¿Qué puedo hacer todos los días para mejorar mi calidad de vida?

Answer 1

Solo tengo esta sencilla estrategia para compartir con ustedes:

Primero, necesitas entender:

Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces diariamente.

El secreto se encuentra en tu rutina diaria.

Ahora, la manera de hacerlo:

Es posible que desee considerar:

1) lo que debe empezar a hacer:

– ¿Estrategias tu futuro?

– ¿Tiene objetivos de vida convincentes a largo plazo?

– ¿Ejecutar un ejercicio físico regular?

– ¿Averigua y ejecuta tus actividades diarias de 80:20?

– ¿Recortar las distracciones?

2) lo que debes DEJAR de hacer:

– ¿comiendo demasiado?

– ¿Dormir demasiado?

– ¿Ocupación o demasiado laissez faire?

¿Matar lo que te impide hacer un gran trabajo?

3) lo que debes MANTENER haciendo:

– ¿Reducir los compromisos no esenciales, si los hay?

– ¿Enfocarse en los resultados?

– ¿Construir (y reconstruir) relaciones?

– ¿Tómate un tiempo libre para reflexionar, contemplar e inspeccionar?

4) lo que debes hacer MÁS de:

– ¿Planea tu próximo día la noche anterior?

– ¿Estudias más para mejorarte?

– lea, lea y lea, pero ¿no olvide digerir, contemplar, actuar, revisar e implementar?

– ¿actos aleatorios de amabilidad?

5) Lo que debes hacer MENOS de:

– postergando?

– multitarea?

– hablar menos, actuar mas?

– ¿Menos tiempo de pantalla, más tiempo de cara?

¡Que Dios te ayude!

Answer 2

Tres cosas: no dejes rastro, deja que otros se vayan primero y WWJD?

1. No dejes rastro: esto simplemente significa “Una vez que hayas terminado de hacer algo, limpia tu entorno como si nunca hubieras estado allí”. Esto se aplica a la cocina, a la codificación, o lo que sea.
   Beneficio: Obtendrá una gran carga de tu cerebro.
2. Deja que los demás vayan primero: este es robado de Nick Offerman. No intente vencer a nadie en el tráfico, las líneas de la tienda de comestibles, etc. Déjelos ir primero.
   Beneficio: Esto mantendrá su estrés bajo y tiene un efecto colateral asombroso al aumentar la confianza.
3. ¿WWJD ?: En cualquier situación en que te encuentres buscando aprobación, pregúntate “¿Qué haría Jesús?” Y responde de inmediato con un “Jesús sería él mismo”. Luego, hazlo. (La misma idea para cuando te sorprendes en momentos sin sentido: “Jesús estaría aquí ahora”.) Reemplaza “Jesús” con “Batman”, “Ada Lovelace”, “Chris Cornell” o quien quieras. Esa parte realmente no importa. No soy cristiano, pero me gusta usar la versión de Jesús porque este contraste humorístico también me recuerda que no me tome todo tan en serio.
   Beneficio: Bastante obvio, creo.

Answer 3

Recientemente descubrí la verdad a esta importante pregunta. Estoy familiarizado con las respuestas estándar y esas son importantes. Resumiré que un cuerpo sano es la base de una mente sana y que contribuye a una vida feliz.

