¿Cuál es la mejor manera de calmar a una madre con pánico y depresión?

Answer 1

Tus motivos son maravillosos, pero no te estás acercando a esto de la mejor manera.

El pánico proviene de preguntas y necesidades sin respuesta. No se van a cumplir al ayudarlo a “calmarse” cuando lo que necesita son respuestas y soluciones. De hecho, decirle a alguien que se “calme”, ​​por ejemplo, es un poco como decir que están mostrando reacciones inapropiadas y que deberían saber mejor. Es bastante condescendiente y solo empeorará las cosas. Por eso se enoja, la estás juzgando.

Cuando alguien no puede bajar del pánico, es porque no están encontrando las ideas que necesitan. En esencia necesitan más tiempo; muy a menudo esto solo se puede lograr mediante la presión de ellos. Cuando el cerebro está estresado, el cuerpo entra en modo de lucha o huida y cierra todas las puertas para aprender. Así que no es probable que lleguen las ideas.

Puedes probar esto, puedes encontrar que es más productivo:

Dile a ella: ‘Me gustaría apoyarte. ¿Que puedo hacer? ¿Puedo quitarme algo doméstico de tus hombros para darte un momento de calidad para pensar? ¿O hay algo más que pueda hacer para ayudar?

Luego espera a que ella responda, siéntate en el silencio.

Si ella dice que no, simplemente comienza a hacer cosas útiles en la casa. Continúa hasta que reciba los mensajes de que esta es tu forma de decir que puedes ver que necesita ayuda. Hay muchas cosas que podrías hacer por ella.

También puede pedirle un favor y decirle ‘¿podríamos tomar un poco de aire fresco después de cenar esta noche? Probablemente nos hará bien a los dos. Realmente me gustaría que vinieras conmigo.

Ella puede encontrar que esto reduce su estrés … cuando te quitas el estrés un poco, tu bloqueo mental se detiene y obtienes tus soluciones.

Answer 2

He pasado por esto como un joven adolescente. Mi madre se lesionó y tuvo que depender mucho de mí, que tenía trece años. A menudo era muy impaciente, agresiva e incluso irrespetuosa conmigo. Sin embargo, cuando tenía 15/16 años, mi madre estuvo completamente postrada en cama durante meses después de una operación que involucraba su lesión. Para estas fechas, sin embargo, mi madre y yo habíamos desarrollado una muy buena relación, y ella dejó de ser tan agresiva conmigo.

Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que, aunque mi madre no debería haber actuado de esa manera hacia mí, creo que la agresión fue el resultado de que mi madre sintió que había perdido el control sobre su vida. Creo que tu madre también podría sentirse de esta manera con respecto a su salud mental.

Estoy de acuerdo en que lo mejor que puede hacer es tratar de mantener su hogar limpio. Cena de cocina (tal vez incluso ofrezca algo a tu mamá). Haga su tarea, esto probablemente no hace falta decirlo, ¡pero esto es muy importante! Por favor, no deje que sus calificaciones bajen debido a lo que está pasando en casa. Sé que es difícil, pero esta situación es solo temporal y sus calificaciones son cruciales para el futuro.

Lo último que enfatizo … Por favor, tómate el tiempo para tener dieciséis años. Tu preocupación por tu madre demuestra lo fuerte que eres, pero te prometo que al alejarte para ser una adolescente no significa que seas débil o que no te importe por ella. Ese es mi mayor arrepentimiento como adolescente. Unas cuantas horas con amigos pueden ser la mejor elección cuando las cosas no son buenas en casa, además, estos serán recuerdos que con frecuencia recordarás. Y en general, es bueno para tu propia salud mental.

Answer 3

Mi hijo mayor estaba conmigo cuando tenía un ataque de pánico e inmediatamente me hizo hacer mis ejercicios de respiración profunda. Puso su mano en mi espalda mientras me abrazaba ligeramente para que pudiera sentir su comodidad, y me decía que todo estaría bien.

Después de eso, me distrajo contándome una historia graciosa sobre su día, en donde el enfoque se desvió de mí mismo e inmediatamente hacia mi hijo.

Respiración larga, lenta, profunda, distracción y luego risa después de dejar de hiperventilar, siempre me han ayudado cuando estoy en medio de un pánico.

Intenta distraer a tu mamá con otros temas. Entonces ordena sacar y comer juntos. Después de eso, debes hacer algo por ti mismo que disfrutes, para liberar el estrés que tu madre te causó.

Answer 4

No trates de calmarla, pero permítele desahogarse. Sus esfuerzos solo la estimulan y empeoran la situación. Cuando está tranquila, puedes intentarlo, pero puede que no funcione enseñarle a respirar profundamente cuando está sufriendo un ataque de pánico. La respiración trae oxígeno muy necesario y tiene un efecto calmante.

Trate de que respire hondo mientras cuenta hasta diez y luego sáquelo mientras cuenta hasta diez. Cuatro o cinco minutos haciendo el ejercicio es ideal. Podrías practicar con ella. Espero que funcione. He enseñado este método a muchas personas con éxito para superar los ataques de pánico y la ira que amenaza con hervir la ira. Buena suerte.

