Cómo sentirse después de recuperarse completamente de una depresión mayor.

Answer 1

Hey … No voy a entrar en detalles sobre mi situación, te dejaré explorar mi página en Facebook y luego leer mi respuesta aquí.

Vida sin bebe | Facebook

Me ha llevado dos años recuperarme. Lo más probable es que me tome una eternidad darme cuenta de lo bien que lo he hecho en mi vida sin rendirme por completo.

Ser mamá era mi objetivo en la vida, es mi vocación y lo que siempre he querido ser. Quería a mi hija y me encantaban los ultrasonidos y me vinculaba mucho con ella. Entonces BAM se vino abajo.

Primero fue un dolor enorme que no desaparecía. Como si alguien me golpeara en el estómago y no pudiera respirar. Entonces entumecimiento. Esto era peor que el dolor, porque no me importaba lo que hacía y no importaba lo que hicieran los demás, nada importaba. Luego fue el silencio … después del caos, me dejaron absorber y empezar a sentir todo, me dejaron solo. El silencio era peor … Me acercaba a la cuna y lloraba, o venía a casa y veía una caja de muestras enviadas por correo, las rompía y la tiraba por la habitación. Después fue el punto de ruptura … comenzó el verdadero dolor. Mi punto de ruptura fue cuando estaba en la ducha, el agua caliente estaba calentando mi cuerpo, me di cuenta de que todavía tenía leche. Después de esa ducha grité en una almohada y hundí la cabeza tan profundamente que pensé que me moriría. Entonces experimenté episodios de trastorno de estrés postraumático y me perdería. Puedes ver en los videos publicados en mi página de Facebook lo que mi esposo y yo tuvimos que pasar.

Casi tres años después, finalmente puedo mirar a las parejas y disfrutar de su felicidad. Sigo sintiendo la necesidad de llorar, y me dejo llevar, pero casi nunca lo hago. No he tenido el coraje de ir a fiestas de cumpleaños o de baby shower, pero estoy trabajando hasta ese momento. Como dije, creo que me llevará toda la vida recuperarme. Pero en realidad nunca se va.

Sin la lucha que tuve, nunca habría podido tener el coraje de dejar la comodidad de un trabajo sin futuro, o de ser modelo. Estoy agradecido por mi dolor, acepto mis ataques de depresión, y estoy agradecido por seguir adelante incluso cuando sentí que quería rendirme.

Solo continúa. Hagas lo que hagas, no vuelve exactamente a lo que era, pero terminas donde debes estar.

Barbilla, cara al futuro.

Lo tienes.

Answer 2

Hmmmm, no hay un momento exacto en el tiempo en el que de repente tengas un momento de a-ha en el que te recuperas completamente de la depresión mayor. Es un proceso bastante lento y tedioso, de prueba y error, de pasos y errores, y mucho coraje junto con la experimentación del tipo controlado.

Pero, después de todo eso, parece que te han concedido una segunda vida. Y con esta segunda vida, te sientes como si estuvieras desquiciado por lo que anteriormente te retenía. No completamente, pero al menos, eres consciente de que tienes suerte y eres afortunado de no sufrir más de la misma manera que antes.

Y luego, te dices a ti mismo … ahora que tengo otra vida, otro metro, otra oportunidad de impactar al mundo … ¿qué debo hacer con eso? Y luego, una vez más, comienza a vivir la vida, con la esperanza de descubrir quién es usted, lo que debe hacer y, un día, dejar el mundo mejor que de dónde vino.

Answer 3

Aliviado en retrospectiva. No fue repentino, sino un lento surgimiento de un lugar muy oscuro durante el curso de la psicoterapia. Otros lo han comparado con un viaje a través del Infierno de Dante, o peor, y esta es una descripción precisa de mi experiencia, una experiencia tan oscura que la vida en sí misma parecía inútil.

Al recuperarme, me sentí mejor que en años, con un sentimiento de paz y alegría por la vida que no había experimentado desde antes de la aparición de la depresión clínica. Esto fue algo así como una recuperación de mi verdadero yo, o al menos del yo que había conocido hace mucho tiempo. Durante la terapia, aprendí cómo detener esas señales aprendidas (“pensar”, como una respuesta aprendida) que podrían resultar en mi reincidencia en la depresión. Esto fue lo que me dio miedo. No quiero volver jamás a ese lugar oscuro. La vida vuelve a ser buena, pero fue un proceso lento llegar hasta aquí.

