Cómo dejar de sentir ansiedad al salir

Tengo 56 años y soy soltera. He guardado todos mis calendarios durante los últimos treinta años. Durante ese tiempo he salido quizás con 1500 mujeres. En 1994 salí con 73 mujeres en un año. No estoy orgulloso de esto, es solo un hecho sobre mí. Mi objetivo no era tener una cita, mi objetivo era casarme, pero nunca parecía que sucediera. para bien o para mal. Sin embargo, he obtenido cierto grado de experiencia a partir de esta cita y me siento calificado para responder a esta A2A.

Una de las cosas que aprendí con el tiempo fue que las mujeres con las que salía y de las que nunca me importaba o con frecuencia estaban muy dispuestas a tener más citas e incluso estar interesadas en las relaciones, pero las mujeres con las que realmente quería salir eran casi nunca. interesado en mi. Mi amigo Barby Stannard solía decir: “Jay, eres bueno con las cagadas y con los buenos”.

Así que me senté para averiguar por qué esto era así y descubrí algunas cosas. Cuando salía con una mujer que realmente no me importaba o porque usaba lo que quería, la llevé a donde quería ir e hice lo que sentía y dije lo que me vino a la cabeza y si quería hacer un pase a ella lo hice. No me importaba lo que pasara. Usualmente los resultados fueron buenos. Pero cuando salía con alguien con quien realmente quería estar y me importaba, me llené de ansiedad por la cita y me aseguré de ducharme y afeitarme, ponerme mi mejor ropa limpia, asegurarme de que mi auto estuviera limpio, elegir un lugar ostentoso. Sabía que le gustaría, planeó aventuras exóticas y la regaló con historias increíbles de mi vida donde siempre fui el héroe. Cuando fui a besarla al final de la noche, ella se apartó. A menudo, cuando sentí que ella podría estar abierta a un beso, no pude seguir adelante porque temía que se alejara y eso sería todo, se acabaría. Se acabó de todos modos.

Dicen que la locura es hacer las mismas cosas una y otra vez y esperar un resultado diferente. Ese fui yo. Seguí haciendo las mismas cosas y sucedieron las mismas cosas. Entonces, un día dije “¡Vete a la mierda!” Y fui a romper con esta mujer extremadamente hermosa que estaba fuera de mi liga. Hice lo que quería, dije lo que quería, no la llevé a un lugar ostentoso, sino a una inmersión de pescado frito que me gustaba y luego, de vuelta en su casa, la atraje hacia mí y empecé a besarla. Terminamos saliendo por tres años.

Estás ansioso porque no te sientes digno de la mujer con la que sales. Ella es especial Ella es bonita. Ella podría ser la única. Tienes que ser perfecto. Todo tiene que ser justo. No puede haber deslizamientos. Y como resultado falla. Ella ve que no estás siendo real: tu ansiedad la pone ansiosa. Esa no es una sensación divertida, por lo tanto, no eres una persona divertida y, a menos que realmente le gustes o sea muy perceptiva, seguirá adelante. En nuestra sociedad, las mujeres generalmente son las que eligen y deseamos desesperadamente que nos elijan. No podemos ver qué les pasa, pero estamos seguros de que conocemos todos nuestros defectos y parecen insuperables. Creemos que tenemos que engañar a la chica bonita para que nos guste.

Pero si tienes la autoestima y la confianza en ti mismo para creer verdaderamente en ti mismo, no importa lo que sea correcto o incorrecto, fecha perfecta o desastre, invariablemente, ella terminará en tus brazos y, si no es así, está bien. Siempre hay más mujeres y cualquiera de ellas podría ser la Única. No hay un solo “el Uno”. Hay innumerables “los unos”, por lo que si este se escapa hay una muy buena posibilidad de que encuentres otro. Una vez que haya superado la creencia de que solo hay un alma gemela perfecta, entonces dejará de ponerse tanta presión para ser perfecto y tratará de forzarlo a suceder en lugar de dejar que suceda, y como resultado, arrástrelo con el “temblor específico “, Fracaso auto-realizado de esforzarse demasiado. Es cierto que no puedes sacar a una mujer al azar de la calle y hacer que el romance sea perfecto, pero también es cierto que hay muchas más “almas gemelas” de las que puedes contar. Piénsalo: si encontraste y te casaste con tu alma gemela y la mataron en un accidente automovilístico, ¿eso significa que nunca, jamás, volverás a encontrar la felicidad con una mujer? No. Lo más probable es que te encuentres con otra “alma gemela” y si bien el amor sería diferente, no sería menos. Hay un montón de “almas gemelas” por ahí. Como dijo Meatloaf en la película “Roadie”, “Cualquier cosa funcionará, si lo DEJAS”. No “hazlo”, sino “déjalo”.

