La depresión no tiene cura, y la tengo. ¿Cuáles son las tres cosas en que pensar?

Esta es mi primera respuesta en Quora, y lo hago porque creo que es una obligación humanitaria.

Me diagnosticaron esclerosis múltiple y depresión en 2010 cuando me gradué de dentista.

El mismo año que tuve mi relación de amor de tres años se rompió.

Al principio, luché tanto con la EM como con la Depresión, pero después de dos años en el 2013, continué luchando solo con la Depresión, y me diagnosticaron como depresión inducida por la EM.

Cambié alrededor de 5 psiquiatras, probé muchos medicamentos sin resultados, cada medicamento nuevo solo funciona al principio (el efecto placebo), luego se convierte en uno de mi lista acumulada de medicamentos tomados diariamente.

En el mismo año, me diagnosticaron una depresión clínica con resistencia médica y alcancé la dosis máxima de cada medicamento que tomo; un día estaba tomando aproximadamente cinco medicamentos diferentes para la depresión, la psicosis y el TOC.

Como dentista, traté de comportarme así, traté de trabajar en hospitales generales, centros médicos y en mi propia clínica dental privada, pero nunca tuve éxito en continuar por más de tres meses.

También traté de volverme emocionalmente estable, pero fracasé en mi primera relación oficial: en mi país, Egipto, la relación oficial significa una relación que incluye a las familias como parte de Compromiso -.

Siempre fui un perfeccionista de mentalidad occidental que vive en un país del este islámico, mientras que soy un ex-ateo musulmán desde 2013.

Intenté suicidarme varias veces, pero después de la última, recibí ECT “Terapia electroconvulsiva”, que es el nivel más alto de tratamiento cuando todo lo demás no funcionó.

Estaba a punto de perder mi vida en este tratamiento debido a la mala preparación del hospital y el equipo relacionado con la ventilación.

Después de algunos meses, específicamente en septiembre de 2016, tomé la decisión de cambiar mi carrera y todo cambió.

Estoy escribiendo ahora bajo el mismo techo del que estaba colgando hace un año, pero todo dentro de mi cabeza cambió, mi percepción de todo cambió, quiero vivir más de lo que tenía que vivir.

¿Por qué todo esto sucedió cuando cambié de carrera?

Solo porque cambié la forma en que veo mi camino, mi vida y mis metas.

Como dentista, tuve que tratar con personas de mentalidad islámica orientales del Este y aceptarlas, pero ahora como empresario, trato con personas que selecciono para tratar a través de Internet.

Anteriormente, pensé que no podía irme a ningún país occidental en América del Norte o Europa debido a las limitaciones de inmigración, y la única manera de hacerlo es mediante la Lotería de la Tarjeta Verde anual de EE. UU., Que pierdo en aproximadamente seis veces, seis años, hasta ahora. Pero ahora me dirijo a esto sin depender de las circunstancias o la suerte. Para tener éxito en los desafíos de la vida real, simplemente no puede depender de la suerte y las circunstancias.

En cuanto al cambio de carrera, nunca me gustó el trabajo manual.

Cuando estaba en la escuela secundaria, elegí ir con la ciencia en lugar de las matemáticas. Porque todas las personas a mi alrededor me dijeron que es difícil obtener excelentes calificaciones en matemáticas para asistir a una Facultad relacionada como la Facultad de Ingeniería o Ciencias de la Computación, pero es más fácil obtener buenas calificaciones en ciencias y asistir a una facultad relacionada como la Facultad de Medicina y Odontología.

Elegí la Facultad de Medicina porque me gustó esa parte de la recopilación de datos médicos para hacer un diagnóstico, pero mis notas ligeramente más bajas me obligaron a aceptar la Odontología, como algo muy relacionado con la Medicina.

Tenemos un sistema educativo retrasado y una mentalidad colectiva donde puede asistir a una facultad que no le gusta solo por ser un Doctor o Ingeniero, de modo que pueda obtener la ventaja de la comunidad de verlo como una persona respetuosa, educada y confiable. .