1. Desayune : la respuesta a la glucosa es mejor en la mañana, así que coma un gran desayuno, un almuerzo moderado, y puede saltear la cena o una cena ligera.
2. Ejercicio – Esto es mal entendido. Nuestras personas más sanas y longevas no fueron al gimnasio. Solo necesitas moverte y mantenerte activo durante todo el día. El disfrute es clave.
3. Coma saludable : mis alimentos básicos son cebada, salvado de avena (glucémico inferior a la harina de avena), frijoles, verduras, verduras congeladas y frescas, pan de granos germinados, batatas. Si tengo carne o pescado, trato de consumir menos de 4 onzas. Demasiada proteína causa el envejecimiento y el crecimiento de células errantes. Esta alta tendencia de proteínas está matando a la gente! Grasas saludables como en aceites no añadidos y nueces y aguacates. No exagere, ya que incluso el consumo excesivo de grasas saludables puede afectar la respuesta de la glucosa y alterar el bioma intestinal. Pre y probióticos saludables, es decir, chucrut, plátanos verdes, alcachofas, espárragos.
4. Disfruta la vida y las personas Hágase preguntas. ¿Cómo te gusta pasar tu tiempo? ¿Qué es lo que le gusta hacer? Se honesto. Por ejemplo, solía obligarme a ver las noticias y aprender sobre política y eventos actuales porque pensé que debía hacerlo. Realmente no lo disfruto. Acabo de ver gente luchando y señalando con los dedos y sin ayuda armoniosa hacia nuestros objetivos comunes. Entonces, encuentra cosas que realmente disfrutes. Me encanta nadar, leer, aprender y animar a otros a estar en el mundo como son.
5. Valórate y ámate a ti mismo : recientemente descubrí esta respuesta. Es difícil entender su significado hasta que lo experimentas. Significa honrar tu ser y tu alma y tomar decisiones y rodearte de personas y situaciones que lo sostienen. ¡Aprendí esto después de una valiosa experiencia con un grupo de amigos que honestamente me hicieron sentir como Cenicienta! Sentí que tenía que ganar y mantener la amistad. Fue estresante tratar de mantener lo que ni siquiera era real con personas que, honestamente, no podían experimentar la buena voluntad hacia otra persona. La amistad debe ser para elevar y apoyar el alma de otra persona. Dejé de permitirme que me trataran con falta de respeto y me alejé, después de reconocer que me estaban devaluando. Tuve que distanciarme de otra amistad que me estaba agotando. Esto fue todo porque me amaba lo suficiente como para apoyar mi salud y mi bienestar emocional. Cuando sueltas lo que te está lastimando o disminuyendo, terminas teniendo más. Te sientes feliz a medida que aumentas tu autoestima y terminas teniendo más energía emocional para las personas que pertenecen a tu vida, que son buenas y verdaderas.
6. Disminuya la velocidad para experimentar . Mi padre se enfadó conmigo un día cuando me vio corriendo hacia el metro para ir a trabajar con mi desayuno en la mano. Dijo: ¿por qué no te tomas tu tiempo para disfrutar de tu desayuno en la mesa? Él estaba en lo correcto. Tengo una tendencia y tal vez todos corremos a través de todos nuestros momentos actuales para poder hacer más cosas y así poder tener ese momento presente difícil de disfrutar. El disfrute comienza ahora! No se apresure a través de su trabajo. Aprende a disfrutar del proceso. Realizar con eficiencia relajada. Hacer una cosa completamente a la vez. Aprende a experimentar, disfrutar y saborear.

Creo que si todos los días, vives plenamente en cada momento presente, y tomas decisiones que son buenas y verdaderas, para ti y para los demás, aumentas la felicidad para ti, para los demás y para el mundo. Así es como juntos podemos mejorar la calidad de nuestras vidas. También debemos mantener nuestra colectividad grupal simultáneamente en nuestra mente con nosotros como individuos.

Answer 4

1. Invertir en el cerebro, leer libros de buena calidad.
2. Aprende Pranayama, yoga y meditación. Da energía positiva y concentración.
3. Mantener un estilo de vida saludable
4. Ser más ético y hacer alimento espiritual.
5. Aprender la técnica de la auto-motivación.

• La auto-motivación viene de nuestra alma.
• Nuestra mente nos dice que tomemos los pasos necesarios para el éxito y la felicidad.
• Pero el problema con muchas personas es que en lugar de pensamientos positivos, obtienen pensamientos negativos.
• Los pueblos no saben cómo eliminar los pensamientos negativos y sembrar pensamientos positivos.
• Básicamente tenemos dos mentes, una es mente consciente y la otra es mente subconsciente.
• La mente subconsciente es muy poderosa, cuando algo va a la mente subconsciente, puede cambiar físicamente las neuronas en nuestros cerebros.
• La mente subconsciente controla nuestro cuerpo, funciona como un programa de computadora.
• ¿Sabe quién controla nuestro corazón, la digestión, los pulmones, etc.? Es nuestra mente subconsciente.
• Ahora el mayor reto es hacer programación mental.
• Para esto, deberías consultar mis libros y leer el capítulo sobre programación mental, ley de atracción, control mental subconsciente, agudizar tu cerebro, etc.
• Por favor, visite los siguientes enlaces y consulte mis libros en la tienda de Amazon. Estos libros pueden cambiar tu vida y destino.

“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ”

EDICIÓN DE KINDLE, TAMBIÉN DISPONIBLE EN KU Y KOLL.

http://www.amazon.in/dp/B077X34NZL

http://www.amazon.com/dp/1973455005

Answer 5

Prueba el milagro de la mañana.

