Cómo diferenciar entre depresión y tristeza, especialmente cuando no hay síntomas físicos

Answer 1

Pregunta muy pertinente! Para comenzar, permítanme aclarar que la mayoría de nosotros no estamos capacitados (o más bien no tenemos práctica) para comprender nuestras emociones. La TCC (terapia conductual cognitiva) le enseña a uno a identificar los pensamientos, notar los desencadenantes y ser lo suficientemente competente como para diferenciar entre sentimientos, emociones y pensamientos. En ese sentido, le insto a que dedique algunos minutos a comprender el ciclo de TFB (Pensamientos, sentimientos, comportamiento). (Hay un breve vistazo a TFB aquí: la respuesta de los usuarios de Quora a Ion casi mentalmente inestable. ¿Qué debo hacer?)

Ahora, para responder a tu pregunta actual .

Nuestro cerebro está diseñado de manera que tenemos estados de ánimo fluctuantes. No es posible que los seres humanos estén entusiasmados y optimistas todo el tiempo. Tenemos estados de ánimo bajos cuando experimentamos tristeza, naturalmente. Puedes culparlo de las hormonas, los bio-ritmos internos, ciertas reacciones bioquímicas o la composición del cerebro, no hay una respuesta segura. Vivir por sí solo es una gran tragedia que le sucede a todos, sin elección ni voluntad. Eso es solo filosofía y no hay nada “solo” al respecto.

La depresión también le sucede a la mayoría de las personas. Sin embargo, la forma en que se manifiestan los síntomas, tanto física como mental y emocionalmente varía. La depresión cambia nuestro proceso de pensamiento. Puede alterar drásticamente nuestro sentido del yo.

La depresión crea una abolladura en tu ego y autoestima, mientras que la tristeza, por mucho que dure, no te hará odiarte, dudar de ti mismo, te hará sentir inútil o te hará cuestionar tu propia existencia. Ese es el trabajo para la depresión.

Desafortunadamente, la tristeza y la depresión continúan usándose como sinónimos cuando claramente no lo son. La depresión lleva a las personas a suicidarse, no a la tristeza, por muy grande que sea esta última. La tristeza puede ser provocada por un evento o no tiene causa alguna. Lo mismo ocurre con la depresión.

Curiosamente, la tristeza se puede compartir y comprender, la depresión es una experiencia solitaria y, a menudo, aislada . Hay un inmenso estigma que rodea a la depresión. En gran medida, debido a la falta de comprensión de la enfermedad, pero en cierta medida, se trata de subestimarla como tristeza, melancolía o estado de ánimo depresivo.

Es una gran tarea comprender la depresión, tanto para los afligidos como para los demás. La tristeza puede ser un compañero de depresión, NO de depresión. Está normalizado, aceptado e incluso alentado porque llorar es humano. Nos hace con una cierta singularidad. El estoicismo es exagerado como una virtud, en mi opinión.

La próxima vez que sientas el blues, observa tus pensamientos, ¿son ellos mismos aversiones? ¿Te están diciendo que acabes de morir? ¿O eres un vago sin valor para una persona? ¿O eres bueno para nada? Si no, felicidades, tu mente está afligida de tristeza. Llora, habla con alguien, entiende por qué te sientes así, disfruta de una forma de arte visceral y duerme, te despertarías sintiéndote rejuvenecido. Si fuera depresión, te despertarías, odiando seguir vivo. Esto refleja la magnitud del sufrimiento. Incluso la depresión temporal puede hacer que una persona se suicide.

La tristeza , por otro lado, es a menudo la forma en que tu cerebro (y tu cuerpo) toman un descanso, te hacen sondear para que descanses y dejes ir las emociones reprimidas. La depresión es tu mente (y tu cuerpo) tratando de decirte que algo está peligrosamente mal. No es una enfermedad, en sí misma, sino un síntoma de otra causa no identificada, a menudo la verdadera enfermedad.