Es muy importante “sentir” las emociones reprimidas y desatar sus nudos asociados para que una persona se recupere completamente de la depresión. En mi experiencia, esto requería un período de trabajo difícil, con parte de ello desagradable y necesario. La represión y la negación de la realidad son parte de la depresión, aunque estos mecanismos de defensa quizás sean saludables cuando aparecen por primera vez, ya que pueden proteger a una persona de un dolor mental insoportable. Lo que luego es necesario es experimentar sentimientos reprimidos y verse a sí mismo y a los demás como realmente son. Este proceso ocurrió lentamente durante la terapia cognitiva conductual hasta que un buen día me di cuenta durante la terapia que había salido completamente de la depresión. El terapeuta también lo sabía. La psicoterapia luego continuó por algunos meses. Fue una experiencia muy útil y gratificante.

Para mí, al menos, intentar salir de un MDD fue completamente inútil.

Answer 4

Es … como ser liberado de un calabozo. Estás deslumbrado por la luz, un poco asustado por la libertad, y te preguntas cuándo caerá el martillo una vez más. Una de las cosas que más apesta al estar sujeto a episodios depresivos es que siempre hay una secuela y nunca se sabe cuándo llegará la llamada.

No estoy seguro de que exista tal cosa como una “recuperación completa” para la mayoría de los pacientes. Para aquellos cuya depresión no es crónica y responden a condiciones externas (la pérdida de un ser querido, un trabajo, una forma de vida, etc.), ciertamente es posible, pero muchos depresivos son así debido a un firmware defectuoso (para ponerlo sin rodeos). Los desequilibrios neuroquímicos y los patrones de pensamiento y emoción profundamente arraigados son muy difíciles de resolver y, a menudo, requieren una combinación de terapia e intervención química. Algunos de nosotros hemos sufrido toda nuestra vida, y es algo con lo que hemos aprendido a vivir, como cualquier otro problema congénito.

Entonces, para aquellos de nosotros que sufrimos de depresión crónica, salimos del agujero, nos sacudimos, parpadeamos ante el sol y continuamos con nuestras vidas, agradecidos de que se nos haya dado otra oportunidad de lograr algo antes de la próxima huelgas de ola.

Esta es la experiencia vivida de la depresión bipolar, en particular: usted sabe que está prácticamente en modo de mantenimiento y supervivencia durante sus períodos “bajos”, por lo que existe la presión adicional de hacer todo lo posible durante sus períodos “altos”. Los inteligentes buscan ayuda durante estos períodos y tienen la mayor probabilidad de recuperarse. La mayoría de nosotros no somos tan inteligentes.

Answer 5

Puedo decirlo en dos palabras … INCREÍBLEMENTE CONTENIDO. Pero más que eso, te sientes más fuerte y más capaz de lidiar con cualquier retorno de la condición. A veces hay recurrencias, pero es de esperar que su primera experiencia y el tratamiento posterior (a través de medicamentos, hablar o ambos) lo arme con las armas para enfrentarlo.

Answer 6

La primera vez, hubo un momento en que me sentí segura de que estaba saliendo de la depresión. No sucedió como un destello, más bien como el final relativamente feliz de un viaje desde un lugar oscuro y horrible en el que nunca quise estar en primer lugar. Pero la realización golpeó como un rayo. Fue una bendición de dos caras. Realmente me sentía mejor, recuperé mi lujuria por la vida y estaba mucho más tranquila que antes. Por otro lado, daba miedo como el infierno. Había estado en depresión tanto tiempo, no tenía ni idea de qué hacer o cómo hacerlo a continuación.

La última vez fue muy diferente. Era como la primera vez que un proceso largo y lento, y había ido más deprimido de lo que creía posible. Donde estaba, hice que Dante’s Inferno pareciera un viaje escolar a Disneyland. Cuando se dio cuenta de que realmente había salido de la depresión, se deslizó con más suavidad. Pero no fue tan emocionante como la primera vez, se convirtió en un negocio como de costumbre. Sentí que había terminado con la depresión, pero todavía tenía mucho trabajo por delante. La segunda parte fue correcta, la primera parte solo debido a los medicamentos. Me quité de ellos, y volvió la depresión. A pesar de las otras terapias que estaba siguiendo. El psiquiatra y yo decidí que la vida para mí era mejor que la depresión.

Answer 7

Es como si finalmente supieras lo que es la vida. Es como si hubieras vuelto a nacer. Una oportunidad para vivir una vez más y eso también con sabiduría 🙂 Sabiduría que dice que no importa qué, la vida es hermosa, disfruta de cada pequeña cosa que tienes.

Vive y consigue una vida 🙂