El secreto para superar el miedo es trabajar hacia su objetivo en pequeñas porciones sin causar un miedo abrumador.
Puede hacer una lista de cosas que conducen a su objetivo.
Por ejemplo, podría hacer su lista, comenzando por saludar a la persona que está a su lado cuando está usando el equipo en el gimnasio.
Entonces, el siguiente paso podría simplemente decir una simple declaración sobre el clima a alguien que parece ser agradable.
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Luego continúe de la manera antes mencionada hasta donde se encuentre cómodo conversando y pida que entrene / juegue un juego de recolección, etc.
Algunas personas van al gimnasio para estar solas, y es difícil cuando todos tienen auriculares o se meten con su teléfono inteligente.
Recuerde que si un paso no funciona (es decir, la persona no le saluda), inténtelo de nuevo o pruebe algo diferente. Si tienes demasiado miedo, retrocede un paso y da ese paso hasta que te sientas cómodo intentando el siguiente paso.
Este es un enfoque de comportamiento, esta es solo una de las muchas maneras de alcanzar su meta.