¿Cómo puede uno estar menos ansioso con el paso del tiempo y disfrutar más de la vida?

Answer 1

Practica la atención plena. Vivir el momento. Aprecie la vista, el sonido, el olfato, la textura y el gusto de todo lo que le rodea en este momento. Respirar. Consiga centrado y conectado a tierra. Respira de nuevo. Observe cómo se siente. Practica siguiendo tu respiración. Inhala lentamente por la nariz. Aguante la respiración mientras cuenta hasta 4. Exhale lentamente por la boca. Continúa esta respiración consciente durante unos minutos. Si notas un pensamiento intruso, confírmalo y déjalo flotar suavemente. Vuelve a tu respiración. Solo concéntrate en tu respiración. Dentro y fuera, dentro y fuera.

Y cuando estés listo, regresa gradualmente a este momento. Observa que tus músculos están más relajados. Observe que su pecho se siente menos apretado. Observe que sus manos están libres.

Observe que sus pensamientos parecen más lentos, más tranquilos, menos urgentes, menos exigentes. Observa que te sientes más ligero y tranquilo. Observa que te sientes más tranquilo y presente.

Respirar. Solo sigue respirando.

Ahora, concéntrate en lo que tienes delante ahora.

Te deseo paz

Amy

Edición: faltaron unos pocos signos de puntuación. Por favor, siéntase libre de editar según sea necesario.

Answer 2

Date cuenta de que esos pensamientos negativos son solo pensamientos. No representan la realidad y, ciertamente, no son una representación de usted, un ser consciente de lo divino.

Debes revisar Eckhart Tolle cuando tengas tiempo. Su material es realmente poderoso. Personalmente recomiendo leer su libro, El poder de ahora .

En ese libro, habla de que la mayoría, si no todo, el sufrimiento humano se deriva de asociarse con sus pensamientos. En otras palabras, creer que lo que dicen tus pensamientos es realidad real.

Entonces, si entras en una tienda de comestibles y sientes ansiedad … es probable que tus pensamientos digan cosas como “la gente me está mirando” o “¿Estoy caminando demasiado rápido? ¡Creo que estoy caminando demasiado rápido!

El Sr. Tolle se dio cuenta una noche, cuando experimentaba las profundidades más profundas de la depresión, que hay más de una parte de una persona.

Cuando se dijo a sí mismo: “Ya no puedo vivir conmigo mismo”.

Observe cómo hay dos personas que se mencionan en esa oración. El ‘yo’ y el ‘yo’.

Si ‘yo’ ya no puedo vivir con mi ‘yo’, ¿debe haber dos partes de mí?

Con esta nueva realización, puedes comenzar a desasociarte con tus pensamientos. En este caso específico, ¿qué le están diciendo sus pensamientos que lo hacen creer que el tiempo pasa demasiado rápido o que se está haciendo viejo?

Si pudieras ver que esos pensamientos no son una realidad real y solo son impulsos eléctricos que viajan a través de tus neuropatas en el cerebro, sospecho que no estarías sufriendo por envejecer.

Es cuando nuestras mentes se distraen y quedan atrapadas en el pensamiento pasado o futuro que crea gran parte de nuestras preocupaciones.

Es por eso que todos los maestros espirituales predican que debes enfocar tu mente en el momento presente. Porque si su mente está totalmente enfocada en el aquí y el ahora, entonces no se preocupará por algo que ni siquiera existe: el pasado y el futuro.

Solo existe en tu mente. Al igual que tus pensamientos.

Entonces, si practicas enfocándote en el momento presente, tus preocupaciones comenzarán a desvanecerse.

Mark Twain dijo una vez: “He tenido muchas preocupaciones en mi vida, la mayoría de las cuales nunca se hicieron realidad”.

Recuerde, si su mente comienza a vagar hacia pensamientos pasados ​​o futuros, cójalo y trate de concentrarse en hacer algo en el momento presente. En su lugar, piensa en las cosas que disfrutas haciendo en la vida y ve a hacerlas.

Para mí, me encanta hacer snowboard, tomar fotos, cuidar animales, leer libros, escribir y otras cosas. Si mi mente comienza a divagar, elijo una de esas cosas para mantener mi mente enfocada en el momento presente.

Si dejo que mi mente se vuelva loca en el pasado o en el futuro, yo también me siento extremadamente deprimido.

Es una batalla constante, pero se vuelve más fácil cuanto más practiques este tipo de conciencia y sé que cambiará tu vida para mejor una vez que comiences a aplicarla a tu vida.

Tú no eres tus pensamientos y esos pensamientos no son realidad.