En esas circunstancias de retraso, como adolescente, no puedes encontrar una guía sabia.

Me convertí en una nueva persona, mentalmente más desarrollada y sabia.

Y, por cierto, la mayoría de los psiquiatras aquí comienzan con tratamiento médico; rápidamente recetan un medicamento que puede funcionar o no. Ninguno de mis psiquiatras anteriores me hizo esta simple pregunta: “¿Realmente amas lo que haces?” o alguna vez habló conmigo sobre si realmente decidí seleccionar Odontología.

Como puede ver, estaba a punto de perder mi vida debido a médicos no profesionales, a la educación y a la comunidad.

Cuando me recuperé, por primera vez veo todo como está.

Veo todos mis fracasos como experiencias; Veo mi decisión como la decisión más precisa que he tomado, me siento empoderada y optimista.

Creo que mi historia puede ayudar a las personas que luchan contra la Depresión y específicamente, que también viven las mismas circunstancias y son millones de ateos, creativos y personas de mentalidad occidental en el Medio Oriente.

Por fin, pero no menos importante, dedico esta canción a cualquiera que tenga la misma historia, salga de la prisión en la que se encuentra, es una vida y no debemos perderla al hacer cosas que no amamos.

Aquí está la canción:

Gracias por leer.

  1. “La depresión no tiene cura” es una propaganda de la compañía farmacéutica. Sí, es cierto que ningún protocolo de tratamiento funciona para todos, pero muchas personas se recuperan de la depresión. Nunca dejes que el consejo de un drogadicto te ciegue ante las pruebas que se pueden encontrar en todas partes. Los narcotraficantes vienen en muchas formas, incluido ese crítico incesante dentro de tu cabeza.
  2. Tu cerebro piensa que te está haciendo un favor quedándote deprimido. Te está protegiendo de algunos pensamientos traumatizantes que no ha podido clasificar. Cuanto más se centre en esos pensamientos, peor se pondrá su depresión. Cualquier pensamiento que te esté traumatizando, debes encontrar una manera de dejarlos en paz. Es difícil pero es la clave para la recuperación.
  3. Tu objetivo principal es tomar una acción positiva que te haga sentir realizado. La peor parte de la depresión es ese sentimiento de impotencia. Demuéstrese a sí mismo que no está indefenso al actuar, incluso si tiene miedo. Comienza pequeño, los pasos más pequeños posibles. Asegúrate de que estás bañado y alimentado primero. Lavar la ropa y los platos. Si todo eso es demasiado bien, inténtalo de nuevo mañana. Intente hacer una cosa simple y productiva cada día y deje que crezca a partir de ahí.

Seré breve, ya que creo que hay muchas personas que dieron respuestas muy completas en cuanto a medicamentos, terapia, perspectivas generales y demás.

Las tres cosas que me vienen a la mente están conectadas por una sola cosa: estas son formas que encontré que me ayudan a sobrellevar la situación. Estas son las cosas que me mantienen por encima del agua, a flote. Son muy personales, pero descubrí que lo más importante para hacer, cuando sufres de depresión, es escucharte a ti mismo y encontrar algo que te ayude. (al lado de la terapia y otras cosas)

Para mí, estas tres cosas son: música, pintar y tener conversaciones profundas con amigos que no rehuyen los temas difíciles.

Me encanta escuchar música que otros llaman “triste” o francamente “deprimente” porque siento que alguien entiende lo que siento. Cada vez que me siento incapaz de comenzar algo que debería haber comenzado hace mucho tiempo, busco música que exprese exactamente todo ese dolor dentro de mí y luego me siento lo suficientemente fuerte como para hacer el trabajo. A veces, sentarme y escucharlo es como una catarsis para mí. Solo lo suficiente para aliviar la tensión que tengo dentro de mí.

