¿Cómo es realmente tener ansiedad? Especialmente como un adolescente?

Answer 1

La ansiedad es muchas cosas diferentes. Algunos más notables que otros.

Tuve mi primer ataque de ansiedad cuando tenía seis años. Me desperté temblando y no tenía idea de lo que estaba pasando. Corrí hacia mi madre llorando y confundida, pensé que estaba enferma o muriendo. Pasé la mitad de la noche en el baño porque la náusea era tan fuerte que pensé que iba a vomitar.

Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad a los 13 años. Pasé por muchos tipos diferentes de ansiedad.
Lo obvio: sentirse enfermo, temblar, latir con fuerza, sudar, no puedo pensar con claridad, el mundo se siente como si estuviera girando.
Las menos obvias incluyen cosas tales como:
Comportamiento compulsivo muy obsesivo, como “picardía”, “rituales” (hice las mismas cosas todos los días, si lo cambiaba, me asustaría. Con la ansiedad, el cambio puede ser aún más aterrador y buscas comodidad en las cosas que nuestro familiar.)
Estallidos aleatorios de rabia, ira, irritabilidad. (pegarle a la gente sin ninguna razón real) generalmente porque los nervios y la emoción simplemente se acumulan y, a veces, así es como se libera.
Hablando rápido, tartamudeando, tropezando con tus propias palabras.
O no hablar en absoluto
Uno de los más comunes para mí cuando experimenté ansiedad en público fue: mirar fijamente al espacio, no hablar, muy tenso y rígido, y parecer que me habían abandonado.
Además, me tenso mucho y me aprieto la mandíbula, especialmente durante los ataques de pánico.

A veces golpean en medio de la noche sin previo aviso, te levantas temblando, con el estómago revuelto, no puedes pensar con claridad. Puede alterar sus hábitos de sueño, ya que a veces su mente no puede dejar de correr y simplemente no puede dormir.
También arruina tus hábitos alimenticios. Para mi persona, comí menos cuando mi ansiedad empeoraba solo porque me sentía mal del estómago. Para algunas personas pueden comer más, depende de la persona.

Para mí, realmente disfruto los sueños y no tengo pesadillas simplemente porque los sueños no me asustan. Sin embargo, hablando con amigos con ansiedad, son más propensos a las pesadillas que la persona promedio.

Cada persona es diferente, pero esta es mi experiencia personal. La ansiedad es más interna que externa y la mayoría de las personas que conozco con ansiedad (incluyéndome a mí) pueden tener una tendencia a aislarse un poco más y estar solo más a menudo. Sin embargo, incluso las personas más extrovertidas pueden tener ansiedad, no es exigente, puede pasarle a cualquiera.

De todos modos, espero que esto haya ayudado. Buena suerte con tu libro, te deseo lo mejor.

Answer 2

Imagina ser una hormiga. Sin embargo, no eres una hormiga normal. Un científico malvado te ha dado gafas, que hacen que todo se vea 10 veces más grande. Un día, estás llevando una hoja de regreso a tu nido, cuando te encuentras con una raíz. Todas las otras hormigas parecen estar caminando, sin prestar atención a la monstruosidad que ven por delante. La raíz se parece a una pared que se extiende hacia el espacio, y empiezas a sentir pánico, sabiendo que no hay manera de que puedas superar eso. Te sientes enfermo, tiemblas, corres hacia la raíz con frustración. Simplemente no puedes hacerlo. Esto es ansiedad.

Tengo / tuve ansiedad desde los 10 años. Empeoró gradualmente hasta los 12 años, cuando lloraba todas las noches, pero luego tuve un largo período de terapia, por lo que ahora es más una sensación de fondo.

Tengo un diario que mi terapeuta me dijo que mantuviera sobre las cosas que me inquietaban. Mirando hacia atrás ahora, todas las cosas que me preocuparon tanto me parecen tan triviales. Me preocupaba específicamente sobre las amistades y cómo me veían otras personas. Recuerdo que me sentía extremadamente ansioso por tener que hacer cola en la fila del almuerzo por mi cuenta, antes de la orquesta, y si la cola era larga, llegar tarde a la orquesta. En ese momento, mi mente decidió que esto era un gran obstáculo, y siempre lloraría la noche anterior.