La mañana milagrosa: el secreto no tan obvio garantizado para transformar tu vida (antes de las 8 am): Hal Elrod: 9780979019715: Amazon.com: Libros

Básicamente significa hacer el siguiente ritual cada mañana:

1. Meditar
2. Hacer afirmaciones
3. Visualizar
4. Ejercicio
5. Leer
6. Escribir (por ejemplo, un diario)

Te recomiendo que leas el libro. Es una lectura rápida y contiene muchas pepitas geniales. Pero si lo prefiere, puede seguir el ritual y diseñar cada elemento a su gusto.

Answer 6

Oh, hay un montón de cosas que uno puede hacer para mejorar la calidad de su vida. Algunas opciones realmente dependen de la cantidad de tiempo y dinero que tenga.
¿Por qué el tiempo y el dinero?
Porque esto es una inversión . Estás aplicando x (tiempo y / o dinero) por y (calidad de vida actual) para obtener más por tu dinero.
Puedes empezar simple. Tomando unos minutos cada día para ti mismo; para meditar, aprender nuevas técnicas de respiración o para reflexionar, estás empezando a ponerte primero.
Estos pocos minutos realmente pueden tener un gran impacto en su perspectiva y mentalidad para el día, en serio.

Si tiene una cantidad moderada de tiempo y dinero, sugiero comer mejor, agregar ejercicio moderado a su rutina semanal, y uno muy importante es leer . Aprende algo nuevo . O aprenda más sobre un tema que le interese. ¿Antiguas civilizaciones mayas? ¡Sí! ¿Acciones y bonos? ¡Por supuesto! ¿Técnicas agrícolas locales todavía se utilizan en las tribus de la Amazonía hoy en día? No mis cosas, pero está bien!

Si tienes algo de dinero, viaja . La mejor educación viene de hacer, en mi opinión. Así que hazlo. Ve allí.

Si tienes un poco más de tiempo y energía, (y dinero) mi combinación ideal sería de estas 3 cosas: comprometerse con un gimnasio y una dieta saludable. “Tu cuerpo es el único lugar donde realmente tienes que vivir” yadda yadda.
Tomar clases. Aprende a pintar o crea, escribe o aprende sobre cualquier cosa, cualquier cosa.
Viajar. Pero por viaje realmente quiero decir Go & Do. Revise las cosas de su lista de deseos en lugares en los que nunca ha estado antes. O quizás en un lugar que hayas aprendido en una de esas nuevas clases de lujo que estás tomando. (Aquí es donde normalmente inserto un emoji guiño)

Answer 7

¡Oh, Carlos, no soy un experto en lo que debes hacer CADA día! ¡Si ves mi historia de YouTube, verás que detuve mi práctica budista durante 7 años antes de reiniciarla hace 13 años!

E incluso ahora (shuuush, no digas) ¡No necesito cantar todos los días! [Afortunadamente, no hay culpa en el budismo!]

Yo diría, sin embargo:

• EJERCITA tu cuerpo. Es probable que todavía seas joven – basado en tu pregunta. Cuando eres joven tu cuerpo tiene el deseo más natural de moverse. A lo largo de las décadas, si eres sedentario, esto puede llevarte a un nivel físico fuera de forma que hará que tu vida sea más difícil, por lo que quieres mantenerte en forma.
• Acepte riesgos y adquiera, con el tiempo, “inmunidad a fallos”, el atributo que necesita para poder perseguir sus sueños. Esto me tomó cerca de 55 (tengo 55 1/2) años para adquirir, pero podrías ser más rápido que yo …
• ¡Aprecie sus regalos! Reconoce tus carencias. ¡Trabaja para utilizar tus regalos al máximo y minimiza el impacto de lo que te falta!

Buenos deseos a ti!

Kim

Answer 8

Tengo una forma poco ortodoxa, pero muy simple, de mejorar mi calidad de vida que adopté hace una semana, funciona extremadamente bien y tiene mucho sentido.

Comencé a leer un libro llamado ‘Living With a SEAL’, de Jesse Itzler. En el libro, un maratón que corre millonario invita al Navy Seal más incondicional del universo conocido a vivir en su hogar durante un mes y entrenar con él todos los días.

Este SEAL es absolutamente loco, no está jugando y no es broma en lo que respecta a la aptitud física y las hazañas físicas. Es el tipo de persona que corre 100 millas en un quad roto y en los dedos del pie roto, hace 2500 flexiones en una tarde, y no pierde el tiempo con las excusas o BS de nadie más.