En cuanto a mis pinturas, de nuevo, la gente los llama tristes o morbosos. Sólo para darte una idea, estoy muy inspirada en Frida Kahlo y mi estilo es un poco similar al de ella. Y de nuevo, cuando pongo todos esos enredados sentimientos de soledad, profunda desconexión del mundo en papel o lienzo, siento que parte del peso en mi corazón también se ha elevado. Es una forma de compartir lo que tengo dentro. Y asusta a la gente. Sí, imagínate si eso estuviera dentro de ti. Esa sensación.

Es difícil hablar de cosas tan profundas con alguien en general. Nunca quiero cargar a otras personas con el dolor y la tristeza. Sin embargo, tengo la necesidad de compartir porque temo que, de lo contrario, me derrumbaría y no podría reconstruirme de nuevo. Afortunadamente, encontré algunas buenas almas que están dispuestas a escuchar y compartir, y me han sido de gran ayuda. Te deseo que también los encuentres.

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Oye 🙂 También tengo depresión, ansiedad y TOC, así que solo quiero hacerte saber que no estás solo 🙂

Para esos trastornos, nunca se pueden curar, pero siempre se pueden tratar. Todavía puedes vivir una vida feliz, con trastornos que te causen depresión. Y eso no significa que no sufras depresión la mayor parte del tiempo también.

Pero eso aún significa que puedes vivir una vida maravillosa, significativa y satisfactoria, donde estás rodeado de personas que amas, donde obtienes la alegría de las cosas simples de la vida diaria. Solo porque luchas mucho, eso no significa que no puedas encontrar una vida que valga la pena vivir, porque aunque está llena de tristeza, está llena de crecimiento y alegría de la que nunca te arrepentirás. Así es como me siento con la vida.

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Mi batalla cotidiana y triunfo sobre el TOC, la ansiedad y el mensaje de Depression-Guest por Danielle EauClaire – Life With OCD

Hay una solución pero depende de qué tipo de depresión es. He escuchado que algunas personas afirman que no hay problemas de pérdida, por lo que no se sienten tristes ni tristes, pero aún están deprimidas. Puedo pensar en una razón para esto, pero no puedo decir si es válido o no.

Si la depresión se debe a la tristeza o al dolor, entonces hay dos cosas a considerar.

  1. Considerar los problemas de pérdida y resolverlos . Entonces, por ejemplo, si ha perdido a un ser querido, puede resolverlo de una de las dos maneras diferentes. Si usted es ateo, entonces necesita celebrar lo que tuvo con esa persona y despedirse de ella. Si usted es un teísta, entonces es más fácil porque, aunque haya perdido su compañía en este mundo, el vínculo de amor es eterno, por lo que se reunirá con ellos nuevamente. No hay pérdida real.
  2. Es posible que las personas que conozca, que de alguna manera están relacionadas con usted, es decir, parientes, amigos, compañeros de trabajo, etc., puedan estar jugando juegos mentales con usted. Si este es el caso, entonces las condiciones se crean para que usted se enfoque en ellas sin darse cuenta y sea muy perceptivo, de modo que perciba ideas que pueden presentarse mentalmente de manera continua. Esto se puede hacer SOLAMENTE cuando existe una relación y generalmente requiere una relación cercana. ** Voy a dar una breve descripción de la trampa a continuación.

Una vez que la persona ve que las ideas son falsas y que en realidad son solo la molestia causada por alguien con algún motivo, entonces pueden descargar las ideas y la depresión se evapora.

Si la depresión NO se debe a la tristeza o al dolor , entonces puede ser su reacción al estrés. Descubrí que las personas tienen dos hábitos de afrontamiento diferentes para ayudarles a evitar que las ideas molestas sean conscientes. Ambos trabajan pero a un precio.

Una de ellas es respirar menos profundamente, lo que provoca un leve estado de letargo. También disminuye el metabolismo y las personas pueden aumentar de peso.