Otro desencadenante fue tener que formar grupos para trabajar en la escuela. Cuando la maestra mencionó la palabra “grupo”, comenzaría a sentirme un poco enferma y nerviosa. Por lo general, la situación se resolvería rápidamente una vez que encontrase un grupo. Sin embargo, a veces tomaba ‘no tenía pareja esta vez’ como ‘todos mis amigos me odian’. Todo se volvería demasiado, y sería incapaz de calmarme. Comenzaría a sentirme extremadamente caliente, muy enfermo y mi respiración / latidos cardíacos se aceleraría. Trataré desesperadamente de contener las lágrimas, ¿quién quiere comenzar a llorar rodeado de otras 30 personas de su edad?

Por lo general, sería en la noche, cuando me dejaran solo con mis propios pensamientos, que simplemente me derrumbaría, pensando en el pasado y en el “qué pasaría si”. Me hiperventilaría, sentiría que estaba a punto de vomitar y sobrecalentarme. Tomaría hasta una hora para que mis padres me calmaran, y esto fue duro para ellos.

Después de romper las lecciones un par de veces, mis padres decidieron que necesitaba algo de ayuda. Al principio no quería hacerlo, pero al final me di cuenta de que las cosas se estaban poniendo muy mal y que ya no me estaba divirtiendo. La terapia realmente, realmente ayudó. Mi terapeuta me ayudó a racionalizar mis pensamientos, y me di cuenta de que las cosas no siempre eran tan malas como mi mente las hacía ver. También me enseñó a respirar ejercicios para calmarme cuando las cosas se complican demasiado, lo que realmente ayuda, incluso hoy en día. Ella fue extremadamente amable y sin ella … No sé qué hubiera pasado …

Ahora las cosas están mucho mejor. A veces me siento ansioso, pero puedo emplear los ejercicios de respiración y romper los procesos de pensamiento para ayudarme a identificar la causa real del problema y solucionarlo. Si las cosas se ponen muy mal, les pediré que salgan del aula.

Así que para resumir, para mí, la ansiedad estaba tomando pequeños problemas insignificantes y haciéndolos volar en muros de miedo insuperables. Espero que esto haya respondido algunas de sus preguntas. Buena suerte al escribir el libro, y responderé a cualquier otra pregunta en los comentarios.

Answer 3

Bueno, la ansiedad se manifiesta en muchas formas diferentes. No es el estrés constante, o la incomodidad social todo el tiempo, como se ha pensado para ser. Para mí, soy muy sociable y no me cuesta tanto hacer amigos. Mi ansiedad se manifiesta por los errores que he cometido en el pasado; a veces recuerdo algo que hice hace mucho tiempo y me obsesiono con eso, haciéndome sentir como una especie de monstruo culpable. Otras veces me aferro a las palabras que la gente dice: la mayoría de nosotros no pensamos demasiado en las palabras que decimos y muy rara vez las decimos maliciosamente. Sin embargo, mi mente llega a conclusiones sobre las cosas que dicen mis amigos y me preocupa constantemente que no les agrade o que piensen mal de mí por algo que hago o digo. Es muy dudoso y estresado por ello. También puede hacer que se sienta muy nervioso en situaciones como conducir, donde está preocupado al punto de hiperventilar que choca el automóvil o lastima a alguien (de hecho, esto es lo que me demoró en obtener mi licencia hasta los 17 años). , o cuando sales solo y temes que alguien te ataque. En cuanto a los sentimientos, no es todo ataques de pánico todo el tiempo. Por lo general, se siente como si estuvieras fuera de lugar, como si no quisieras estar allí, retorciéndote las manos y deseando que la gente te dejara en paz al mismo tiempo que quiere hablar para ayudar a calmar tu mente. Durante un ataque de pánico, que es lo que sucede cuando te topas con un disparador o no puedes disuadir tus sentimientos de ansiedad, sin embargo, las cosas son diferentes. Piensa en esa sensación que recibes en tu estómago, esa punzada de miedo desgarradora cuando casi te caes. Ahora imagina eso constantemente durante 20 minutos. Su respiración se vuelve dificultosa, suda, su ritmo cardíaco se dispara, se aleja y se disocia de sus compañeros. Sientes una sensación de fatalidad por algo que SABES que es estúpido, pero NO PUEDES hacer que desaparezca por mucho que lo intentes. Así es como es para mí. La duda en todo lo que lo rodea es un síntoma más infrecuente que una simple preocupación . Otro síntoma poco común es la falta de interés por las cosas importantes, ya que su ansiedad lo enfoca demasiado en lo que le preocupa y lo distrae de cosas realmente importantes como la escuela o el trabajo, que pueden ser MUY perjudiciales. Estereotípicamente, los niños ansiosos son buenos para hacer las cosas y administrar su tiempo, pero a menudo este no es el caso.