Imágenes: Copyright de Christian Hopkins. Tomado de su inquietante y estimulante serie sobre la depresión.

Espero que esto aborde su preocupación.

Gracias por preguntar.

Answer 2

Esa es una pregunta muy interesante. Confíe en nosotros, entender la distinción es muy importante, ya que incluso hoy en día, muchos de nosotros lucharíamos si tuviéramos que establecer la diferencia entre depresión y tristeza. Es debido a nuestra tendencia a asociar la depresión con su síntoma principal de tristeza generalizada. Esta confusión puede llevarnos a descuidar una condición grave que requiere tratamiento (depresión) y, por otro lado, incluso puede hacer que reaccionemos exageradamente a un estado emocional normal (tristeza).

El hecho es que si bien la tristeza es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida y generalmente se hunde a medida que pasa el tiempo, la depresión se caracteriza por la pérdida de interés o placer en las actividades de rutina, así como otros síntomas como la pérdida de apetito y / o el sueño; dificultades para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones; sentimientos de desolación, ansiedad, inutilidad, irritabilidad; y pensamientos o intentos de suicidio. Además, la depresión dura más de dos semanas, mientras que la tristeza puede aparecer y desaparecer durante unos segundos, minutos o un poco más.

Dicho esto, deseamos resaltar que no importa cuán similares puedan parecer los síntomas, uno no debe presumir nada. Lo mejor es buscar orientación profesional para que los síntomas puedan evaluarse correctamente y, en caso de que haya un problema, el diagnóstico lo realiza solo un experto. Esto también ayudará en la recuperación oportuna, incluso si existe una condición o no.

Recuerde seguir lo anterior con una mente abierta y la voluntad de recuperarse. Si hay otras inquietudes sobre las cuales le gustaría buscar orientación, lo alentamos a que las publique a través de esta plataforma o deje sus datos de contacto para que nuestro equipo pueda conectarse con usted para la misma.

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Hola Nimisha Agarwal, espero que la solución que está buscando se pueda completar con nuestra respuesta.

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Answer 3

Es bastante difícil diferenciar cuando estás sufriendo de cualquiera de estas emociones. Pero voy a tratar de hacerlo simple.
Estás en depresión cuando no tienes ganas de hacer nada. Y me refiero a cualquier cosa !! Definitivamente hay una causa de depresión y tristeza tanto. Entonces, cuando estás deprimido, te olvidas de todo lo que sucede a tu alrededor. Tu mente está atascada en esa misma cosa que te hizo sentir lo que estás sintiendo. No comes bien, no duermes bien. ¡Incluso si estás en una fiesta rodeada de gente ruidosa y música ruidosamente molesta, encuentras una manera de volver a pensar en “eso” porque todo está de nuevo! Nada parece distraerte de tus pensamientos. La mayoría de las noches son insomnes! Y básicamente no entiendes a quién culpar por tu condición actual. En realidad, ¡realmente te confundes con cualquier cosa que se te presente mientras estés en la depresión! Pierdes la voluntad de pensar con claridad. Pero no te preocupes !! ¡No te estás volviendo loco! Terminará pronto.

La tristeza, por otro lado, es una sensación de vacío. Puede permanecer fácilmente alrededor de la gente, hablar, moverse, comer, dormir e incluso puede sonreír a veces. ¡La gente puede señalar tus ojos y decir que estás triste! Créeme. Puedes empujar tu cuerpo hacia cualquier trabajo y terminarlo a tiempo. Tu cerebro no está 24 × 7 ocupado con el estrés. Simplemente sientes que tu tristeza regresa cuando estás sentado inactivo. ¡Así que la mejor manera de deshacerse de este vacío es mantenerse ocupado! ¡Mantén tu mente alejada de las cosas! Simplemente siente que su cuerpo carece de urgencia para hacer cualquier cosa, ¡sin importar cuánto y qué coma! La tristeza no se queda por mucho tiempo.