Olvídate de tratar de ser perfecto. Cree que lo que tienes para ofrecer es deseable, porque lo es. Si no es para esta mujer, será para otra mujer. Pero tienes que creer en ti mismo. Tienes que ganar esa batalla en tu cabeza antes de poder ganar a la doncella de la feria. Tienes que creer de verdad que no importa cuán hermosa, sexy, rica, perfecta, angelical o lo que sea que sea, que eres igualmente digna para ella, porque lo eres. Es parte de amarte y aceptarte a ti mismo, a las fallas y todo. Todos esos atributos que posee y que piensas que son perfectos son una ilusión. Todo lo que importa está dentro de ella, y dentro de ti. Tu objetivo es lograr que se muestren a sí mismos como te muestras a ti mismo. Significa tomar el riesgo de que seas tan bueno como ella y creerlo. Una vez que eso suceda te garantizo que la ansiedad desaparecerá. En su lugar estará la tranquila confianza de que ambos lo harán pasar bien sin importar lo que haga, sin importar qué desastre ocurra en el camino, sin importar qué ropa lleve o dónde vaya. Una vez que creas esas cosas, todo lo demás se vuelve fácil y cuanto más lo haces, cuanto más lo practicas, mejor lo haces y cuanto mejor lo haces, más opciones tendrás para seleccionar el Uno, y ella, El deseo de elegirte. La ansiedad se habrá ido.

ENGRANAJE DE BIOHACKER: HEARTHMATH

-> Respira como un monje tibetano dentro de 3 meses y relaja tu estrés …

Hay un dispositivo llamado hearthmath que tiene un sensor de infrarrojos que se conecta al lóbulo de la oreja y al teléfono inteligente. Literalmente te muestra la variabilidad de tu frecuencia cardíaca, lo que significa que los latidos de tu corazón.

Muestro el dispositivo, entre muchos otros dispositivos, en este video:

A medida que inicia la aplicación, comienza a enseñarle cómo debe respirar para calmarse. Al tener esa información, en un plazo de 3 a 6 meses, podrá atajar su forma de respirar para poder controlar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, incluso sin el dispositivo.

+ Sus datos se cargan en la nube, por lo que, si alguna vez vuelve a ser superestrenado, podrá ver qué hizo exactamente para salir de ella. Parcialmente por qué me encantan los datos de este dispositivo, las teorías son “bonitas”, pero los datos “funcionan”.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Recuerde, que no es el único en esta área …….. En primer lugar, necesita trabajar en su salud mental … otras palabras, específicamente su autoestima. Las personas son mucho más de lo que parecen, todo lo que tiene que hacer es ver una foto de una pareja casada de 10, 15, 25 años … fotos de antes y después.

Necesitamos estar cómodos en nuestra propia piel, antes de poder involucrarnos en las relaciones. Primero debes cuidarte y ser capaz de pararte sobre tus propios pies. ¿Pones otras necesidades antes que las tuyas? , por ejemplo, un amigo llama, quiere ir de compras, bueno, usted tiene que hacer mandados, los plazos en el trabajo, no ha hecho ejercicio, ¿deja todo esto y va de compras?

Eso provoca una gran cantidad de sentimientos profundos negativos en su autoestima, además de distraerlo y tener que ponerse al día, lo cual es como un efecto dominó, causando pérdida de sueño, mala alimentación, etc.