La ansiedad del doctor causa más que una simple preocupación: te hace dudar de ti mismo y de otras personas y afecta tu capacidad para funcionar de acuerdo con los demás.

Espero que esto te ayude a escribir tu historia, me encantaría ver alguna representación de ansiedad en los adolescentes.

Answer 4

Como puede ver, hay muchas formas diferentes en que las personas sufren de ansiedad social. Sólo quería añadir mi pequeña experiencia con él. Nunca me han diagnosticado, así que no estoy seguro de si estoy calificado para esta respuesta, pero desde hace algunos años sé que algunas cosas no están bien conmigo. No está constantemente allí. Solo me recuerdan que tengo este problema algunas partes grandes del día y algunas veces a la semana cuando tengo mis fases bajas. Solo hay una voz que me dice que no necesito ayuda. Puedo superar esto (especialmente después de leer un libro de autoayuda), no necesito llamar a un terapeuta y hacer una cita. Y luego, en mis momentos difíciles, cuando todo parece demasiado, estoy enojado conmigo mismo por no haber llamado a ningún terapeuta cuando todavía podía y no tenía miedo.

No recordaba tener ansiedad social cuando era un niño, sin embargo, tuve un problema que puede ser un síntoma de ansiedad. Cuando llegué al Grado 5 o algo así, mis manos comenzaron a sudar muchas veces. Fuimos a un dermatólogo porque mis padres pensaron que era un problema físico. El dermatólogo le recetó un poco de gel que tuvo que mezclar con agua caliente y dejó que sus manos y pies permanecieran allí por unos 15 minutos y luego las palmas sudorosas debían desaparecer. Pero no lo eran. Me he puesto mucho desodorante en ellas, sin embargo, si estoy ansioso, mis manos comienzan a sudar. Otro síntoma que tengo algunas veces es la desrealización. También es un síntoma de depresión que escuché recientemente. Así que se siente como si estuvieras en una película y todo se siente realmente seguro. Y sientes que estás fuera de tu cuerpo. (por cierto, es una gran cosa sobre la que escribir en tu libro. añade una sensación especial 😉)

Tengo todos los sentimientos que los compañeros quoranes han descrito también. Que pasas por delante de un grupo de personas que se ríen o que cuentan un chiste y de inmediato llegas a la conclusión de que se trata de ti. (Cuando reflexiona sobre esto, sabe que este pensamiento no es razonable en absoluto, porque probablemente ni siquiera lo notaron) Sin embargo, en este momento es en todo lo que puede pensar. ‘Oh, Dios mío, se están riendo de mí. No debería haber usado esta ropa juntos, se ven horribles. Oh, Dios mío, mi pelo está tan desordenado, piensan que soy un fenómeno, algo raro. etc. ‘ Y cada segundo se acumulan más malos pensamientos. Como un adolescente con esta enfermedad mental en un nivel medio, diría que es posible ser aceptado (siempre es posible ocultar tu ser interior), pero ser entendido es algo diferente. En la escuela realmente puedo ser ‘normal’ y comunicarme ‘normalmente’ con otras personas. Pero también tengo algunas garrapatas raras allí. Acabo de empezar a decir algo en clase muy recientemente. Y si lo hago, sigo contando, así que no digo demasiado y arruino la posibilidad de que otra persona diga algo. Estando cara a cara con una figura de autoridad como un maestro, a menudo tengo demasiado miedo de decir algo. Como tienen que calificarme, tengo la sensación de que seguirán calificándome y “juzgándome” cuando hablo con ellos. No puedo tener ninguna de esas conversaciones casuales, algunos de mis compañeros de estudios tienen con los maestros. Se sentiría incómodo y tengo mucho miedo de hacerlos sentir incómodos. Hablaría con otro compañero mío. Luego, un maestro viene y me pregunta algo que mi voz está empezando a cantar, lo que hace que sea imposible decir algo más de tres palabras. En el último año tuve una maestra que vivía cerca de mi casa, por lo que ella tomaría el mismo camino de regreso que yo. Un día a la semana, la clase con ella fue la última para mí y para ella también. Como soy un caminante muy lento ella caminó a mi lado una vez. No lo sé, desde entonces sentí que estaría bloqueando su camino a casa. Y después de eso, me quedaría en la escuela con otros que tuvieron que esperar el autobús durante aproximadamente 1 hora. Me llamaron estúpido cuando dije por qué me quedaba atrás, porque no entendían por qué esperaba 1 hora, aunque podía estar en casa en 20 minutos. Entonces, lo más difícil de tener ansiedad social en la adolescencia es que las personas juzgan rápidamente y no comprenden su situación en absoluto. Solo hay una persona en mi clase que me entiende porque ella también sufre de ansiedad social.

