Cómo tratar la depresión mientras se vive en Japón

Answer 1

No he encontrado mucha ayuda real para mi esposa, o para mí en términos de depresión y
consejería matrimonial. Hay “clínicas gratuitas” que son asesores únicos.

Hay algunas clínicas en Tokio, pero a menos que vivas allí es demasiado caro.

Encontré lo mejor con “BetterHelp.com”. Dejé de usarlo porque mi esposa no se unió a las sesiones, y esa es la razón por la que me uní, pero me gustó el consejero.

No sé qué medicamento es para la depresión, pero todos mis médicos me administran medicamentos contra la ansiedad libremente, dicen “No es adictivo”, pero me veo en línea y veo algunas historias de miedo, por lo que estoy un poco preocupado, y no lo tome a diario, pero los médicos están felices de repartirlo. (y estoy más feliz de tomarlo)

ACTUALIZAR:

Entonces, un amigo que ha sufrido bipolar durante tantos años como lo hemos conocido (¿9 años?) Ha comenzado a tomar medicamentos y está haciendo maravillas. El amigo es mucho más activo y confiable que antes. Así que incluso en las ciudades pequeñas el tratamiento adecuado no está disponible. No sé hasta qué punto un amigo va a ver al médico, pero me alegro por ello.

Answer 2

Primero, si estás pasando por una depresión, lamento escucharlo. Es bueno que parezca listo y dispuesto a buscar ayuda. Sus mejores recursos dependerán de un par de factores importantes: si tiene seguro japonés y si se siente cómodo buscando ayuda en japonés.

Si tiene un seguro japonés, debería cubrir parte del costo de su tratamiento. Probablemente hay clínicas locales que puede visitar que evaluarán su situación y le informarán el costo de las sesiones. Si no conoce una buena clínica de salud mental en su área, puede ir a un hospital oa una clínica general más pequeña (内科 naika), explicar su situación y recibir ayuda para encontrar el lugar adecuado para ir. Tanto la medicación como la terapia de conversación deben estar disponibles para usted.

Si no se siente cómodo navegando todo esto en japonés, considere usar un recurso en línea como el siguiente: TELL se dedica a brindar apoyo efectivo y servicios de asesoramiento a la comunidad internacional de Japón y sus crecientes necesidades de salud mental.

Te deseo lo mejor en tu viaje hacia la salud.

Answer 3

La depresión se estigmatiza en Japón en gran parte por razones culturales: el clavo que sobresale se aplasta. Es tabú incluso hablar de ello. Esto hace que sea difícil encontrar un buen tratamiento junto con la barrera del idioma.

Habla con Ayako Shimizu de Hikari Labs. Es una psicóloga clínica y empresaria bilingüe en Tokio que está tratando de encontrar nuevas formas de tratar la depresión en Japón. Echa un vistazo a este podcast con ella, y su sitio web aquí. La he conocido y ella es fantástica.

También recomiendo leer el libro A Mind of your Own de Kelly Brogan, si aún no lo has hecho. Ella adopta un enfoque científico para el autotratamiento y brinda acciones paso a paso y pasos que puede tomar para tratar, o al menos disminuir la depresión por su cuenta. Su trabajo es extremadamente fascinante y muestra algunos estudios fascinantes de que la depresión se debe en gran parte a nuestro microbioma, no a los desequilibrios químicos.

Me doy cuenta de que no hay un enfoque de bala de plata, pero espero que estos recursos puedan ayudar de alguna manera, ¡o abrir la puerta a otros!

Answer 4

El hospital Navi dice, esta es una lista de médicos que hablan inglés en un hospital en cada prefectura y lo gracioso está escrito en japonés …

対 ク ク ク | 病院 な び

Otra forma, los profesionales internacionales de salud mental en Japón. Probablemente son lo que estás buscando.