Para lograr esta persona 100% completa, quien sabe lo que necesita y se pone primero requiere un esfuerzo mental que la mayoría de la gente no desarrolla o trabaja en …

Déjame darte una parábola. Todos tenemos horarios y nuestras propias necesidades, las personas no las conocen, por lo que es imperativo que les digas por qué, esto es cuidarte a ti mismo … me ha llevado tiempo descubrirlo. mí mismo.

Entonces, por la mañana, todos comenzamos el día, algunos de nosotros tenemos muchas ganas de ir, otros toman más tiempo, personalmente no soy una persona de la mañana, me toma tiempo para volverme humano. Por lo tanto, no voy a sabotearme a mí mismo, es como engañarme a uno mismo, yendo contra el grano. No me encontraría con alguien a las 7 am, más como las 10am. esto es ponerse primero.

. Tengo una amiga cercana, que hace todo su ejercicio por la mañana, yoga y demás, prepara (dieta) verduras frescas para el día, compras de comestibles, lavandería, etc. todas las mañanas, y luego está disponible para amigos o familiares después de la 1 pm . He comenzado a hacer lo mismo, pero más tarde en el día. Todos lo sabemos y la respetamos por eso.

Entonces, la pregunta del millón de dólares es que debes comer de manera saludable, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, etc. ¿Dejas de cuidarte y de poner en primer lugar las necesidades de los demás? ..lo dejas todo?

Sé un amigo para ti mismo, necesitas tomarte un tiempo para desarrollar esta característica.

QUÉ hace que una persona tenga confianza en sí mismo:

Una mirada saludable a la vida, una actitud positiva, esto es atractivo de muchas maneras … solo piénsalo, ¿de qué tipo de personas te rodeas? … las personas negativas son contagiosas, solo se quejan y ven el lado negativo. Cuando inicias esta perspectiva, te cambias a ti mismo y las personas que te rodean notan esta diferencia.

Esté consciente e involucrado con su familia, iglesia, (no significa solo religión, puede estar en la naturaleza, etc.) y con la comunidad, salga de la caja, no tendrá tiempo para sentir pena por sí mismo.

Nutre sus relaciones familiares, una vida familiar saludable ha demostrado ser un reflejo directo de su salud mental.

Tenga un grupo social de personas que lo apoyen y se preocupen por usted, no necesita un montón de personas, calidad sobre cantidad. Y sé un buen amigo, pero no a tu costo.

Cuide su cuerpo, su dieta, ejercicio y su salud mental y física.

Sea consciente e informado sobre los temas del día.

Auto educarse, siempre seguir aprendiendo.

Luchar por las experiencias sobre la riqueza material.

Aprende nuevas habilidades, idiomas, toca un instrumento, siéntete parte de la vida y no un espectador.

Este es un buen comienzo. Ahora, cuando te encuentras con alguien, eres fuerte, confiado y no confías en los demás para tu valor.

USTED conoce su dignidad, y podrá elegir un compañero saludable, porque sabe qué buscar, su autoestima es fuerte, sabe lo que quiere en una pareja.

Todos se sienten nerviosos cuando salen. Además, estar de acuerdo con tu cita ayudará a romper el hielo un poco y eso debería ayudar mucho. Todos estamos nerviosos cuando intentamos algo nuevo, no sabemos qué esperar. Otra técnica que me es útil cuando tengo ansiedad es hacer ejercicios de respiración profunda antes de tu cita.

Dicen que todo el mundo es un extraño hasta que te encuentras con ellos. Nunca sabes lo que vas a encontrar.

Debido a una o tal vez algunas experiencias que no resultaron bien, no debe tomar todo lo mismo.

Ahí está el correcto y si estás nervioso en la primera cita, es una reacción normal, ya que probablemente también estarán un poco nerviosos. Sé quien soy.

Intente relajarse, piense en él como un viejo amigo con el que va a salir y espero que pueda mantener la calma y tener una buena cita.

Si todos adoptáramos la actitud de que las citas son una pérdida de tiempo y nos pusieron muy ansiosos, habría mucha gente solitaria.