La otra es respirar habitualmente de forma más profunda. Esto causa distracción mental ya que el metabolismo se acelera y el cerebro tiene que administrar sus funciones entre la actividad de la administración y el pensamiento.

Sospecho que el primero puede causar depresión ya que disminuye el metabolismo y lo mantiene bajo. Sin embargo, ambos afectan el pensamiento, así que tal vez ambos estén involucrados en la depresión.

Yo diría que el primero puede ser más fácil de tratar naturalmente. Para volver a entrenar la respiración a la respiración normal de la respiración superficial, recomendaría que la persona duerma debajo de una tienda de campaña; Que instalen una tienda de campaña sobre su cama para que tengan un espacio aéreo limitado. Mientras la persona duerme, deberá respirar cada vez más profundamente durante el sueño, ya que la mezcla de oxígeno a aire se reduce ligeramente. De esta manera, pueden volver a entrenar su respiración sin esfuerzo para deshacerse del mal hábito de la respiración superficial.

Para remediar el otro tipo he visto dos técnicas diferentes. Una que solo tengo de segunda mano de otra persona. Solía ​​usar un cinturón alrededor de su caja torácica baja, lo suficiente para estar cómodo / no apretado, mientras caminaba o subía las montañas para controlar su respiración. Así que se propuso detener cualquier respiración excesivamente profunda. Afirmó que funcionó.

El otro método es un régimen de meditación de por vida. Media hora por la mañana y media hora por la noche. Esto le da a uno el hábito de la respiración sutil, que viene naturalmente en la meditación. Y en cualquier momento del día cuando uno necesita restaurar esa respiración, entonces solo se requiere realizar las actividades de manera consciente, estando totalmente presente. Es un método más lento, ya que requiere, al menos, una meditación de años para obtener algunos resultados.

La meditación también es buena para poder ver cualquier pensamiento que pueda surgir en la Mente, que uno puede perderse en la vida diaria. Estos pensamientos pueden ser importantes de notar, ya que pueden ser la causa del problema.

** Una breve descripción del truco.

Una amenaza oculta se utiliza para hacer que la persona se vuelva muy atenta y se centre en la persona amenazadora. Sin embargo, se utiliza un truco diferente para permanecer oculto, de modo que la persona amenazada solo vea la idea / sugerencias, que se presentan mentalmente.

De esta manera, las ideas se pueden presentar continuamente por períodos de tiempo a otra persona relacionada. Esa persona solo ve las ideas como “solo viene a la mente”. Por lo tanto, creen que son sus propias ideas y por lo tanto les dan significado. Esto es, por supuesto, una trampa.

Este truco / juegos mentales se puede hacer por muchas razones diferentes. Tres comunes son:

  1. En algún momento se hace para ganar poder e influencia sobre la otra persona, y así poder manipularla y controlarla.
  2. A veces se hace como suministro narcisista, lo que significa que causan sufrimiento a la otra persona y luego se complacen en sentir su sufrimiento.
  3. A veces se puede hacer para que sean ineficientes en su trabajo y, por lo tanto, les quiten el trabajo.

La cuenta detallada del método de trucos en todas sus facetas se encuentra en mis videos de youtube, 5 videos en total. Los he llamado Condiciones subyacentes de la enfermedad, porque depende de las ideas presentadas sobre el tipo de trampa que se hace. Algunas veces, se pueden causar enfermedades graves, otras veces se pueden obtener otros efectos, por ejemplo, consentimiento o acuerdo de fabricación o incluso amor.

Puede encontrarlos en mi página de perfil si está interesado, pero es mejor verlos en youtube para asegurarse de que pueda obtenerlos todos.

