¿Dónde puedo encontrar la felicidad en la depresión?

Answer 1

Dicen que “la felicidad viene de dentro”. Esa afirmación es cierta en muchos niveles, y siempre que esté deprimido, ese es el primer lugar para buscar. Observe las áreas de la vida que van bien en lugar de ir mal. Céntrate en los aspectos positivos de tu vida para generar un sentimiento de felicidad. Incluso si la mayoría de las cosas en la vida están “yendo mal”. Todavía puedes mirar algunas cosas como:

• Soy un live y eso significa una oportunidad para cambiar mis circunstancias.
• Estoy lo suficientemente saludable para funcionar.
• Tengo al menos un amigo o miembro de la familia.
• El hecho de poder respirar el dulce aire del verano es una experiencia placentera.
• La comida que estoy a punto de comer es deliciosa.
• Mi mascota es una compañera increíble.

Ahora, en algunas circunstancias, mirar la gratitud no va a ayudar mucho. Por lo tanto, puede tomar el punto de vista adverso y mirar cuando la vida ha sido peor de lo que es ahora. Lo más probable es que haya tenido un tiempo en el pasado en el que se sintió peor que ahora. Donde las cosas objetivamente fueron peores para ti. Date cuenta de que has superado esos tiempos, y que superarás estos de la misma manera. Eres un sobreviviente Date cuenta de que las cosas siempre pueden ser peores, y sé feliz de que no lo sean.

Ahora bien, si generar felicidad desde dentro no funciona, entonces debería considerar las opciones de tratamiento. Si tiene depresión clínica, crónica o grave, necesita ayuda profesional.

La terapia y la medicación hacen maravillas a muchas personas en todo el mundo, y cuando tienes una depresión severa, debes tomarla en serio.

Si no está seguro de tener depresión severa, puede realizar esta breve prueba de diagnóstico para ver si puede. El cuestionario de 3 minutos para la depresión clínica