Todos tenemos que arriesgarnos si quieres estar con alguien.

Esto es lo que pasa con una fecha, tú y ellos, pueden decidir si eres la persona correcta y viceversa.

¿Compra el primer par de zapatos o vestido / pantalón sin probarse algunos? Es lo mismo con elegir a la persona adecuada para estar con ella durante mucho tiempo. Quieres hacerlo bien y ellos también.

Relájese, mantenga la calma, piense positivamente, ya que a veces se puede recoger el mal rollo y tome muchos ejercicios de respiración profunda y lenta.

Gracias por preguntar, buena suerte y esperemos que el Sr. / Sra. El derecho te está esperando.

Recuerda que eres un ser humano increíble, que merece ser amado :).

Está bien no complacer a todos, es normal. Nadie puede. Nadie tiene un 100% de éxito en citas. No esperes nada de los hombres, solo ve a la cita y trata de disfrutarlo lo más posible, y luego vuelve a casa. Sin pensar infinitamente en tu autoestima y si al otro chico le gustas o no. Algún día te encontrarás con alguien en el que estés al 100% y viceversa. Creo que esta clase de cosas simplemente suceden, intelectualizándolas y creando un problema, creo que es lo peor que puedes hacer.

Solo déjalo ir :).

Hasta entonces, hay muchas cosas en este mundo de las que puedes intentar obtener tu propia valía. ¡Gasta tus horizontes! Y no te dejes aburrir;).

No necesitas que nadie sea feliz, eres autosuficiente, simplemente no lo sabes todavía.

42A. Dejar de salir es mi consejo. Trabaja en tus problemas de autoestima. Presiona el botón de pausa y profundiza en ti mismo y en lo que realmente quieres de la vida. ¿Qué tienes para ofrecerle un compañero? No esperes un príncipe. Las percepciones son lo que te gobierna. ¿Son esas percepciones correctas o son una completa tontería? ¿Es ridículo lo que desea y está programado por las redes sociales y las películas? Aquí se necesita ser real sobre ti y los demás. Conoce tus fortalezas y debilidades. El amor propio y la calma propia son esenciales para avanzar. Sin esas habilidades repetirás tu comportamiento.

Si no cuentas Prom y Homecoming, realmente no empecé a salir hasta mi primer año de universidad. Una cosa, si te preguntan te interesa. Por favor, no tome este ejemplo en serio. Durante mis años de junior y senior en la universidad, 1981 y 1982, aprendí que muchas de las chicas del Departamento de Español no tenían mucho respeto por sí mismas. Por ejemplo, había unas 30 personas en el departamento de español de mi escuela. 28 chicas y 2 chicos. No hace falta decir que tuve oportunidades. Una señora llamó mi atención, salimos a cenar y me preguntó si creía que era bonita. Dije, por supuesto, a lo que ella dijo, entonces, ¿por qué no me hiciste un pase que me indicara que querías dormir conmigo? Hablamos mucho tiempo y ella dijo que estaba cómoda con mi moral. Fechamos en exclusiva por casi 2 años.

Digo todo esto para hacer el punto: si no dormiste con tus citas, probablemente pensaron que eras raro. Mantente fiel a tu moral. Son lo que nos separa de los animales.

Dos cosas,

Donald le asigna caminar con usted.

Di esto a ti mismo una y otra vez y vive por ello,

Una cita de Bernard M. Baruch

Práctica. Vaya a más citas: con el tiempo se acostumbrará y ya no estará ansioso. Además, en algún momento, es probable que conozcas a alguien con quien te sientas cómodo estando cerca.

A2A

No pienses en ello como una cita. Piensa en ello como divertirse con un amigo. Estarás relajado y serás tú mismo. Cada vez que te sientas ansioso, debes saber que la otra persona probablemente siente lo mismo.

piensa maestro en ese campo, fechado 100 veces, entrena tu cerebro para ello

cometer muchos errores

que algunos años eres realmente un maestro

Solo sé tú mismo y recuerda que esta no es tu última cita.

Controla tu mente. Eres genial, todos somos humanos.