¿Debo tomar lecciones de una posible fuente de un activador como persona con C-PTSD?

Sí, definitivamente debes continuar. Antes de entrar en el lado del trastorno de estrés postraumático aún diría que si no te sientes cómodo estando solo con alguien o si una persona te hace sentir incómodo, siempre confía en tu criterio y nunca te deshagas de él solo como el trastorno de estrés postraumático porque tus instintos, con tu experiencia existen para un propósito, para evitar que vuelva a suceder.

Antes de poder beneficiarse por completo de sus lecciones y disfrutarlas, necesita reacondicionarse un poco. Vale la pena porque la música puede ser un gran mecanismo de afrontamiento cuando las cosas se ponen demasiado difíciles. En lugar de evitar las cosas que lo desencadenan, refuerce los cambios físicos en su cerebro y cuerpo cada vez que se enciende ese interruptor, puede exponerse gradualmente a las cosas que lo desencadenan. Es importante enfatizar que debe hacer esto en un entorno seguro y, de preferencia, con alguien en quien pueda confiar y con quién puede contactarse en caso de que tenga un ataque completo. Esto se denomina terapia de exposición y, en términos de abuso, su hipervigilancia en torno a los maestros es completamente comprensible, pero ya está realizando una terapia de exposición al permitirle a este maestro ser ellos mismos, conocerlos y no permitir que su PTSD se haga cargo de todos los aspectos. de tu vida.

Su reacción es completamente normal porque ha sido maltratado y siempre está en guardia con las personas que ve que están en una posición de autoridad sobre usted. Nadie realmente tiene la autoridad sobre ti para lastimarte de nuevo, y en lugar de dejar que el pensamiento de “qué pasaría si” se incremente en todo tipo de pensamientos, en lugar de eso, pregunta cuánta gente piensa que realmente te haría daño.

Cuando estés hipervigilante, úsalo para observar tu entorno, si siempre verificas la salida, ¡eso es algo bueno de todos modos! Si comienza a correr lejos de ti, solo enfócate en lo que sea que estés haciendo en ese momento. Si se cepillara los dientes, se volvería casi obsesivo, se concentraría, lo haría correctamente y sería consciente de cualquier sensación física, gusto, etc. Esto podría ser tan fácil lavar los platos, comer, conducir, jugar o escuchar. a la musica Si quieres usar una cosa que esté siempre alrededor, usa tu respiración.

Espero que continúes porque creo que si tienes una pasión en la vida, puedes salvarte en el momento más bajo, y toda persona que haya sobrevivido a algo y logre levantarse la mayoría de los días merece ser salvada.