Answer 3

Ansiedad de muerte existencial: la conciencia de que la vida natural debe terminar. Se sabe que la ansiedad por muerte existencial es una forma más común de ansiedad por muerte que la ansiedad por muerte depredadora que los humanos experimentan. Ansiedad existencial o pensamiento miedo de sentido; es decir, reflexionamos y nos volvemos temerosos, incómodos o ansiosos. La forma más constructiva de hacer que desaparezca es la aceptación del hecho. Nuestra mortalidad ha sido de preocupación durante unos 200,000 años cuando los humanos evolucionaron a la conciencia espiritual. El miedo a la oscuridad fue un motor primordial en la supervivencia para nosotros porque se convirtió en preocupación por uno mismo. Habían pasado varios miles de años más antes de que nos preocupáramos por los demás. Eventualmente, nos preocupamos por nuestros hijos y ahora tenemos preocupaciones por todas las personas. El factor de seguridad de trabajar y vivir en grupos nos ayudó a no dormir en los árboles.

Si usted es un ateo o una persona religiosa, la angustia, de la creencia, disminuye la ansiedad provocada por pensar en la muerte. Se convierte en un argumento interno, sobre algo que nunca será medible. El significado es una fuerza invisible con poder. El significado puede moverte con pura fuerza espiritual y hacer que te encuentres en un edificio en llamas para salvar a un bebé. La ansiedad de muerte existencial va más allá del miedo a la existencia después de la vida; siendo tan largo y tranquilo como lo era antes de nacer, o hay una vida después de la muerte de las almas mortales finitas ascendentes hacia un reino espiritual del infinito, donde el principio y el fin de todas las cosas están en la eternidad absoluta. Tu cerebro y el mío no son capaces de conceptualizar la absolución del infinito de la eternidad. Podemos imaginar, hasta cierto punto, la nada del recuerdo del tiempo antes del nacimiento. La realidad física del tiempo-espacio no tiene tal cosa como una medida absoluta. Todo es relativo a otra cosa, o un pensamiento construido, y se compara con una regla o calibre, y tiene que ser calibrado.

Sugiero que cuando las personas temen a la muerte o se preocupan por ella, consideran un significado antes de que llegue el destino real. De lo contrario, temer a la oscuridad, sacrificar a las vírgenes cuando no hay luna para complacer a la luna lo suficiente como para regresar y eliminar la oscuridad. Solo tiene sentido si no sabes nada sobre cosmología y la luna siempre regresa a pesar de todo. Ese ritual tuvo lugar durante varios miles de años. Hay cosas que sabemos y no sabemos. Lo que pensamos que sabemos como un hecho cambia todo el tiempo. Los científicos se superan cada día para descubrir. La lucha sin fin se ve impulsada por la necesidad de sobrevivir, estar al frente, mostrar tu mejor característica, ganar, tener más y más. Lo único que tiene valor en su significado; es una vida que tiene una conexión con otra personalidad, una persona, alguien con quien puedes ser completamente honesto, amar y hacer por los demás, estar ahí y llegar y llegar a tiempo, listo. No hay destinos en la vida, solo eventos. Hay un destino y nadie te va a salvar. Encuentra una pasión involucrándote con el minuto que obtienes. Entonces, en última instancia, deja de preocuparte por lo mundano y toma la determinación de vivir en lugar de morir. Es una decisión, no waffle.

Answer 4

* De ninguna manera estoy calificado para responder esto, pero voy a hacerlo de cualquier manera.

Parece que no ha exceptuado el hecho de que no tiene control de su envejecimiento. El temor que tú (yo también) tenemos es saber, lo que viene con el proceso de envejecimiento. Que es la muerte. Tienes que exceptuar que estás envejeciendo y continuarás haciéndolo.

Nuestros pensamientos pueden ser molestos de vez en cuando. Además, no luches contra tus pensamientos (yo no). Es solo un supresor temporal. Pregúntate a ti mismo “¿Por qué tengo estos pensamientos? ¿Qué está pasando a mi alrededor para desencadenarlos? ”Escríbalo si ayuda y quizás compártalo con su terapeuta.

Honestamente, va a ser difícil, excepto el hecho de que estás envejeciendo. Pero con el tiempo esos pensamientos lentamente se volverán más tranquilos.

Espero que lo que dije ayude:)

Answer 5

Te estás volviendo viejo, un día a la vez como todos nosotros. Cuando tenía treinta años, también sentí cierto pánico por lo que estaba pasando en mi vida: ¿lo estaba malgastando? Acallé mis dudas con mucho trabajo y ejercicio. Las oportunidades vinieron a mi manera y me lancé sobre cada una de ellas. Sé que la idea de aprovechar al máximo cada día, vivir un día a la vez es trivial pero su uso excesivo no disminuye su verdad.

Siempre recuerdo mis días de carrera como una metáfora para el desafío de aprovechar todos los días. Me encantaba correr, pero algunos días me tomó cada onza de compromiso empujarme por la puerta. A veces empiezo haciendo un trato conmigo mismo: solo recorreré un par de millas, si no lo hago, me daré la vuelta, sabiendo que lo intenté. Nunca me di la vuelta y rara vez corrí algo menos de cinco millas. Me hace creer en el impulso: los objetos en movimiento tienden a permanecer en movimiento. Seguir avanzando. Encontrará días de éxito y cumplimiento acumulando y lo próximo que sepa, de hecho, será viejo. Te habrás ganado todas las arrugas, cada dolor y cada dolor, y tu impulso diario se habrá convertido en un hábito que te hará seguir avanzando.