Answer 5

Lo siento por ti. Pasé un tiempo terrible en octubre pasado cuando básicamente tuve una crisis. Vivo con mis hijos, que tienen 16 y 12 años y he estado pensando en esta pregunta.

Por favor recuerda que la forma en que tu madre es no tiene nada que ver contigo. Las madres a veces simplemente tenemos suficiente de todo y todo se vuelve demasiado. Tenía gente que me hablaba de suicidio y mis hijos estaban asustados, pero nunca me quitaría la vida como pensaba y, por muy mal que me ponga, no podía privarlos de una madre. Pero me sentía tan culpable por estar deprimido e incapaz de cuidarlos.

He estado pensando en lo que hicieron que me hicieron sentir mejor. Cuando somos así, todo se vuelve demasiado difícil de manejar, por lo que si hay algunas cosas pequeñas que pueda hacer en la práctica, como comprar un poco o poner en orden la casa, es de gran ayuda. Sin embargo, sigue siendo tú, trata de no dejar que eso afecte tu propia vida, ya que ella no querrá arruinar tu vida diaria.

No sé dónde vives, pero estoy en Inglaterra, así que mi hijo me preparó una taza de té y me dejó fester, fue maravilloso. Mostró su cariño. Dígale a su madre que se vaya, se acueste y le traiga té / café, ya que lo único que quiere es dormir y sentirse cómodo.

Espero que eso ayude un poco y debo decir lo impresionado que estoy de que un chico de 16 años se preocupe lo suficiente como para hacer tu pregunta.

Answer 6

Déjala ser … su salud mental realmente no es tu responsabilidad. Haz lo que necesitas hacer en la casa; haga su tarea, prepárese algo para comer, tal vez limpie algunas cosas para que ella no tenga que hacerlo, si aún no lo ha pensado. Probablemente saldrá de la etapa de pánico / ansiedad, y entonces quizás pueda hablar con ella sobre la depresión y pedirle ayuda. No puede “arreglarla” a ella ni a nadie más, pero puede brindarle apoyo y sugerirle que encuentre ayuda para sí misma.

Hablo como alguien con un trastorno de ansiedad; cuando estoy en una mala situación, o bien quiero que me dejen solo para poder gritar, o quiero ayuda con las cosas que siento que son abrumadoras (¡las finanzas, por lo general!). Si mi esposo ve que no puedo confortarlo, él (siendo un hombre muy inteligente) generalmente irá a la otra habitación y lavará los platos, trapeará los pisos, lavará la ropa, o algo en lo que pueda estar estresado. y aunque no es “la cosa” que más me preocupa, ayuda a aliviar el estrés y me alegra que lo haya elegido para ser mi esposo.

Si siguiera tratando de “arreglarme” a mí, lo empujaría también, y probablemente me enojaría mucho con él por haber invadido mi “momento feo”. Es posible que venga a verme periódicamente para asegurarse de que todavía estoy esperando. allí, pero él no interfiere con el proceso.

Si fueran mis hijos adolescentes que intentaban ayudarme, solo aumentaría mi estrés porque me preocuparía que los estuviera jodiendo de alguna manera con mi “debilidad” y eso haría que mi espiral fuera mucho más intensa. (Mis hijos ya han crecido y están fuera de casa).

No sé si eso ayuda con su situación o si se parece a ella de alguna manera, pero espero que pueda darle una idea de lo que está sucediendo.

Answer 7

Primero: abrázala tanto como puedas y dile que la amas y que la necesitas.

Segundo: Querida, tu madre necesita ayuda profesional. No importa cuánto quieras ayudar, es difícil que ella pueda recuperarse sin tratamiento. Cuando alguien está tan deprimido no puede ver cuánto ha cambiado su vida o cuánto afecta a los demás. Intenta convencerla de que vaya a un psiquiatra. Si no puedes hacerlo tú mismo, prueba con un familiar que pueda ayudarte.

¡Buena suerte!

Answer 8

Sería bueno hacerse relevante en casa, ya que ayudaría a aligerar la carga de la responsabilidad doméstica sobre ella. Es decir, donde puedes ayudar.

Luego, realice un estudio desapasionado de su madre, durante sus momentos de incomodidad e irritación, así como también de posibles episodios, pero sin darle mucha importancia. Estudie su patrón de reacción, y luego trate de apoyar cuando sea necesario. Si ella siempre va por un vaso de agua en esos momentos, intente prepararlo para ella. Tan pronto como ella pueda comenzar a decir gracias, entonces usted ha comenzado a ganarse su confianza.

Si aún no está en terapia, cuando esté lo suficientemente profundizada, podría intentar convencerla.

Todo lo mejor.

Answer 9

Los problemas de depresión de su madre probablemente necesitan ayuda médica. Lo mejor que puedes hacer es tratar de persuadirla para que hable con un médico. Si hay un miembro de tu familia u otro adulto en quien confías, podrías buscar su ayuda para hablar con tu mamá.

Answer 10

No estoy seguro de por qué la mayoría de las personas hablan con jóvenes de 16 años, como los 11, en peligro. Respuesta simple, deja a tu madre sola. Terminar fuera.

Answer 11

Mantente alejado de ella. Ella necesita medicación y terapia. No puedes ayudarla. Puedes hacerlo peor para ti mismo.