La filosofía detrás de SEAL es que él se presiona más allá de sus límites, todos los días. El libro está lleno de citas como, “Si no apesta, no lo hacemos” y “Si quieres que te lleven a tus límites, tienes que entrenar hasta tus límites” y mi favorita “Cada día es un reto, de lo contrario no es un día regular “.

Este libro, realmente solo este personaje de SEAL, ha tenido un efecto increíblemente profundo en mi vida la semana pasada. SEAL se presiona más allá de sus límites todos los días. Él sale de su zona de confort todos los días. Es un mega bestia badas porque se desafía a sí mismo todos los días.

La lección, realmente la única lección que necesito, de este libro, es que yo también puedo superar mis límites todos los días, y que también puedo salir de mi zona de confort todos los días.

Este libro me hizo darme cuenta de que el verdadero progreso se hace cuando nos empujamos, cuando salimos de nuestra zona de comodidad y hacemos cosas difíciles. Las cosas fáciles no nos dan satisfacción. Las cosas difíciles, el dolor y la incomodidad por llegar a lo que queremos, nos da una sensación de satisfacción y logro.

Entonces, la forma en que esto se traduce en algo que puede hacer para mejorar la calidad de su vida diaria es la siguiente: empuje sus límites, salga de su zona de confort, todos los días.

Si puede hacer esto de alguna manera todos los días, comenzará a ver mejoras. Puedes enfocarte en empujar tus límites en diferentes áreas. Puedes ejercitarte en el estado físico, las relaciones, el trabajo o lo que quieras.

Me he estado enfocando en esforzarme un poco más, hasta que empieza a sentirse incómodo, en el trabajo y al hacer ejercicio. Ya estoy viendo el progreso y sintiendo resultados en una semana. Salir de mi zona de confort ha valido la pena.

Es fácil olvidar que tiene que abandonar su zona de confort para ver los resultados, ya que su zona de confort es muy cómoda. Pero no es gratificante, no se siente increíble y la calidad de su vida disminuye lentamente a medida que se queda en su zona de confort.

Encuentre al menos una forma de salir de su zona de confort, todos los días, y estoy 100% seguro de que su calidad de vida mejorará y mejorará drásticamente con el tiempo.

Answer 9

Mejorar la calidad de vida de uno, independientemente de dónde se vive, comienza con las dinámicas internas de la superación personal y, en última instancia, el autodescubrimiento y la recuperación automática. Es una oportunidad para hacer la Conexión Cósmica con la Naturaleza. Uno comienza con una oración que es similar en todas las fes. Aquí hay unos ejemplos:
Escritura: Hebreos 4:13
Nada en toda la creación está escondido de Dios. Todo está desnudo y expuesto ante sus ojos, y él es a quien debemos rendir cuentas.
Dios mío, estoy desnudo delante de ti. Ver mis defectos, ver mi belleza. Vísteme en tu amor y caminaré confiadamente por la pasarela de la vida. Amén
La ética hindú es principalmente subjetiva o personal
La ética hindú es principalmente subjetiva o personal, cuyo propósito es eliminar impurezas mentales como la avaricia y el egoísmo, para el logro final del bien supremo y para deshacerse del egocentrismo, la crueldad, la codicia y otros vicios, y así crear. un entorno útil para la búsqueda del bien más elevado, que trasciende a la sociedad.

Answer 10

Mi primera pregunta, si estuviera en tus zapatos, sería “¿por qué?” y ‘¿con qué fin?’.
La vida (en una perspectiva estrecha) tiene un par de partes:
– haciendo todo lo básico como comer y trabajar y pagar las cuentas.
– Haciendo todo lo que es la razón de vivir.

Todo el mundo hace lo básico. Si un hombre no trabaja, no come.
Es la parte de la “razón de vivir” que trae propósito, energía, satisfacción y el continuo cambio y crecimiento que es tan, tan esencial.

¿Tu vida es sobre ti o sobre otros también?
¿Es tu intención tener cosas o ser útil para otros?
Si pudieras elegir tu impacto, ¿sería como ganador o como ayudante / creador de cambios?

Probablemente pasará algunas décadas descubriendo qué valor entre sus opciones tiene valor para usted. Mientras tanto, ve a la iglesia, conoce a algunas personas, escucha un poco a las personas mayores.

Answer 11

Reducir el desorden. Más cosas rara vez = vida de alta calidad, y a menudo agrega estrés. Todos los días haga un inventario rápido de sus alrededores para asegurarse de que no se acumulen cosas inútiles (incluidas las personas).