Hay diferentes variedades de “depresión”. La condición de discapacidad psiquiátrica se denomina trastorno depresivo mayor. Hay diferentes grados de gravedad, leve, moderada y grave; curso: recurrente, episodio único, y también puede ser con o sin psicosis. Hay variedades más “benignas”, como un trastorno distímico que es más una irritabilidad crónica y persistente de bajo grado y tristeza sin la mayor parte de las otras características cognitivas, que afectan sus síntomas neurovegetativos, el trastorno de adaptación y el trastorno por duelo. La psiquiatría solía reconocer aunque todavía lo hago en mi trabajo clínico), un “estilo” de personalidad depresivo, donde uno experimenta relaciones con ellos mismos y con los demás y con el mundo que los rodea con puntos de vista depresivos. Las causas de la “depresión” varían y, como en la mayoría de los trastornos psiquiátricos, la causalidad refleja Factores genéticos, biológicos, de aprendizaje social y ambientales.

He sufrido depresión clínica desde hace 40 años. Cuando me diagnosticaron por primera vez, en la década de los 70, mi consultor dijo que, sin categoría, seguiría teniendo estos ataques paralizantes en los que colapsé durante meses, inútil como madre, esposa, colega y amigo. Encontré ese pensamiento muy deprimente en sí mismo.

Durante mi última depresión en 2011, tuve que dejar el trabajo, dejar el trabajo finalmente, después de haber agotado todas mis bajas por enfermedad. El CPN me dio algunas hojas para mirar, que resultaron para delinear la práctica de Mindfulness. Fue una de las varias estrategias ofrecidas. También me aseguró que los hechizos más malos no estaban necesariamente en mis estrellas. Este fue un cambio increíble.

Meds y Mindfulness me están sirviendo bien hasta ahora. Lo que aprecio especialmente esta vez es que soy capaz de controlar mis pensamientos negativos que giran a través de mi cerebro. La atención plena me permite encontrar paz y disfrute en el momento.

  1. Las personas deprimidas son personas fuertes. Sí, es difícil para nosotros motivarnos, pero una vez que decidimos lograr algo, generalmente lo logramos, a menudo con gran éxito. Teniendo en cuenta la lucha mental para llegar allí, somos fuertes.
  2. Las personas deprimidas se subestiman. Cuando nuestra autoestima cae en picado, no vemos nuestros puntos positivos. Necesitamos mostrarnos más compasión.
  3. Las personas deprimidas son sobrevivientes. Aunque nos sentimos mal, la mayoría de nosotros nos resistimos y con determinación vivimos para ver un día más brillante.

Tu cerebro no cree que te esté haciendo un favor. En primer lugar, la depresión es una acción química. Si no se trata, puede o no desaparecer en aproximadamente 9 meses (tiempo arbitrario que usan las personas). Si es grave y no se trata, la química cambia todo tu sistema y es más difícil “superarlo”. Tiene que ver con la serotonina en su cerebro, y las sinapsis y cómo reacciona. Estás pensando mal, pero no lo sabes. Tu cuerpo se ’empantanó’ hacia abajo. Una vez que esas sustancias químicas comienzan a cambiar tu cerebro y tu comportamiento, no es fácil conquistarlo, pero se ha hecho, lo he visto. Mucho mejor buscar ayuda. Hablar también es una buena ayuda.

Si la depresión es genética, como la mía, no, no hay una cura permanente; Sin embargo, no significa que no seas normal todo el tiempo. Generalmente la gente está bien. Muchos toman su medicación y están bien. Estoy bien.

De vez en cuando tu cuerpo / mente (sin separarlos) reacciona a algo y comienza un ciclo. Muchas personas no han tenido traumas y aún tienen depresión. A veces es situacional, y cuando y si esa situación se resuelve, desaparecerá. Podría ser la muerte de alguien, perder un trabajo, tener otras dificultades. Es posible que tenga ansiedad por eso, de vez en cuando puede volver para atormentarlo.

La ansiedad y la depresión van de la mano. A veces la ansiedad puede ser un signo de depresión. Muchas veces las personas no saben lo que está mal con respecto a la depresión, ya que el “blues” puede ser una cosa temporal. Es por eso que muchos no buscan tratamiento.