¡Recuerda! La depresión puede ser el resultado de un largo período de tristeza y es mucho más difícil de superar que la tristeza. Pero no es imposible. Así que cuídate mucho y sal de ese agujero negro que quiere atraparte. ¡¡Buena suerte!!

Answer 4

En primer lugar, se siente tan bien que una persona podría diferenciar entre los dos en el mundo de hoy, donde casi todos deambulan diciendo que están deprimidos.

En segundo lugar, aquí está la diferencia.

LA DEPRESIÓN (clínica) es una CONDICIÓN MÉDICA del cerebro. Se verifica por un psiquiatra después del examen. Si bien algunas personas creen que es autodeterminable, en realidad no lo es.

La tristeza por otro lado es un estado mental, emocional. Es sobre todo por una corta duración, a diferencia de la mayoría de los casos de depresión. la mayoría de las personas se etiquetan a sí mismas como deprimidas, mientras que en realidad son simplemente tristes.

en tercer lugar.

No veo el motivo por el que te gustaría evaluar si estás deprimido o no, la gente te dirá si lo estás.

Pero aquí hay algo que puedes buscar.

en caso de tristeza, el próximo momento inmediato podría estar lleno de felicidad y si puedes olvidarte de tu problema en ese momento en particular, cuando estés feliz, solo fue tristeza.

pero en la depresión, cualquier momento de felicidad no logra traer felicidad. incluso si lo hace, el tema predominante de la tristeza puede ser visto por la mayoría de las personas que te rodean.

Ps- es mejor si continúas con la vida y no piensas en estar deprimido. Pensar si estás deprimido o no realmente nunca ayuda con nada.

debes leer esto – No vale la pena estar deprimido – Una perspectiva de la depresión

Answer 5

Si no hay absolutamente ningún síntoma físico, es tristeza, un estado de ánimo o una forma de ser, por así decirlo.

La depresión se hace con síntomas físicos. Llorar hechizos, dormir demasiado o muy poco, comer más o no tener apetito, sentir que su cuerpo no puede moverse, disminuir la motivación, la iniciativa, el enfoque. Irritabilidad, inquietud, ansiedad, agitación, pensamientos de desesperanza y desamparo, aislarse de amigos y familiares, detener las actividades habituales que antes se disfrutaban, apatía, pensamientos de perdición, pensamientos de que la vida no vale la pena, incapacidad para completar las tareas dirigidas por el objetivo, etc. etc

Los síntomas depresivos deben durar un período de tiempo, por ejemplo, 3 semanas, un cierto número de días en la semana y un cierto número de horas por día.

La depresión no va y viene como la tristeza. La tristeza mejora con el tiempo, la depresión no.

Por ejemplo, algunas personas escriben y dicen: “Siempre estoy deprimida los domingos por la noche porque tengo que volver al trabajo o a la escuela el lunes por la mañana”. Es un estado de ánimo triste, no de depresión.

O otra persona escribió “He estado tan deprimida porque no obtuve el trabajo que solicité” Eso no es depresión, eso es una decepción, un sentimiento muy normal.

O otra persona escribió “He estado deprimido desde que mi novio me dijo que había aumentado de peso, así que durante los últimos 3 días solo he estado comiendo bananas y galletas”. Esa es una habilidad de adaptación inadecuada, no de depresión.

Otra persona. “Desde que perdí a mi esposo por cáncer hace un año, no he sido yo misma. Ya no veo el punto de vivir. Renuncié a mi trabajo porque no podía salir de la cama. He perdido 40 libras. Dejé de contestar el teléfono, estoy escribiendo mi testamento “Eso es depresión.

Answer 6

No tengo que explicar qué es la tristeza, pero si la tristeza se convierte en su asunto de 24 * 7 hasta el punto en que a veces se siente triste por ninguna razón, es cuando debe acercarse para pedir ayuda.

Espero que eso quede claro.

Answer 7

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