y deseando algo diferente, o podría reconocer que tenía miedo o inseguridad y salir y hacer cosas de todos modos . Su observación fue que incluso si el miedo o el nerviosismo nunca desaparecieran, al menos habría ido a lugares nuevos, habría conocido gente nueva y habría intentado cosas nuevas, y tal vez llegaría a un punto en el que ya no estaría nervioso.
Cambié mi vida después de ese movimiento. Definitivamente tenía miedo de volver a empezar con cero amigos en un nuevo país donde sí hablaba el idioma. Vivíamos en una pequeña ciudad cerca del aeropuerto de Frankfurt, pero fui a la escuela en inglés en la base aérea de los Estados Unidos. Los niños militares se mueven mucho, así que aprendemos a hacer amigos. Estaba tranquilo, pero de inmediato hice dos amigas muy buenas. Mi madre había sugerido unirse a clubes y actividades para poder conocer a más personas de una manera orgánica. Me uní a algunos equipos deportivos, al coro y comencé en un dojo de karate. Aprender un arte marcial me dio un gran impulso de confianza porque me sentí poderoso por primera vez en mi vida. Me convertí en un introvertido que aprendió suficientes maneras de sobrellevar la situación y la mayoría de las personas ahora piensan que soy un extrovertido que prospera en la interacción social.
En la primavera de mi año de 8º grado, curiosamente, descubrí que me consideraban uno de los niños populares después de varios meses de implementar mi nueva estrategia de sentirme nervioso, ¡pero a pesar de todo lo que quería! Probé para un pequeño grupo de canto para el 9º grado y me seleccionaron. Hice una audición para el musical de la escuela ese año y me ofrecieron los dos papeles principales femeninos. Yo. La chica súper tímida a quien se le dijo en séptimo grado que me faltaba confianza y presencia, y que por lo tanto nunca sería una solista.
Ya estaba mejorando, pero realmente creo que estudiar karate Shotokan me ayudó a superar las barreras anteriores en muchos aspectos de mi vida. Aprendí sobre disciplina física y mental. Encontré mi poder y paz. Sabiendo que podía ganar el combate contra hombres militares adultos cuando era solo una adolescente, eliminó probablemente el 80% de mi ansiedad anterior. Sentirme en control de mí mismo y poderoso en una situación me dio confianza en otras situaciones como la escuela, competir en otros deportes e incluso en las citas. Solo tener que manejar un 20% residual de mariposas estomacales en ciertas situaciones fue mucho mejor que sentir dos segundos de un ataque de pánico en muchas situaciones.
Espero que puedas ayudar a tu hija a encontrar lo que funcionará para ella. Si ella puede decirle por qué se siente nerviosa, podría ayudarlo a encontrar formas de controlarlo. ¡Buena suerte!