Expresar gratitud. Una de las únicas cosas que los estudios han demostrado que causan felicidad es contarle a alguien cómo aprecias lo que han hecho por ti. Practica la gratitud todos los días.

Buena higiene. No solo duchas y pasta de dientes. Mantenga una buena higiene del sueño, tenga en cuenta los hábitos alimenticios, pase el tiempo a propósito, no sin propósito.

En cuanto a una nueva perspectiva, me gusta jugar a un juego de “obtener consejos de mi propio niño de 12 años”. A veces recuerdo / imagino en qué niño de 12 años estaba interesado, pensé que era genial o me pareció entretenido. Entonces vuelvo a ver eso. A veces ya no es divertido, muchas veces lo es, o al menos da un poco de nostalgia agradable. Ayuda a mantener la imaginación fresca y me permite reconectarme con la energía de la infancia.

Answer 12

Para mejorar la calidad de vida. Cree en lo que quieres lograr. Orar. Creer. Y trabaja en lo que realmente quieres hacer.

• Te amo familia
• Ama a tu mascota
• Respeta a tu sirvienta / sirvienta.
• Ama tu vida.
• Se honesto.
• Sé leal a tu amado.
• Mantente suave.
• Ama a tu localidad, mantenla o limpia.
• Ama tu vida fuera de línea. La vida real
• Sonríe más. Preocuparse menos
• trabaja duro
• Y nunca olvides. Nadie te va a querer como hacen tus padres. Ámalos duro. 🙂

Answer 13

Primero que nada, y esto puede venir como un poco cursi, pero haz tu cama. Cuando haces tu cama es la cosa más pequeña, pero es una victoria para ti a primera hora de la mañana. Usted va a trabajar con una victoria, y eso hace que las bolas de nieve vayan de una victoria a innumerables. En segundo lugar, debes tratar de ser amable con los demás. Cuando escuché esto por primera vez, asumí que era una regla de oro sobre cómo todos merecen ser tratados con justicia. No es. Cuando tratas a las personas con amabilidad y respeto, la mayoría del tiempo crecerán para que te gusten más. Esto no solo aumentará su vida social, sino que también lo ayudará en el futuro de los planes y eventos futuros. Por último, trata de tener confianza en ti mismo. Puede parecer algo imposible, pero en realidad comienza cuando te das cuenta de las cosas en las que eres bueno y no de las cosas en las que estás mal. Todo lo que necesitas es que te des cuenta de que “Hey, hice un buen trabajo en esto” y serás una asesina en poco tiempo.

Answer 14

Sea amable con la gente, sea alegre, optimista, especialmente con las personas que lo atienden en restaurantes o en tiendas. Se sorprenderá de lo mucho que le responderán y mejorarán su día de manera espectacular.

Answer 15

Levantarse temprano.

Ir a correr o hacer ciclismo o yoga. Lo que funcione para ti.

Tienen hábitos de leer libros y noticias.

Ayude a tantas personas como pueda o bien sea parte de algún CSR u ONG.

Estas son las cosas divisorias. Debería probar .

Answer 16

1. Haz algo que te guste
2. Escucha tu musica favorita
3. Aprende algo nuevo
4. Hacer algo nuevo
5. Ayudar a alguien sin esperar algo a cambio.
6. Sal a caminar por 20 minutos, toma un poco de aire fresco.

Answer 17

Por favor, pasar por

La respuesta de Bhuvandas M K a ¿Qué hábitos diarios puede adoptar alguien para llevar una vida más productiva?

Gracias

Bhuvan.

Answer 18

Sé tú mismo y haz lo que quieras, y aprende cómo eso hace que tu experiencia aquí en la tierra sea satisfactoria y comparte lo que aprendes con los demás. Gracias por pensar tanto, a veces es difícil estar abierto a donde puede llevarte, pero estar abierto para ir allí.

Answer 19

Intenta y gana más ingresos. Debe leer revistas de salud. Si tiene buena salud, tendrá una mejor calidad de vida. Y busca el mejor de los productos que tienes. También busque la mejor religión que es el cristianismo, por supuesto (estoy bromeando pero no bromeando al mismo tiempo)

Answer 20

Meditación, dieta saludable, (sin gluten, sin aditivos, sin edulcorantes artificiales) aire fresco, luz solar, lectura de 30 minutos al día (lectura inspiradora), diario, ejercicio (caminar) y / o andar en bicicleta.