Usted ha planteado una gran pregunta de una manera que muestra la complejidad del pensamiento. Me encantaría tenerte como estudiante.
Los sentimientos no son hechos y no necesitan ser racionales. Esta no es mi idea original, y no puedo recordar a quién dar crédito, pero imagino sentir miedo en una montaña rusa. Racionalmente entiende que el peligro de un accidente es pequeño, pero su miedo puede sentirse muy intenso y es tan real para usted como su evaluación racional de su riesgo de ser herido o algo peor.
Imagina que un amigo te dice que él / ella es asquerosamente gordo. Usted sabe que su tamaño es promedio, que este amigo es una persona atractiva y que su amigo también podría saberlo. Aún así, no puedes persuadir a tu amigo de que él / ella no es asquerosamente gordo. Luego, después de tratar de discutir con ellos, pasas una ventana del escaparate y miras tu reflejo. A pesar de que acaba de intentar explicar qué tan desviado está la autopercepción de su amigo, de repente se siente … ¡Asquerosamente gordo! Ay.
Nuestras dudas personales provienen de nosotros, pero también de los mensajes que escuchamos de aquellos que son importantes para nosotros y de la cultura que nos rodea. Las revistas proporcionan imágenes de una belleza ideal que los simples mortales no pueden emular. Los guías universitarios, los padres, los consejeros escolares y los servicios de colocación en universidades comerciales nos convencen de que las mejores universidades para nosotros son las que son inalcanzables. Estamos bombardeados con mensajes de que todos necesitamos puntajes más altos, mejores calificaciones, más actividades extracurriculares, clases AP, mejores ensayos universitarios.
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Entonces, ¿qué debe usted o alguien más hacer?
Primero, los hechos ayudan, aunque aún podemos sentirnos asustados. Un hecho es que la mayoría de los estudiantes son aceptados en sus escuelas de primera elección. También es un hecho que los departamentos de admisiones universitarias tienen varios objetivos, y uno de ellos es aceptar estudiantes que tienen una alta probabilidad de éxito en esa escuela.
La exposición a lo que tememos puede ayudar. Como un estudiante de secundaria muy intimidado, me tomé un día libre de la escuela para seguir el horario de un estudiante de primer año en la universidad de mi primera elección. Me sorprendió descubrir lo cómodo que me sentía con los estudiantes, los instructores y los materiales cubiertos. Esto fue en una universidad muy competitiva y de alto estatus.
Es muy importante decidir a quién ignorar. Los padres que comparan las notas sobre las admisiones universitarias y que el valedictorian fue rechazado por qué escuela están desahogando sus propias ansiedades. ¿Por qué escucharía a las personas ansiosas a menos que quisiera sentirme más ansioso?
Desacreditar el mito de la universidad perfecta es importante. Hay docenas de universidades que serían perfectas para ti, no solo una. Hay cientos de escuelas en las que puedes recibir una educación fantástica, no solo Ivy’s, Stanford y Berkeley. Cuando comienzas una universidad, has hecho un compromiso de 15 semanas. Si no se siente cómodo después de un semestre, puede transferirse a otra escuela. Sus elecciones no son tan importantes como nos hacen creer.
Tener un mentor puede ayudar. Vengo de una familia muy educada y crecí escuchando historias sobre educación superior. Alguien que es el primero en su familia en asistir a la universidad puede querer tener un mentor que pueda brindar consejos y aliento (un amigo, alguien de su iglesia, sinagoga, mezquita o templo, por ejemplo, no alguien a quien pague) que pueda mostrar ustedes las cuerdas
Tomar un colegio comunitario o un curso universitario en línea como estudiante de último año de secundaria puede ayudarlo a sentirse más cómodo con la universidad.
Pensar sobre el papel de la ansiedad y el autoconcepto en su vida mental y emocional puede ser importante. Necesitamos un poco de ansiedad para tener un buen desempeño, pero si usted es una de las muchas personas que tienen una ansiedad incontrolable y se siente físicamente enfermo, no puede dormir o evita las tareas difíciles debido a la ansiedad, entonces puede aprender a reducir la gravedad de su ansiedad trabajando con Un psicólogo o consejero de salud mental. No quiero sugerir que esto se aplique a usted, estoy escribiendo en términos generales.
Leer ensayos sobre el síndrome del impostor (“Me aceptaron por error, ¡no pertenezco aquí!”) Puede ayudarlo a darse cuenta de cuánta gente está tan preocupada como usted.
Por cierto, ¡mira Animal House en Netflix!
Espero que algo de esto sea de ayuda.
Saludos,
Steve Lange, Ph.D.