Fuera de la escuela, la ansiedad es mayor que la de la escuela porque el ambiente cambia constantemente. Para hacer que esta respuesta no sea demasiado pesada para leer, solo añadiré algunas cosas que son problemáticas en el mundo ‘externo’ para que pueda tener más sobre lo que escribir antes de que termine.

• Supermercado: hacer cola en la tienda de abarrotes, ser molestado por el tipo que está detrás de usted por demorarse en empacar sus cosas / contar dinero, cajero inspeccionar cosas que compra, cajera en su mal día, clientes en su mal día,
• Llamadas telefónicas: llamadas desconocidas, números conocidos (no su familia) que no dejan un mensaje en su grabadora si quieren algo de usted
• Tiendas de libros: pararse frente a la sección de autoayuda y tener miedo de comprar un libro para la ansiedad y algunos otros problemas debido al cajero, así que compra todos sus libros en Amazon.
• Conducir: cuidarse mucho de la expresión facial del tipo que conduce detrás de usted, conductores enojados que no quieren que vaya a 77 km / h si se le permite 80
• Vecinos: están bien si no tuvieran días malos constantemente.
• Padre (s): Mi madre piensa que es solo esta fase extraña que tengo porque estoy pasando por la pubertad. Así que tu familia piensa que es una fase. Algunos conocidos me dijeron que no tengo pasatiempos, porque prefiero quedarme dentro y no salir a la fiesta como adolescentes “normales”. Papá (RiP) burlándose de mí sobre los síntomas físicos que la acompañan.

Así que para concluir (realmente estoy terminando la respuesta ahora, lamento que tengas que pasar por eso todo el tiempo) es muy molesto. Es muy molesto como un adolescente. Descubrirá en pocos años si es diferente tenerlo como adulto, aunque con la esperanza de aliviarlo antes. Salir con mi perro pequeño definitivamente alivia muchos de esos síntomas. Se distraen de ti y se centran en el pequeño y lindo ser esponjoso. Lamentablemente no puedo llevarla al supermercado de lo que mis días serían mucho mejores.

Te deseo mucho éxito para tu libro 😉

Answer 5

Es horrible. Para mí, la ansiedad se siente constantemente al borde de algo, incluso si no hay nada de qué preocuparse. Hacer los deberes es algo muy importante para la mayoría de los adolescentes, y debido a la ansiedad, es más difícil porque me preocupa escribir algo incorrecto y cometer errores, fallar a la clase y tener que abandonar la escuela y venderme por dinero. Nada de esto ha sucedido, pero no me impide preocuparme por eso. También tengo depresión, por lo que algunos días ni siquiera puedo usar mi computadora portátil, no importa hacer la tarea. Así que me acuesto todo el día, preocupado por la tarea pero no puedo levantarme y hacerlo.

Apesta

Siempre hay una sensación en mi pecho, arriba de mi corazón y justo en el medio, donde puede sonar un cliché, pero hay un gran peso, simplemente presionándome. Me duele la cabeza al preocuparme y me siento tan nervioso que me enfado con todos los que me rodean si me interrumpen mientras trato de concentrarme en algo.

Probablemente mi experiencia no sea típica, pero espero que ayude con su libro.

Answer 6

Bueno, tengo ansiedad, y realmente apesta. Piensas en cada pequeño paso, y cada pequeño problema al máximo. Escuchas la risa y automáticamente la gente se burla de ti (al menos yo lo hago). De noche, es lo peor. Piensas en el día y desperdicias en cada pequeño detalle. Dormir puede ser difícil, lo que puede llevar al insomnio. La mayor parte del día, piensas en cómo te ves ante los ojos de otras personas, cómo se verá el día (generalmente demasiado exagerado) y otras cosas.