¿Qué debo hacer cuando tengo una ansiedad severa por parte de mis madres hasta el punto en que recibo un ataque de pánico?

Answer 1

La ansiedad y los ataques de pánico pueden ser causados ​​por varias razones físicas y psicológicas. La ansiedad suele ser tan deprimente y los ataques de ansiedad son tan turbulentos que cualquiera que haya experimentado u observado a un ser querido en este infierno solo puede rezar y solicitar soluciones viables para acabar con la ansiedad y los ataques de pánico. El trastorno de ansiedad es una condición que normalmente surge de una intensa participación en un factor o evento específico; y gradualmente puede ser promovido a ataques de ansiedad.

Cómo acabar con la ansiedad y los ataques de pánico

El primer enfoque preferido es realizar yoga con frecuencia, específicamente durante la madrugada. El yoga mantiene su cuerpo totalmente libre de pensamientos dispersos, libre de tensiones y mantiene su cerebro fresco. Realmente te sentirás relajado después de hacer yoga. Entonces, la meditación es definitivamente la herramienta más útil para deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico.

En la ocasión en que no tenga tiempo suficiente para hacer yoga, puede hacer un mínimo de ejercicio físico de respiración eficiente. El ejercicio físico de respiración se realiza para proporcionar oxígeno puro y una buena circulación de la sangre a todos los componentes del cuerpo. Su cerebro se refrescará y liberará de la ansiedad y el pánico realizando este ejercicio.

Entre las bastantes estrategias practicadas para acabar con la ansiedad de pánico, se reconoce que las alteraciones en el estilo de vida, la terapia cognitivo-conductual, la aromaterapia, la música y la danza, etc., han dado resultados confirmados en temas de ansiedad curativa en gran medida. Los investigadores han elaborado los ajustes de estilo de vida inculcando hábitos alimenticios saludables, siguiendo el mejor régimen de dieta, evitando el atracón y siguiendo un régimen estricto de ejercicio físico.

Además, se identifica que la meditación, el yoga en conjunto con la música tienen una energía curativa única para tratar y terminar con la ansiedad y los ataques de pánico. Aparte de eso, los masajes de aromaterapia y spa ahora se consideran remedios revolucionarios para poner fin a la ansiedad de pánico. Otro método más común seguido en todo el mundo como el último remedio es la medicación.

La medicación, sin duda, puede adormecer sus respuestas ante un repentino ataque de pánico y ansiedad; Habiendo dicho eso, ese no puede ser el remedio para el desafío, ya que descubrirá posibilidades de reavivamiento de ansiedad o ataque de pánico. Aparte de eso, los efectos secundarios y las teorías de interacción de medicamentos también deben probarse para la compatibilidad a largo plazo.

Siga leyendo para obtener más consejos que le permitirán descubrir cómo puede deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico dentro de su vida.

Answer 2

Los ojos / miradas causaron mi ansiedad también, especialmente los ojos azules. No hay mucho que hacer excepto contarle de manera humilde sobre la ansiedad y sus miradas y miradas.

Todo el mundo a veces piensa profundamente, luego nuestros ojos solo miran a algún lado (lo que puede ser embarazoso a veces), por lo que es muy probable que esto ocurra, recuérdese eso y estará bien.

Answer 3

¿Cuantos años tienes? Te lo pregunto porque si tienes más de 18 años, dile que te molesta y te hace sentir incómodo cuando te mira así y sientes que es mejor que te vayas. Si es menor de edad, debe informar a otra persona lo que está sucediendo. ya sea una enfermera escolar o alguien en quien realmente confíes. Lo creas o no, esta es una forma de control y abuso emocional, ESPECIALMENTE si te está causando daño de alguna manera. Y honestamente me suena aterrador. Por favor, pídale ayuda a alguien de cualquier manera. Te deseo lo mejor.

Answer 4

¿Has hablado con tu madre sobre el episodio? Puede ser que ella simplemente se fuera de la zona. Algunas personas que han experimentado eventos traumáticos, como creo que sería la prisión, dejarán que su mente divague de vez en cuando, creo que es una forma de enfrentar y compartimentar el evento. . Tengo poca experiencia con los trastornos de personalidad límite, por lo que si ella presenta signos de “no ser ella misma”, es posible que desee consultar a un familiar de confianza y sensato para ver si también lo notan, y si lo hacen. , entonces puede ser el momento de discutir sus inquietudes con su madre directamente.

Answer 5

Ella tal vez ni siquiera te esté mirando. Pero lo que yo haría es preguntarle si ella está bien. Ella podría estar pensando en algo muy profundo que le sucedió. Tal vez ella tiene trastorno de estrés postraumático o algún tipo de trastorno mental. La cárcel le hace mucho a una persona, no piensan lo mismo cuando salen. Pero le preguntaría si está bien, o simplemente disculparme y darme tiempo para calmarse.