Estoy sufriendo de trastorno de ansiedad general. Siempre me preocupa que me suceda algo terrible. ¿Cómo puedo curar eso?

Answer 1

Es posible que necesite medicamentos y un terapeuta. Usted MD puede tener una recomendación. Necesita una “alianza terapéutica” para que el terapeuta lo ayude. Lo intentaría al menos tres veces antes de decidir si un terapeuta no era el adecuado para mí. La preocupación es difícil de controlar sin ayuda. Si tiene un seguro insuficiente o no tiene seguro y vive en los EE. UU. Desea buscar “salud mental comunitaria” y su condado para averiguar si tienen una escala variable según sus ingresos. Los medicamentos y la terapia se utilizan típicamente. No tiene que usar la terapia cognitiva conductual, pero puede disminuir los “pensamientos de preocupación” antes de que se desarrollen. Lo único de GAD es que si puedes controlar algo, puede ser gratificante preocuparte porque trabajarás duro y siempre tendrás un plan B. Por otro lado, si no puedes controlarlo, tienes ataques de pánico, problemas de sueño, Tensión muscular, y la preocupación que no puedes controlar, funciona contra ti. Por favor, tenga cuidado: elegí los siguientes enlaces para usted.

Estilo de tratamiento

Tratamiento de trastornos de ansiedad generalizada y medicamentos – Mayo Clinic

Autocuidado y conocimiento: https://www.anxietybc.com/sites/…

Answer 2

Enfréntate a tus miedos pacientemente sin retroceder, tarde o temprano se calmarán y seguirán haciéndolo una y otra vez cuando sientas ansiedad hasta que no respondas con pánico a la respuesta de ansiedad, desensibilizándola por completo.

Enfrentar tus miedos es la única cura. Obtenga control sobre sus miedos y comprenda que en realidad no existen, solo están presentes en su mente. Una comprensión es esencial para desterrar la respuesta de ansiedad / miedo, tomará tiempo, así que sea paciente.

“La desensibilización sistemática es una técnica conductual comúnmente utilizada para tratar el miedo, los trastornos de ansiedad y las fobias. Usando este método, la persona se involucra en algún tipo de ejercicio de relajación y se expone gradualmente a un estímulo que produce ansiedad, como un objeto o lugar “.

Desensibilización sistemática: definición, tratamiento y ejemplos – Transcripción del video y la lección | Study.com

Answer 3

Tengo el mismo diagnóstico que tú. Tres minutos antes de leer esto, me estaba poniendo nerviosa por la manera en que pude sobrevivir este día. No puedo ir mucho más lejos porque mi TOC se activará. Todo está en su sitio según el protocolo. Cortinas que cuelgan a la derecha del cheque, puerta en el espacio adecuado, almohadas alineadas, todo limpio y en orden, simplemente tomé mi lamicgal y poco después xanax. Hacer frente a una posible cura probablemente no.

Answer 4

Una gran aportación de Alana. He vivido con ansiedad toda mi vida. Encontré la mayor ayuda de los suplementos, el asesoramiento y la visita a Amen Clinics. Resulta que mi ansiedad es un síntoma de ADD. Reconocer cómo estaba pensando me ha ayudado mucho, no tenía idea de que era tan negativo y no sabía qué era lo normal. ¡Le deseamos todo lo mejor!