Aquí hay algunos síntomas para buscar:

Sentimiento de desesperanza

Comer demasiado, o no querer comer en absoluto.

Lágrimas llorando

Pensando en pensamientos destructivos u oscuros.

Hiperactividad, o ninguna actividad en absoluto.

Abrumado

La culpa también está involucrada

Retirarse en las personas que se auto evitan

Falta de concentración

Demasiado cansado para bañarse o lavarse el cabello y cuidarse

Cada persona es diferente, por lo que los síntomas pueden variar.

Espero que esto ayude.

Villancico

La depresión no siempre puede ser controlada, pero con la educación adecuada sobre qué hacer y cómo cuidarse usted mismo, puede manejar esos pocos brotes que ocurren sin ninguna razón.

La medicación, la terapia y la TCC te ayudarán. La terapia cognitiva conductual me ha salvado la vida y me brinda oportunidades para mejorar mi proceso de pensamiento. No tenga miedo, solo dese el tratamiento y sea honesto con sus médicos sobre lo que funciona. Sigue presionando y vivirás una vida sin depresión.

Me he recuperado de la depresión clínica.

1. La depresión puede ser curada. Pero lleva mucho tiempo.

2. Conoce a un psicólogo clínico e inscríbete en terapia cognitivo conductual. Esta es la opción de tratamiento más efectiva.

3. La medicina no cura la depresión. Lea un libro sobre la depresión para entenderlo y puede hacer mucho para recuperarse.

Bueno, creo que hay muchas cosas que pueden ayudar a alguien que lucha contra la depresión. Pero reduciéndolo a solo 3, diría que primero asegúrese de haber hablado con un profesional, como un médico, un consejero, etc., sobre este tema. Deben poder darle algunos consejos sobre cómo manejar la depresión.

En segundo lugar, no se aísle. Apóyate en amigos y familiares y hazles saber que estás luchando. Es tentador con la depresión querer estar solo todo el tiempo. Sin embargo, eso suele empeorar las cosas.

Por último, siga las sugerencias que haga su médico / consejero. Entonces, para algunos, eso puede ser medicación. Para otros, puede ser terapia de conversación, grupos de apoyo o una combinación de ambos. Pero asegúrese de estar haciendo su parte para trabajar a través de su depresión.

A2A

Lo siento, soy la persona equivocada para preguntar. Tuve una profunda depresión problemática durante muchos años antes de comenzar el tratamiento. Estaba casi comprometido con el hospital psiquiátrico.

He estado libre de depresión por mucho tiempo.

¿De verdad quieres estar deprimido?

¿Reconoces que eres el que creó tu depresión?

¿Soy terco y lo suficientemente fuerte como para desaprender mi depresión?

Aquí hay algunas cosas que definitivamente puedes pensar.

  1. Alguien más está en un problema más grande que tú.
  2. Siempre hay una alternativa.
  3. Si no puedo dormir un poco, puedo trabajar un poco. Eventualmente me quedaré dormido.
  4. Puedo ayudar a otras personas con depresión. Incluso si está en Quora.
  5. Puedo sentir las situaciones de las personas con mayor sensibilidad.
  6. Si esto malo no me hubiera pasado, ¿qué podría salir mal y cuáles son sus ventajas?
  7. Puedes agradecer a la vida por lo que tienes mirando a los menos afortunados.
  8. Siempre hay un lado bueno de todo (hay que pensar bien para poder hacer eso).

Definitivamente hay muchas más cosas, pero estas son algunas. Sigue ayudando a la gente. Eso hace feliz a una persona. Incluso una felicidad momentánea es una bendición. Debes aprender a ver el lado bueno siempre, incluso si eres ciego. Puedes verlo.

Es tratable, no hace lo que eres y hay lugares, personas, medicamentos, hierbas que pueden ayudarte a no solo.