¿La práctica de la meditación es tan eficiente como la medicina como el ansiolítico para combatir la ansiedad?

Answer 1

Depende. La eficiencia no es realmente un factor en mi pensamiento al considerar los ansiolíticos. Considero que la L-teanina o el Noopept son mucho más efectivos y con menos efectos secundarios que cualquier otra cosa en este sentido.

Hay una gran diferencia en mi mente entre la medicina y las drogas. Parece que estamos hablando de drogas y no de medicina en este caso.

Sin embargo, encuentro que los deportes de resistencia son una medicina mucho más efectiva que cualquier ansiolítico.

En mi experiencia, la ansiedad es simplemente una falta de práctica en el desapego y tal vez influenciada por factores de estilo de vida de diversos tipos, desde la comida, la falta de ejercicio y el uso excesivo de dispositivos electrónicos. El desapego de los pensamientos, y estar encadenados a los pensamientos fluctuantes.

La meditación puede ayudar a aumentar su capacidad de desapegarse, pero sí necesita saber qué es lo primero y cómo funciona:

Nadie puede enseñarte meditación.

La meditación es tu estado de ánimo natural.

Al observar la naturaleza de la mente al tomar ansiolíticos, es posible que, como lo describe Alex Zendo, siga a la mente en la forma en que cambia y realice los ajustes.

Para mí, encuentro que el pranayama, el retiro de los sentidos y la concentración que lleva a la meditación son extremadamente útiles para prevenir proactivamente la ansiedad que puedo sentir a veces; pero debo ser regular y disciplinado en la práctica para hacer esto.

Answer 2

esos tipos de medicamentos parecen ‘funcionar’ porque hacen un buen trabajo para suprimir los síntomas, aunque temporalmente, con posibles efectos secundarios. lo que hacen es manipular químicamente los nervios para que no se sientan los aspectos físicos de la ansiedad, con la esperanza de que esto cambie el aspecto mental de la ansiedad, su verdadera fuente.

ahora, no puedo decir con seguridad si este método ‘funciona’. pero puedo decir que es una forma de depender de estos tipos de medicamentos. ¿Eso es bueno o malo? Eres el juez de esto.

La meditación, por otra parte, aborda la fuente de la ansiedad en sí misma. una advertencia, sin embargo; No es una solución rápida, debe estar dispuesto a hacer un esfuerzo implacable para hacerlo bien.

Pero una vez que lo haces bien, no solo cosecharás su beneficio, sino que también será permanente.

Answer 3

En mi experiencia, tuve un momento en que me recetaron un ansiolítico, ya que no pude hacer frente a los problemas solo con la meditación.

Sin embargo, no tomé las píldoras de acuerdo con las cantidades prescritas y el horario. En cambio, tomé una píldora (o unas pocas) solo cuando tenía una ansiedad aguda, y luego contemplé cómo estaba cambiando mi estado emocional .

Con ese método, tomé las pastillas solo unas pocas veces, y eso fue suficiente para aprender a reducir la ansiedad por mí mismo.

En otros casos, excepto por una crisis, no tomé pastillas. La meditación y otros métodos (análisis de causas, etc.) fueron suficientes.

Así, la respuesta es:

La meditación es generalmente mucho más eficiente que la medicina; pero en algunos casos difíciles se podrían agregar píldoras a la meditación.

Answer 4

Creo que esto realmente depende del individuo.

Personalmente, la meditación me funciona mejor que cualquier medicamento que haya tenido en el pasado. Pero también he combinado mi práctica de meditación con algunos aspectos de la terapia conductual cognitiva, para desarrollar un mecanismo de afrontamiento que realmente maneje mi ansiedad.

Algunas personas pueden encontrar que su ansiedad es demasiado agresiva para ser dominada por la práctica meditativa, dejándoles pocas alternativas excepto medicamentos.